Kolmen M:n menetelmä: mielihyvä, mielenrauha ja mielekkyys. Niitä kannattaa filosofi Maija-Riitta Ollilan mielestä tavoitella elämässä noin muutenkin, mutta erityisesti silloin, kun haluaa parantaa elintapojaan, vaikkapa hallita painoaan. Uudet hyvinvointitottumukset houkuttelevat pidemmän päälle vain, jos ne tuottavat mielihyvää. Ilman mielenrauhaa uusissa tavoissa ei pysty pysymään. Ja kun elämä on mielekästä, pääsee helpommin vapaaksi haitallisista elämänsisällöistä, kirjoittaa Ollila kirjassaan Kohti omaa voimaa.

Lääketieteen tohtori ja naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Emilia Huvinen puolestaan kirjoittaa Paskat geenit? -kirjassaan, että meidän olisi syytä luopua ylipainoon liittyvistä syyllisyyden ja häpeän tunteista. Lihomiseen vaikuttavat monet erilaiset tekijät, kuten geeniperimä, suolistomikrobit tai aivojen reseptorit. Kyse ei ole itsekurin puutteesta.

Ollila ja Huvinen haluavat tarjota ihmisille tietoa terveyteen vaikuttavista asioista, jotta jokainen voi löytää oman polkunsa kohti parempaa oloa.