Говорим про новые навыки выстраивания отношений с собой, которые вернут контроль над жизнью и помогут перестать тратить время на чужие фото в соцсетях.
Люся Жарикова – психолог, телесно-о
... moreBy Люся Жарикова
Говорим про новые навыки выстраивания отношений с собой, которые вернут контроль над жизнью и помогут перестать тратить время на чужие фото в соцсетях.
Люся Жарикова – психолог, телесно-о
... moreThe podcast currently has 14 episodes available.
Гостья этого выпуска Алена Миллер. Алена создает территориальные проекты и помогает девелоперам развивать свои активы.
За 10 лет профессиональной деятельности соосновала 2 компании horovod.space и Real good hands в России и Индонезии.
Была главным архитектором курорта Красная Поляна, преподавала в Высшей Школе Урбанистики гендерные исследования и запускала велнес платформу in_form.
Такой неочевидный на первый взгляд выбор эксперта в тему телесности. Но! Алена чуткий и неравнодушный специалист. Она с инициативой представляет и защищает интересы женщин в городской среде. К вопросам телесной осознанности лично Алена относится с большим вниманием и интересом.
В целом уже не в одном выпуске подкаста Есть тело звучала концепция важность окружающей среды и того, как она может влиять на наше самоощущение.
Обсудили с Аленой:
- вопросы того как архитектура и урбанистика в целом влияют на телесность человека?
- как и почему рождаются ритмы города
- как справляться с «бешеным ритмом Москвы»? И почему он такой?
- есть ли в современной урбанистике тенденция к запросам на пространства поддерживающие осознанность как телесную так и ментальную?
- и существует ли понятие осознанной урбанистами, или мы придумали его с Аленой прямо в этом выпуске?
Ссылки:
Алена в тг https://t.me/miller_in_the_city
Агентство пространственных изменений https://horovod.space
Я в соцсетях @air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
Полезные рекомендации от Алены.
Книги:
Пол Кидуэлл «Психология города: как быть счастливым в мегаполисе»
Колин Эллард «Среда обитания: как архитектура влияет на наше поведение»
Рей Ольденбург «Третье место: кафе, кофейни, книжные магазины, бары, салоны красоты и другие места «тусовок» как фундамент общества»
Информация о здоровых городах:
В России именно «Здоровье» в прямом его значении можно смотреть по Индексу качества жизни
Май 2018 разработана Хартия по Здоровым городам (Belfast Charter for Healthy Cities (2018)
Что такое здоровый город по ВОЗ What is a healthy city
Как измеряют здоровье города THE URBAN HEALTH INDEX
Global report on urban health: equitable healthier cities for sustainable development (к концам каждых глав идут примеры как можно решить ту или иную проблему - недоедания, антисанитарии, безопасности)
Книга про приматов, о которой Люся говорит в конце:
Франс Де Вааль «Наша внутренняя обезьяна»
Гостья этого выпуска Лайма Рыльская. Тьютор по стилю и консультант в fashion бизнесе.
Помимо того, что Лайма 12 лет работала персональным стилистом и консультантом по имиджу. Она автор образовательных программ по стилю и маркетингу в моде, то есть она глубоко погружена в тему психологии восприятия. Лайма лектор MBA программы Британки и МГИМО, основатель школы vip стайлинга Fashinology school.
Мне было безумно интересно расспросить Лайму про то, как одежда, имидж влияет на нашу телесность и самовосприятие, и то, как мы проявляем себя в мир.
Наш разговор получился объёмным и глубоким. Мы обсудили, когда идти к стилисту, а когда в психотерапию, не заменяя одно другим. Рассмотрение концепции "fake it till you make it" в контексте стиля. Лайма также подняла тему влияния блогинга на самовосприятие, и поделилась своими личными переживаниями.
Я уверена, что вы получите большое удовольствие от прослушивания. Потому что это диалог, уходящий в глубокие нюансы профессии, психологии, с рефлексией личной истории Лаймы и одновременно в нем есть четкие опоры и разделения таких понятий как имидж, стиль, мода, проявленность, то есть есть четкие ориентиры на пути к стилю.
Ссылки:
Лайма в тг https://t.me/laimorous
Лайма в соцсетях @laimorous
Я в соцсетях @air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
В гости я позвала Лену Сахарову. В 29 уволилась с хорошей работы и уехала на Бали. Начала создавать свои проекты как творческий предприниматель. Лена помогает осваивать навыки, нужные для ведения блогов — делает образовательные программы по текстам, сторис, автопортрету. Автор книги "Пиши в блог как бог: как начать и не бросить", энтузиаст письменных практик и автопортретов.
Мы обсудили её опыт и советы по съёмке автопортретов, творческие проекты, приложения и лайфхаки для съёмки. Сразу после прослушивания выпуска у вас будет понятная инструкция как начать снимать автопортреты. А вы точно захотите попробовать, узнав опыт Лены.
Ссылки:
Лена в тг https://t.me/elsaharova_tg
Сайт Лены https://elsaharova.ru
В выпуске Лена упоминает книгу Йоко Оно "Небо всегда ясное".
Я в соцсетях @air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
Приложения для автопортретов:
"Для айфонов Lens Buddy - Self Timer Camera — про него я говорила, где комплименты.
Приложение «Фототаймер».
Для андроид Self Camera Timer - там много разных, можно поискать, кому что удобнее".
IOS
https://apps.apple.com/ru/app/lens-buddy-self-timer-camera/id1289471945
Андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cae.timercamera
+ если вдруг приложения перестанут быть актуальными, вы всегда можете нагуглить новые.
Мне нравится исследовать тему красоты, стандартов, трендов, и то как это отражается в искусстве.
Искусство невозможно понимать без исторического контекста, и мне нравится, как Саша собирает свои курсы таким образом, чтобы у участников была возможность погрузиться в контекст.
С 10 июня стартует интенсив по телесности, в который Саша позвала меня в качестве спикера. Я отвечаю за тему телесности в фотографии, через фотографию и то, как можно лучше узнать себя, свое тело с помощью фотографии.
Именно этому событию посвящен бонусный выпуск. Я расспросила Сашу:
- о ее отношения с телесностью,
- о том, как искусство и культура задают нормы телесности.
- что происходит первее: художник задает тренды или художник их чувствует и отображает?
- какие есть тренды “красоты” в современном мире, и как они влияют на нас с вами.
Не упустите возможность узнать больше о том, как и что формирует внутри вас понятие красоты и диктует вам принимать или отвергать свою истинную телесность.
Ссылки:
Интенсив по телесности https://hackartschool.com/bodylikeacanvas
Александра в тг: https://t.me/everydayhedonism
Я в соцсетях @air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
На практике “Самоотношение” мы с участницами часто обсуждаем тему красоты. Что стоит за этим понятием? Как каждая из нас решает, что красиво, а что нет? И, самое интересное, как мы оцениваем себя как “некрасивых”, если не всегда понимаем, из чего складывается красота для нас?
В нашем диалоге-рассуждении мы попытались с Ксюшей нащупать критерии красивого, я спросила, как конкретно она определяет что красиво, а что нет? Гармоника? Цветовые сочетания? Спираль фибоначчи? Золотое сечение? Что же в действительности красиво, а что нет, и на что мы опираемся при оценке? Приглашаю вместе с нами поразмышлять на эту тему.
Ссылки:
Ксюша в тг https://t.me/poidemvdvoem
Ксюшино агенство https://loveburo.com
Я в соцсетях @air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
Я расспросила Марианну о ее сверхчувствительности. Как жить в современном мире, если ты сверхчувствительный человек. Как адаптировалась сама Марианна, и что помогает ей держать баланс.
Ссылки на упомянутое в выпуске:
Книга “Сверхчувствительность как суперсила”
Дженнифер Граннеман
Андре Соло
https://alpinabook.ru/catalog/book-sverkhchuvstvitelnost-kak-supersila/?offerId=92917
Книга про соцсети “Почему социальные сети разрушают вашу жизнь”
Кэтрин Ормерод
https://www.labirint.ru/books/825758/
Урок йоги от Тони Арно:
https://youtu.be/UYa-3mMgCfk?si=pgxP17EFuSEEkFBz
Марианна:
YT https://www.youtube.com/@MariannaChannel
TG https://t.me/mariannadavtyan
Мой тг-канал: https://t.me/air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
Причем здесь сомелье, вино, дегустация и тело? Спросите вы Но я позволю себе сохранить интригу, приглашая вас послушать наш разговор с Таней. И уже на первых минутах вы поймете, что Таня не просто сомелье, а настоящий проводник в мир чувственного опыта и знакомства с собой. Что же, все, не буду больше спойлерить. Пусть этот разговор раскрывается по мере нашей беседы, как вино в бокале. Приятного прослушивания!
Рекомендации от Тани:
Топ российских вин (их, конечно, больше, но эти особенно люблю):
1. Кюве де Витмер, Золотая Балка, 2019 г. достойное игристое, сделанное классическим методом
2. Каберне Фран Фанагория экстра брют розовое фанки петнат для пикников и девичников
3. Рислинг Семейный Резерв, Сикоры, 2020 г. элегантный и нежный Рислинг
4. Розе Красная Горка, Галицкий и Галицкий, 2022 г. свежее и ягодное розе для весны и радости
5. Rem Akchurin, Cabernet Sauvignon Reserve, 2019
6. Палава/Рислинг, Шумринка, 2020 г., на сладкое, идеально для пирогов и эклеров
Топ безалкогольных:
1. "Von Buhl" Zero Secco
2. Codorniu Zero Rose 2021 г
3. Salwey, NUL Promille
Сыры к винам:
https://nobottlesnoparty.com/syr-pir-mir/
Ссылки:
Таня: https://nobottlesnoparty.ru
мой тг-канал: https://t.me/air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
*Предоставленные сведения носят исключительно информационный характер и предназначены только для личного использования, а также не рекомендована для лиц, не достигших совершеннолетнего возраста.
Валя, в некоторой степени, уникальный человек. Она ходила не только в вальдорфский детский сад, но и в вальдорфскую школу. До самого университета. То есть она росла в той среде, где ее учили воспринимать мир через контакт со своими чувствами. Я захотела расспросить Валю о ее опыте и взглядах на мир под запись, чтобы поделиться с другими.
Валя в телеграм:https://t.me/sinchurina
мой тг-канал: https://t.me/air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
В новом выпуске подкаста «Есть Тело» мы с Аней обсудили как замечать вкус жизни. Как практиковать из потребности, а не из необходимости. Как отдыхать в процессе жизни, а не выживать от отпуска к отпуску. Хайкин как метафора всей жизни и как доводить дела до конца, когда уже не интересно. Селфи как способ увидеть то, что ты не можешь видеть изнутри. Как из функционального отношения к себе переходит к человеческому отношению к себе. Ведь когда я функция, у меня не может быть потребностей или желаний.
Подписывайтесь на тг-канал Ани «Совершенный день» и практикуйте под её руководством новые фокусы внимания в своей жизни.
Аня Фельдман в телеграм: https://t.me/perfectdaynow
мой тг-канал: https://t.me/air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
Монтаж Ксюша: https://t.me/truevatrue
В новом выпуске подкаста "Есть Тело" я обсуждаю с Настей как рамки помогают в заботе о себе. Настя фитнес-тренер, разбирающийся в анатомии и биомеханике движения, реабилитации, нейрофизиологии и нутриоциологии. Сама себя она называет вечным двигателем, когнитивистом и гедонистом здорового питания, а я зову её коротко – бриллиантик.
Настя уже помогла сотням людям познакомиться с природой своего такого крепкого и красивого тела и выстроить здоровые отношения с едой. Я в числе этих людей, чему неописуемо рада! С ней уже успели поработать многие из моих подруг и клиентов. Все они не перестают благодарить меня за рекомендацию. Мне же хочется, чтобы еще и слушатели подкаста имели возможность соприкаснуться с этим чудесным специалистом.
В выпуске мы с Настей много говорим про бережность и дисциплину. Про реальность и то, как находить в ней возможности выстраивать крепкие, бережные отношения с собой.
Ссылки:
Настя в телеграм: https://t.me/nastiagaechka
мой тг-канал: https://t.me/air_inside
Джингл Зу: https://t.me/ZuDzu
Обложка Вика: https://t.me/vikabibika
The podcast currently has 14 episodes available.