Hoy exploraremos algunos aspectos a tener en cuenta al gestionar el estrés.

Marie es una buena amiga. Es una madre soltera de dos niños de 10 y 12 años. Aunque a veces se queja de ser madre soltera, que nadie niega tiene desventajas, también se da cuenta que tiene muchas ventajas. El no tener que negociar con una pareja sobre las decisiones de los niños es ideal. Marie trabaja largas jornadas en una empresa familiar en su ciudad. Ella tiene planes de abrir su propio negocio, pero aún no ha dado el salto. Marie come bien, intenta hacer deporte un par de veces por semana y tiene pocos vicios (una o dos copas de vino con amigas). En resumen, se encuentra en buena salud con algunas molestias ocasionales de dolores de cabeza, sensación de cansancio o digestiones lentas. Ella piensa que es normal para alguien en sus cuarenta y con su estilo de vida.

A menudo, nos acostumbramos a un nuevo normal que no tiene nada que ver con lo normal o ideal. Esto pasa en todos los aspectos de la vida y lo físico no es excepción. Sabiendo esto, le sugiero a Marie que se haga sus análisis anuales. Sus resultados vuelven con todo dentro del rango normal para su edad. Después le sugiero que vaya más allá y haga el test del AHEAD Map ® y el Right-Balance la prueba de las hormonas.

Ahora estos resultados son notablemente más útiles. El AHEAD Map indica que sus glándulas suprarrenales están en bajo rendimiento debido a fatiga y sus intestinos no están procesando nutrientes adecuadamente. El test de las hormonas le resalta que su nivel de estrógeno está un tanto elevado, esto produce otros desequilibrios en el cuerpo. Toda esta información de dos pruebas gratis y sin ninguna aguja.

¿Sorprendido por los resultados? Soy fan de hacerme todas las pruebas que pueda pagarme para saber el estado del rendimiento de mi cuerpo. Dicho esto, puedo validar el rigor y validez de los tests anteriormente mencionados que superan las expectativas de todos los análisis costosos que me hecho a lo largo de los años. El rango de lo normal pocas veces esta alineado con el rendimiento óptimo, si no me crees habla con algún profesional de medicina integral u holística.

Volvamos a Marie. Entonces después de tener sus resultados pudo valorar los múltiples síntomas que padecía y le parecían normales por su edad, estilo de vida y estrés pero eran mini alertas de su cuerpo pidiendo atención. Nuestro cuerpo siempre esta hablando, y rara vez le prestamos atención hasta que grita y alguien en frente del escritorio dice cáncer.

Fatiga suprarrenal es muy común en adultos debido a la excesiva cantidad de estrés que soportamos o malamente gestionamos. Estas pequeñas glándulas juegan un parte importante en la regulación hormonal en el cuerpo entre otras funciones. Estrés dependiendo de como lo vivamos, y lo interpretamos, nos afectará de una forma u otra. Convertir situaciones negativas en positivas oportunidades de crecimiento, es el lo primero que puedes hacer para incrementar tu capacidad y resiliencia ante el estrés. Dicho esto, existen circunstancias que veremos como incómodas, peligrosas o simplemente no deseadas.

Definamos estrés como cualquier cosa que altera el estado de la persona requiriendo esfuerzo volver a la homeóstasis. Un divorcio puede ser estresante al igual que una relación nueva aunque los sentimientos de cada uno estén en puntas opuestas porque ambos implican una alteración del estado de la persona. El estrés, y en especial el negativo, tenemos que valor su intensidad y duración. Y yo iría más allá para poner como principal factor la duración. Es vital que nos recuperemos cuanto antes de periodos estresantes o que bajemos su intensidad para restarle impacto. El estrés prolongado tiene efectos muy nocivos a la salud que a menudo son silenciosos hasta que dejan de serlo.

Con esta definición quiere decir que a menudo vemos a...