En este episodio te cuento mi experiencia real y sin filtro yendo a terapia: qué me ayudó, qué no… y qué incluso me empeoró. Si estás pensando en empezar, o ya estás en proceso, esto es lo que nadie te dice antes de ir.

¿De qué otros temas te interesa profundizar?

Instagram: denperalta_ / TikTok: denperalta_

En este episodio te comparto la experiencia, los errores y el cambio de enfoque que transformaron mi manera de cuidarme y que pueden ayudarte a construir un estilo de vida saludable que sí se mantenga en el tiempo.

Si al final este episodio te ayuda a pensar distinto sobre tu cuerpo y tus hábitos, me encantaría leerte en los comentarios y que lo compartas con quien creas que lo necesita.

¿De qué otros temas te interesa profundizar?

✨Instagram: @denperalta_
✨TikTok: @denperalta_

Te presento a Hugo, el mejor papá que pude elegir para ésta vida.

Estas charlas ya las habíamos tenido antes, pero esta vez decidí grabarla, porque quiero mostrarte que sí se puede:

✔️ sí se puede tener una conversación difícil sin romperte,

✔️ sí se puede construir una relación honesta y cálida con tu papi,

✔️ sí se puede ser amorosa o amoroso… incluso si tu papá nunca te enseñó cómo.

Deseo que TÚ también te animes - aunque sea con una pregunta, una mirada, un “te quiero” o un abrazo inesperado - a resignificar tú historia. Porque créeme, ésta es la base para casi TODO lo que quieras construir en tu vida.

¿Y si el problema con tu papá no es él, sino que tú sigues esperando que te dé la razón? ¿Qué le dirías a tu papá si hoy tuvieras el valor? ¿O qué ya le dijiste… y cómo respondió?

En este episodio hablé con mi mami como nunca antes. Le pregunté sobre su maternidad, sobre cómo fue ser hija… y sobre quién cree que hubiera sido, fuera de todo eso.

No fue fácil. Pero entendí cosas que no había interiorizado.Escúchalo y anímate a tener esa conversación pendiente con tu mamá.

A veces no se trata de que te entiendan… sino de entender de dónde vienes.

En este episodio te cuento qué pasó cuando cerré todas mis redes sociales por un mes... lo bueno, lo malo, lo raro… y lo que nadie te dice 👀

Si alguna vez te has preguntado si desconectarte es una opción buena o mala… este episodio es para ti.

📚 Libros que menciono en este episodio:

• La Bailarina de Auschwitz — Edith Eger

• La Sociedad del Cansancio / La Generación del Cansancio — Byung-Chul Han

✨ Si el episodio resonó contigo, sígueme en mis redes:
Instagram: @denperalta_
TikTok: @denperalta_

Nos vemos allá para seguir creciendo juntos.

¿Por qué a veces sentimos que otra mujer nos amenaza, en lugar de inspirarnos? 👀

En este episodio hablamos sin filtros sobre la rivalidad femenina, el Síndrome de la Abeja Reina & cómo la comparación, la inseguridad & el Ego pueden alejarnos de la sororidad que tanto necesitamos.

Si alguna vez te has sentido incómoda con el éxito de otra mujer, este espacio es para ti. No para juzgarte, sino para entenderte & transformar esa emoción en algo más poderoso: admiración & poder.

Escúchalo, compártelo con las mujeres de tu vida amigas & déjame tu opinión.

En este episodio, comparto lo que he aprendido sobre el concepto de 'la mejor versión de mi misma'. Te cuento cómo durante mucho tiempo creí que debía alcanzar una imagen idealizada de mí, pero descubrí que lo que realmente importa es abrazar mi autenticidad y el proceso constante de crecimiento. Te invito a soltar las expectativas, sanar las heridas y conectar con tu verdadera esencia para crear la vida que realmente deseas. Porque la mejor versión de ti misma no es un ideal, es algo mucho más profundo: tu verdadero ser.

En este episodio de Evolución Consciente Podcast, te hablo con cariño sobre el Síndrome del Impostor: ese sentimiento de no ser suficiente y el miedo a ser descubierto como un fraude. Te cuento cómo este miedo tiene raíces en nuestra infancia y cómo se muestra en diferentes formas en la adultez. También te comparto 5 consejos prácticos que construí de la mano de mi Psicoanalista personal, para liberarme de esas creencias limitantes y empezar a ver todo lo valiosa que soy cuando a veces se me olvida. Si alguna vez has dudado de ti mismo o de ti misma, este episodio está hecho pensando en ti.

Sigue a Den Peralta en:Instagram: @denperalta_

Acompáñanos a descubrir cómo nuestras experiencias de la infancia pueden influir en nuestro bienestar emocional y en las relaciones de nuestra edad adulta. De la mano de nuestra invitada para éste Episodio, la Psicóloga Sandra Ortiz, quien nos comparte sus conocimientos y nos abre su corazón; aprenderemos a reconocer y a sanar esas heridas profundas de nuestro niño o niña interior para mejorar poco a poco todas las áreas de nuestras vidas.Sigue a Den Peralta en:Instagram: @denperalta_Sigue a Sandra Ortiz en:Instagram: @terapia.eo***Nuestros invitados especialistas están cuidadosamente seleccionados por su experiencia y conocimientos profesionales, con plena conciencia de que todo lo que aquí expresamos son opiniones estrictamente personales.