Une journée dure 24 heures et nous dormons 8 heures en moyenne. Dans ce cas, nous avons chaque jour plus ou moins 16 heures durant lesquelles nous sommes éveillés.

C’est quand même pas mal 16 heures ! Si on y pense bien, avec un minimum d’organisation et une bonne gestion du temps et de nos priorités, on peut faire pas mal de choses durant ce laps de temps.

 

Bien sûr, nous avons tous un emploi du temps différent. Je pense par exemple aux parents qui doivent être présents pour leurs enfants tout en travaillant du matin au soir. Mais ce qui est sûr, c’est que lorsque l’on croule sous les responsabilités et que l’on manque de temps pour soi, il devient difficile d’aborder la vie avec légèreté. À la place, on court contre la montre et à cause de ça, il est normal que le stress finisse par pointer son nez.

 

Mais quelles que soient nos responsabilités et nos engagements professionnels, il y a toujours moyen de se libérer du temps si on s’y prend bien.

Le temps est une ressource précieuse ! Et bien qu’il soit limité, on peut vraiment le tourner en notre faveur si on développe le bon état d’esprit.

 

En gros, le bon état d’esprit c’est :

1.  Savoir aller à l’essentiel : cela implique automatiquement de savoir reconnaître et éliminer tout ce qui est superflu dans notre vie. Et quand on parle de superflu, il existe certaines activités qui bouffent littéralement notre temps. Nous allons explorer ça en détail un peu plus bas.

2.  Savoir profiter de l’effet cumulé : de toutes petites actionsmises bout à bout, produisent toujours des répercussions qui sont exponentielles au fil du temps et qui se traduisent par de grands résultats. Alors, poser une toute petite action positive, aussi petite et facile soit-elle, c’est toujours mieux que de ne rien faire ! En gros, lorsqu’on comprend à quel point le temps est précieux, on peut commencer à le tourner en notre faveur. Par exemple, imaginez ce que vous pourriez gagner en créant une petite routine appropriée de 15 min. d’exercices quotidiens (ou de méditation) sur votre santé physique et émotionnelle. C’est ce qu’on appelle aussi la méthode des petits pas. Vous pouvez cliquer ici pour découvrir l’article que j’ai écrit à ce sujet.

 

 

Attention aux mangeurs de temps :

 

Qu’est-ce qu’un « mangeur de temps » ?

 Ce sont toutes les activités qui ont la fâcheuse tendance de bouffer notre temps. On dit aussi qu’elles sont chronophages : du grec ancien, khrónos (« temps ») et phágos (« mangeurs »). Ce sont de véritables freins qui peuvent facilement empiéter sur notre vie et notre temps libre. Et comme on le sait, le manque de temps rime avec stress et course infernale.

Pour remédier à cela, l’idéal serait de développer un mode de vie plus minimaliste. Un mode de vie dans lequel on reprend le contrôle de notre monde intérieur pour mieux doser et sélectionner ce dans quoi l’on choisit de mettre notre attention et notre énergie.

 

Voici les activités les plus chronophages :

⚈  Les réseaux sociaux : que ce soit Facebook, Messenger, Instagram ou Snapchat, tous ces médias sociaux ont quelque chose en commun : ils sont addictifs. D’ailleurs, les ingénieurs travaillent très dur pour rendre ces interfaces les plus addictives possible. C’est l’objectif. Tout est calculé pour capter notre attention. Et prendre conscience de cela, c’est déjà une première étape pour mieux les utiliser.

 

Personnellement, je pense que ces différents réseaux sociaux sont des outils formidables et c’est pourquoi je continue de les utiliser. Mais je pense qu’il est essentiel de développer une certaine discipl...