"Apprendre à me connaître, ça a commencé le jour où j’ai arrêté de fuir mes émotions à l’aide de la méditation de pleine conscience."

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je reviens sur ce sentiment de « désancrage » intérieur, et sur les petits déclics qui m’ont poussée à mieux me connaître — en particulier grâce à la pleine conscience et à l'observation de mes émotions.

Pourquoi c’est important ?

Parce que trop souvent, on pense se connaître alors qu’on ne fait que connaître notre anxiété.
Et parce qu’accepter de vivre une émotion au lieu de l’étouffer, ça change tout.
Ça ne résout pas tout, mais ça nous remet doucement en lien avec nous-mêmes, et ça, c’est déjà énorme.

Ressources mentionnées

• 📚 L’homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle

• 📚 Méditer, jour après jour — Christophe André

• 🎧 La Cohérence Cardiaque : L’Outil Simple et Gratuit pour Apaiser l’Anxiété

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