Прошедшая зима не баловала нас не только снегом, но и солнцем. К счастью, с наступившей весной у нас становится больше шансов дождаться солнца. Однако с его появлением мы почти сразу начнём опасаться вредного воздействия ультрафиолета. Правильно ли это, и есть ли золотая середина? Минус в том, что от солнца ухудшается зрение, а кожа не только стареет раньше времени, но и может пострадать от злокачественных образований. К слову, до тех пор, пока люди не стали злоупотреблять загаром, о вреде пребывания на солнце никто особо не задумывался. А моду на загар в 60-е годы прошлого века ввела Коко Шанель, благодаря которой золотистый оттенок кожи стал символом красоты. Появились и солярии, которые позволяли это поддерживать его круглый год. Соответственно, заметно выросло и количество людей со страшным диагнозом - рак кожи. После этого многие сделали вывод, что гораздо безопаснее прятаться от солнца, чем подставлять ему открытые участки своего тела.
А что же говорят на это медики? Британские и австралийские ученые убеждены, что солнечные ванны в умеренных дозах полезны организму. А исследования, проведенные в Дании, показали, что офисные работники, которые не подвергаются солнечному облучению, больше рискуют заработать кожное онкологическое заболевание, чем те, кто работает на свежем воздухе и буквально «купается в солнечном свете». В северных странах люди и чаще болеют в зимнее время, и больше подвержены депрессивным состояниям, чем жители южных регионов. Следовательно, недостаток солнечного света не менее вреден, чем его избыток. Проникая в организм через глаза и кожу, солнечный свет активизирует выработку в нем витамина D, который необходим не только для здорового роста костей, но и для повышения иммунитета. Его дефицит приводит к таким заболеваниям, как рассеянный склероз, диабет и др. А значит, солнце нам жизненно необходимо. При этом чтобы насытиться витамином D, хватает побыть под солнцем 5-15 минут. Просто делать это надо в правильное время суток. Итак, прием витамина D по совету врача и грамотный подход к солнечным ваннам - залог бодрости и здоровья. Осталось только дождаться солнца.