Halloj! I veckans Essentials går Max igenom det som i folkmun kallas för träning men som vi väljer att kalla för rörelse. Varför ska vi röra på oss, hur mycket bör vi röra på oss och hur rör vi på oss bäst? Ja, du. TUNE IN! I slutet får ni även lite snabba och kryddiga tips på rörelse. PAHOO!