ETERNOS APRENDICES

Si ya de por si las fiestas navideñas suelen traer un poco de "tralla"... estas navidades más aún con todo el cóctel de emociones que llevamos acumulado en este año tan diferente. En este episodio compartimos, Rodri Sampedro y yo, recursos útiles para tener una perspectiva útil en estas navidades en pandemia.

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“Eternos Aprendices” es el podcast de meditación y mindfulness que te ayuda a entender tu mente y a liberarte del “piloto automático” para que vivas plenamente llueva o haga sol y seas parte activa del éxito en tu vida con la meditación y el mindfulness.

Soy Alba Valle, Psicóloga experta en mindfulness y creadora del sistema PEI.

Ayudo a las personas a vivir con plenitud su vida y cultivar paz interna integrando la meditación de forma práctica en la vida diaria y haciendo del mindfulness una forma de vivir.

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Empieza a meditar e incorporar el hábito en tu día a día de una forma que funcione y se integre de verdad con mi entrenamiento y ayuda en mi curso más amado por los alumnos: “El Arte de Meditar de tal Forma que funcione”: https://bit.ly/3dBe8tT

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El primer paso para dejar de juzgarte es ser consciente de que lo haces. Y a partir de ahí, abrazar la aceptación radical de la que nos habla Tara Brach, que consiste en aceptar nuestra vivencia del momento presente.

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En este episodio te hablaré de las 5 fases del duelo, para ayudarte a comprenderlo y que puedas aceptarlo. Porque aunque te parezca que no, con mucho amor y compasión, también la muerte se puede aceptar. Espero que  te reconforte y te ayude.

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Y es que sucede que, a veces, los factores que mantienen un problema son diferentes a los factores que lo han causado. Por ello, enfocarnos en las causas no es tan efectivo como centrarnos en qué lo está manteniendo en este instante. Hablamos de ello en este episodio junto a la psicóloga del equipo: Mar Ballesta.

Si quieres comenzar un acompañamiento terapéutico para desatascarte emocionalmente, recuperar la claridad mental y sentirte más plena y satisfecha con tu vida, entra en www.albavalle.com

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¿Estás cerca de darle un SÍ enorme a la vida y que traiga lo que tenga que traer? En este episodio vamos a ver como, inevitablemente, la aceptación tiene que ser incondicional. 

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Aceptar lo que ocurre tiene muchas ventajas. Sin embargo, a veces parece que no es tan fácil distinguir entre aceptación y resignación.

Hoy vamos a ver cuáles son las diferencias, porque aceptación no es resignación. Eso es lo más importante que tiene que quedar claro.

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No sé si hay algo más agotador en la vida que luchar contra las emociones que no nos gustan, que nos duelen o que nos perturban. La aceptación te permite irte a un espacio de libertad. Dejas de frustrarte por lo que no eres capaz de cambiar, y lo primero que sientes es alivio.

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¿Cómo puedes mantenerte constante en las cosas que son importantes para ti?

Para hablar de claves sobre productividad, gestión de hábitos y organización he invitado a este episodio a... Marina Díaz, psicóloga clínica vía PIR y experta en cambios. Puedes encontrar a Marina en: www.psicosupervivencia.com

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