Япония - страна, известная самым большим количеством долгожителей. А продолжительность жизни в этой стране - одна из самых высоких в мире и составляет 80 - 85 лет. Какие традиции и привычки позволяют японцам добиваться таких замечательных результатов? Первое, на что надо обратить внимание, - это питание. Его основу составляет не хлеб, а рис. Рис японцы едят на на завтрак, обед и ужин, рисом они и перекусывают. Чем хорош этот продукт? Рис почти на 80% состоит из сложных углеводов, обеспечивающих длительный приток энергии. В нем содержится большое количество калия, нейтрализующего действие соли из других продуктов. В нешлифованном рисе вообще содержится огромное количество микроэлементов, а также витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы. Второй главный продукт японской кухни - рыба, богатая йодом, фосфором и омега-3 жирными кислотами, очень важными для нашего организма. Национальным достоянием японцев считается также соевый сыр тофу, богатый белком. А ещё в Японии развита культура чая. Но не наш вариант чаепитий со сладостями, а чай сам по себе, и именно зелёный. У японцев принято также не переедать. Всё это позволяет им оставаться стройными.
Вторая важная привычка японцев - любовь к спорту. Это и езда на велосипедах, и коллективная зарядка в парках, и спортивные игры, и многое другое.
Третья особенность - социальная активность пожилых людей. Они охотно осваивают новые профессии, становятся волонтерами и вообще стараются быть полезными для общества. Ну и, наконец, еще один важный фактор - медицина и гигиена. В этой стране к услугам любого японца - новейшее медицинское оборудование и высококвалифицированные специалисты. Кроме того, каждый отдельный японец озабочен гигиеной и чистотой. Поэтому в этой стране невысок риск распространения инфекций, и болеют японцы гораздо реже, чем другие люди. Ну а выводы каждый может сделать самостоятельно.