Varför kräsenhet ibland är något helt annat.

I det här avsnittet dyker vi ner i ARFID – en ofta missförstådd ätstörning som handlar om mer än “kräsenhet”. Vi pratar om hur ARFID hänger ihop med neurodiversitet, varför diagnosen är så okänd i Sverige och vad som egentligen gäller kring diagnoskoder och vård.Du får ta del av både fakta och personliga berättelser, och vi slår hål på vanliga myter om mat, ätande och neuropsykiatriska funktionsvariationer.
Hur känns det egentligen att leva med ARFID? Vad kan man göra som närstående? Och varför är det så snårigt att få rätt hjälp i vården?Oavsett om du själv kämpar, är förälder, jobbar i skolan eller bara är nyfiken på ämnet – det här avsnittet är för dig som vill förstå mer, känna dig mindre ensam och få konkreta tips på vägen.

Dela gärna dina tankar eller frågor på Instagram @nphelpr i DM – tillsammans sprider vi kunskap och förståelse!

Kontakt: [email protected]

Drömmer du om förändring 2026 men vet inte var du ska börja? I det här avsnittet pratar jag om varför stora, luddiga mål sällan leder till hållbar förändring – och hur små, konkreta delmål kan ta dig närmare din vision, oavsett om det gäller hemmet, företaget eller livet i stort.

Jag delar med mig av hur du kan visualisera ditt bästa 2026 och hur du, med enkla vardagsrutiner och tydligt fokus, bygger självförtroende och skapar riktiga resultat över tid. Perfekt för dig som vill släppa prestationskrav och börja ta små steg – redan idag.

Lyssna, reflektera och dela gärna ditt eget lilla mål med mig på Instagram @nphelpr. Tillsammans peppar vi varandra mot ett mer hållbart, glädjefyllt och personligt 2026!

MEDLEMSPORTALEN ÖPPNAR 16 JANUARI!!!

Skriv upp dig på maillistan för att få reda på när dörrarna öppnar och andra roliga nyheter 2026!

https://www.nphelpr.com/

Jag har lite svårt för nyår. Pressen, förväntningarna. Jag har sen 11 år tillbaka bara haft ett nyårslöfte och det pratar jag om i den här podden, plus att jag delar med mig av allt spännande som 2026 kommer ge!

Dela ditt nyårslöfte på instagram @nphelpr

Önskar du gästa podden 2026? Maila: [email protected]

God Jul! En hälsning och en påminnelse om att fira julen på ditt sätt utifrån vem du är och vad du behöver. Det är du värd bara genom att finnas denna julhelg.

Behöver du lite juluppmuntran, eller bara snacka en stund i jul. Då skickar du bara ett DM till @NPhelpr på Instagram så finns jag där kontinuerligt under dagen.

Kram Amanda Suu

Hur uttrycker man för familjen om ens behov inför julen? Hur undviker man kaoset vid paketöppningen och vad säger man till ett barn för att förbereda det inför en julafton med annorlunda rutiner?

Detta och mer svarar jag på i dagens avsnitt. Hoppas du som lyssnar känner att du blir lite mer rustad inför julen och att det kanske är med lite lättare känsla du stiger in i sista veckan innan jul.

Har du frågor, vill gästa eller önskar samarbeta så kontakta mig via [email protected] eller skicka dm på instagram till @NPhelpr.

Glöm inte julkalendern som du får när du prenumererar på månadsbrevet från NPhelpr.com.

I dagens avsnitt pratar jag om hur decembermörkret påverkar vår energi och motivation – och varför ljus är så viktigt för både hjärnan och vårt dopamin. Jag delar personliga reflektioner om hur jag själv hanterar mörkret, och ger konkreta tips på små ljusglimtar i vardagen som kan boosta din motivation och mående.

Du får bland annat höra:

• Varför dagsljus och mysbelysning kan göra skillnad

• Hur du kan skapa egna ljusritualer för att må bättre

• Små, enkla sätt att fylla på med dopamin när det är som mörkast

Har du egna tips eller tankar om hur du hanterar mörkret? Dela gärna med dig på sociala medier eller i vårt community!

Tack för att du lyssnar och kom ihåg att ge dig själv lite ljus varje dag.

Kontakt: [email protected]

Hemsida: https://www.nphelpr.com/

Instagram: @NPhelpr

Dopamin – Mod, Trygghet och Vägen ur Destruktiva Mönster

Japp det är vad avsnitten handlar om i sin helhet när vi i dagens avsnitt i decembers tema "dopamin" diskuterar varför dopamin kan komma både från att våga och inte våga. Men är dopamin värt det när det kommer från att man tror man tar bort en risk men egentligen missar en chans?

För maillistan och årets dopaminkalender: nphelpr.com och prenumera på maillistan.

Kontakt: [email protected]

Instagram: @nphelpr @Kreativpandaab

I det här avsnittet pratar jag om något som påverkar nästan allt i vår vardag – motivation, ork, fokus och förmågan att komma igång: dopamin. Särskilt för oss som är neurodiversiva kan dopaminsystemet spela en enorm roll i hur vi fungerar, planerar, jobbar och återhämtar oss. I stället för medicinska termer pratar jag om dopamin på NPhelpr-språk – jordnära, igenkännbart och kopplat till verkliga situationer.

Jag tar upp:

• Hur dopamin hänger ihop med motivation och belöning
• Varför “tråkiga” saker kan kännas nästan omöjliga
• Hur dopamin påverkar vardagen
• Varför det inte handlar om lathet eller dålig karaktär

Jag berättar också om NPhelprs dopaminkalender. Du får dopaminkalendern gratis när du prenumererar på NPhelprs månadsbrev och jag lovar att det inte är något du vill missa!Månadsbrevet är skapat för neurodiversiva hjärnor – lugnt tempo, ärliga texter och praktiska tips en gång i månaden.👉 Länk till prenumeration: nphelpr.com

Låt det här avsnittet vara ett du återkommer till. När du behöver pepp, vila, känna dig hörd och sedd. För du är tillräcklig!!

Vill du prata? Hör av dig till [email protected]

Upptäckte du att det inte kom något avsnitt förra veckan?

I dagens avsnitt berättar jag varför. Att våga lyssna på kroppen och ens behov även när det är obekvämt och att skapa tillit när man vågar visa hela sig själv, med och motgångar, styrkor och svagheter.

Ni får även ett bonusavsnitt!

Kontakt: [email protected]