#podcast 261 especial vacaciones de Semana Santa, donde, en la primera parte, destacamos los elementos básicos para el bienestar personal, con nuestra psicóloga y sexóloga de cabecera Iracy Llinares Alves. Y, en la segunda parte del programa, nuestra querida colaboradora Sandra de Oyagüe, en su sección para amantes de la #lectura y la #escritura, “El Baúl de Xandris”, nos ha hablado del libro de divulgación de la autora Raquel Marín, “Alimenta el sueño para un cerebro sano”, de Roca Editorial, en el que nos desvela las pautas para dormir mejor, empleando para ello métodos como la dieta, evitando algunos alimentos para dormir mejor, y dándonos una extensa descripción en términos sencillos, de cómo la falta de sueño nos empeora la calidad de vida y qué hacer para mejorar el descanso. Para finalizar, Sandra nos ha recomendado una música relajante: “Calma tu mente y reduce el estrés”. Podemos encontrar en su blog las reseñas que escribe sobre los #libros que lee: https://elbauldexandris.blogspot.com/ Para contactar con el magazine [email protected] #Cultura #Literatura #Música #Arte #Educación #Salud #podcasts #ivoox #radio #online #Alicante