De la petite gêne au réel mal-être : comment gérer ses émotions ? Quelles sont les pistes à explorer pour se sentir bien dans sa peau et être en harmonie avec soi-même dans le tourbillon des injonctions sociales et des commandes familiales.

« Le monde m’est nouveau à mon réveil, chaque matin », Colette. Autour de la table

• Sandra Serpero, animatrice
• Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions, qui a œuvré auprès des joueurs de Casino. Enseignante à l’IREMA (Institut de recherche et d’enseignement sur les maladies addictives), elle reçoit en parallèle dans son cabinet de psychothérapie spécialisé dans les  thérapies brèves.
• Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution des conflits.
• Élodie Cavalier, créatrice du concept JUST A BETTER ME, le premier service de coaching bien-être basé sur la détox qui propose des programmes sur-mesure pour se sentir soi en mieux.

Conseils à retenir

• Écouter son corps et son esprit et aller vers ce qui nous fait du bien.
• Le bonheur ce n’est pas forcément une réussite sociale et économique.
• Ne pas se tromper d’objectif et ne pas chercher à être parfait : la quête du bien-être est d’abord dans l’acception de soi.
• Se reconnecter aux petites choses du quotidien.
• Se parler avec douceur.
• Ne plus se sacrifier.

« Soyez vous-même votre propre refuge, soyez vous-même votre propre lumière », Bouddha. Pour aller plus loin, références de livres

• Imparfaits, libres et heureux,  de Christophe André.
• Les mots sont des fenêtres ou bien ils sont des murs, de Marshall B Rosenberg.
• Foutez-vous la paix et commencez à vivre, de Fabrice Midal.

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