By Juan Pablo Gaviria
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The podcast currently has 31 episodes available.
En el pensamiento de la semana les comparto un relato íntimo, mi viaje personal de transformación después de una experiencia con COVID-19 y una pausa deliberada de las redes sociales.
Exploro tres errores comunes que solemos cometer cuando enfrentamos dificultades: la tendencia a autocriticarnos constantemente, la falta de consciencia y la incapacidad de mantener la ecuanimidad.
Además, presento la Metodología IMT (Inspirar, Motivar y Transformar) y cómo esta ha dado forma a EVVO Life, una plataforma de aprendizaje continuo y crecimiento personal.
Profundizo en las etapas del "Viaje del Héroe" y cómo este marco es aplicable a nuestras propias vidas y transformaciones. Finalmente, comparto la importancia de detenernos y reflexionar para poder crecer, y cómo EVVO Life puede ser un recurso valioso en tu propio viaje. Si buscas inspiración, motivación o estás listo para un cambio, te invito a unirte a mí en este recorrido de transformación personal y evolución constante.
Terminamos con una reflexión sobre mi propósito de por qué comparto mi viaje personal y aprendizajes, a pesar de los momentos de dificultad, y mi objetivo de expandir estos aprendizajes a una audiencia más amplia para promover una vida plena y consciente.
Si buscas superar obstáculos, inspirarte, motivarte o simplemente estás listo para embarcarte en un cambio, te invito a unirte a mí en este viaje de autodescubrimiento y evolución continua.
Si quieren aprender más sobre los otros niveles de EVVO Life y cuál es el adecuado para ustedes, pueden hacerlo en nuestra página web o con la ayuda de nuestros Parceri_bots en:
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Si quieres también puedes leer este podcas en el blog de EVVO Life.
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Ese es el experimento que abordé esta semana, donde te comparo mi interpretación de una frase de Matthieu Ricard (monje budista francés), versus la respuesta de la inteligencia artificial al tratar de descifrarla.
Ricard dice que la meditación es la clave de la felicidad.
¿Será que la inteligencia artificial puede interpretar esta información?
¿Será que la inteligencia artificial también está lista para temas de desarrollo personal y espiritual?
A través de esta comparación - humano vs I.A, exploramos juntos si la meditación puede ayudarnos a encontrar la felicidad y para qué más nos puede servir.
Un ejercicio muy interesante y revelador sobre nuestro futuro.
La Inteligencia artificial está por todas partes. Se volvió una palabra y uso de moda y se puede usar para mil cosas interesantísimas, pero para temas de desarrollo personal y desarrollo espiritual también. Pues entonces hoy estamos haciendo una prueba muy interesante y es que voy a escoger una frase famosa al azar para ponerme a prueba a mi y a la Inteligencia Artificial.
¿Será que la inteligencia artificial puede interpretar una frase motivacional mucho mejor que yo?
¿Será que la inteligencia artificial también está lista para temas de desarrollo personal y espiritual?
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Este podcast también está disponible en video y blog en donde tendrás acceso a la transcripción completa del Bot..
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Por alguna razón, no hablamos lo suficiente de que a veces necesitamos ayuda. Pedir ayuda es algo totalmente normal y aceptable, pero no hablamos de ello muy a menudo. Deberíamos hacerlo. Así que, a modo de experimento social, decidí compartir una historia en instagram poniendo solo dos palabras: Necesito ayuda.
Este experimento social que pretende reducir el estigma de las personas que sufren en silencio ya que de todos los retos sociales a los que nos enfrentamos, ya sean físicos, mentales o sociales, uno destaca por encima de los demás, se trata de pedir ayuda.
Muchas veces, nos sentimos incómodos o vergonzosos de admitir que necesitamos ayuda, especialmente cuando se trata de nuestra salud mental. Sin embargo, pedir ayuda es normal y necesario para nuestro bienestar.
Este experimento social también tiene como objetivo normalizar el hecho de decir "Necesito ayuda" y demostrar que la gente está dispuesta a ofrecer apoyo y ayuda si se la pides.
Reduciendo el estigma de las personas que sufren en silencio, queremos fomentar una cultura de apoyo y empatía, donde pedir ayuda sea visto como un acto de valentía y no como una señal de debilidad.
¡Mira este video para conozcas la experiencia y lo sencillo que puede ser y la importancia de pedir ayuda!
Si estás deprimido, no tienes por qué sufrir en silencio. Si tienes ansiedad o cualquier otro problema de salud mental, no tienes por qué sufrir en silencio. Mereces ayuda y apoyo.
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El pensamiento de la semana gira alrededor de que yo pensaba que lo podía hacer todo y al tiempo. Pero me he dado cuenta que no. Me he dado cuenta hacer el podcast todos los domingos y al mismo tiempo poder grabar un programa de televisión que requiere de mi 24x7 es una medio utopía, me cuesta mucho trabajo sacar el tiempo para poder grabar el podcast, por lo menos como yo quiero hacerlo que es el pensamiento de la semana grabado sin antelación.
Es también gratificante ver que por lo general puedo darle manejo a la tormenta, pero en el fondo de mi subconsciente todavía pienso en el juicio que pueden estar haciendo otras personas de mí por estar saliéndome del cauce del río en el que en teoría estoy hoy en día. Lo bueno de esta travesía es que he aprendido muchísimo de mí y me he dado cuenta de lo mucho que me falta trabajar en mí mismo todavía, por lo menos en este escalón de la vida en la que me encuentro.
Porque entre más conciencia, mayores son los retos y más profundo debe ser el trabajo interior. Y claro que es más fácil poder tener tranquilidad y ser zen, por llamarlo de alguna forma, en un mar totalmente tranquilo y con un sol radiante que intentar practicarlo en la mitad de una tormenta. Y que tormentas que hemos vivido todos los días a nivel físico y espiritual haciendo este programa en las últimas semanas que dicen pareceros y parecerá que estamos llegando al final de otra semana más.
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Tu mente recibe instrucciones de ti constantemente y dependiendo de estas instrucciones te comportas de una forma u otra. Siendo así, ¿conscientemente le darías el comando a tu mente de estar con ansiedad?
No, ¿cierto?
¿Si tuvieras la opción de escoger entre vivir estresado y angustiado todo el día, o vivir tranquilo, feliz y en plenitud, qué escogerías?
Suena tonta la pregunta, ¿verdad?
Pues igual de tonta es la solución solo que no queremos poner el trabajo para lograrlo y tampoco queremos aceptar que la vida se puede llevar de una forma diferente ya que muchas veces nos terminamos asociando a esta identidad de persona estresada, o angustiada que ya tenemos y además pensar en generar cambios en nuestra vida nos genera disonancia, que a la vez nos genera más angustia.
De eso quiero hablar y compartir en el pensamiento de la semana, sobre la angustia y cómo manejar la dualidad que la genera, todo esto porque me sucedieron un par de situaciones que me estaban angustiando y recordé que podemos vivir la misma situación pero sin angustia, siempre y cuando participe la consciencia. Al final les comparto un ejercicio muy simple y que me ha servido para bajar la ansiedad cuando noto que llega.
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Bienvenidos y bienvenidas a este podcast semanal donde les comparto mis aprendizajes y pensamientos que he tenido a lo largo de la semana.
El pensamiento de la semana gira alrededor de las cosas, situaciones y personas que permitimos que nos estresen y a quién culpamos por ello.
En las etapas de desarrollo espiritual, aceptar la responsabilidad individual de lo que sentimos es pasar de la primera etapa de consciencia, que es ser una víctima a después querer tener el control sobre todo lo que nos sucede y finalmente soltar ese control y aceptar que la vida sucede para nosotros.
No tener control es de las cosas que más nos estresan a los seres humanos. No tener control sobre nuestro jefe, por ejemplo, o sobre el clima, nuestra pareja o nuestros hijos.
Supongo que cada uno de nosotros tiene mil ejemplos de personas y situaciones que nos generan estrés, pero la gran pregunta es, ¿quién es el responsable de tu estrés en el trabajo, en tus relaciones y en la vida en general?
¿Es la forma en cómo respondemos al estrés una forma de medir nuestro crecimiento personal y espiritual?
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Video recomendado: https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomsharehttps://www.evvo.life/blog/quien-es-el-responsable-de-tu-estres-en-el-trabajo
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Esta semana, mi pensamiento ha girado alrededor de la incoherencia, para ser más exactos de la incoherencia consciente.
Les comparto que acepté un nuevo trabajo como productor ejecutivo de un programa que se graba durante 60 días sin parar en exteriores y con un equipo grande de colaboradores.
Resulta que ser coherente en una cueva es fácil, no es que sea muy fácil, pero es más fácil. La gran pregunta es ¿se puede ser coherente en una producción de gran formato como ésta que me propusieron hacer?
En principio entré en conflicto si sería incoherente o no aceptar un trabajo muy diferente al que vengo haciendo. Y en ese conflicto, pedí guía durante una meditación y me llegó la información con una claridad impresionante sobre el siguiente paso que debería de dar y por qué.
La revelación más grande es que antes yo cruzaba estos caminos con miedo, desde el Ego. Y ahora, cuando me propongo hacerlo desde el corazón, conscientemente, no se imaginan lo espectacular que se convierte ese viaje.
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Esta semana me pasaron 2 cosas que pueden sonar contradictorias como elementos de aprendizaje de autocontrol para la vida y que a la vez me dieron una luz sobre algunos procesos en los que estoy.
Es un balance entre la libertad total que se siente al viajar en una lancha en el mar rodeado de delfines que parecieran saludarte y darte la bienvenida e ir a un estadio de fútbol a ver un clásico rodeado de 35.000 hinchas gritando y todo lo que supone llegar hasta este lugar sin perder la tranquilidad, la calma, la coherencia.. En las dos situaciones me tuve que enfrentar a tomar decisiones y distinguir entre “necesidad” y “querer”, y después tener la capacidad de dejar ir ese querer, de soltar.
Creo que de eso se trata la vida, de navegar por esas situaciones que nos ponen a prueba entre los dos extremos de la vida que son, lo que quiero hacer y lo que no quiero que suceda.
Después de la dualidad de emociones, recordé que en el libro Tu Eslabón Perdido había citado un texto de Rumi - en la página 313 para ser más exactos - sobre autoconocimiento y en especial sobre qué es la madurez espiritual, una pregunta que le hacen y en cada pregunta está la respuesta sobre la prueba que podemos estar viviendo en este momento de la vida.
Pero primero les cuento lo que me sucedió en cada una de las diferentes situaciones.
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En las semanas anteriores les estaba contando de algunos preparativos que venía teniendo para un lanzamiento de un producto, y me llegó una oferta para hacer un trabajo que me puso a pensar mucho sobre cuál debería ser el camino correcto a tomar, uno me confrontaba con el pasado y poner en pausa lo que venía haciendo y el otro era continuar el camino presente. Y claro, esto es algo que nos pasa constantemente, tomar decisiones frente a lo que la vida nos propone.
En una meditación pedía guía de lo que debería hacer frente al camino que debía tomar y me llegó con total claridad y es lo que les quiero compartir.
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Esta semana quiero compartir con ustedes un tema que gira alrededor de la presión que nos ponemos por ser perfectos y como esto nos trae todo lo contrario a lo que buscamos. Insatisfacción.
Tenemos una presión constante y muy alta de la sociedad donde pareciera que tuviéramos que ser perfectos. Donde este camino de correr como una gallina sin cabeza hacia el éxito nos lleva a creer que tenemos que ser perfectos todo el tiempo. No porque los demás no lo pidan, sino porque nos da miedo a nosotros mismos mostrar algo fuera del concepto general de éxito que lleve a otros a pensar mal o menos de nosotros.
¿Qué pasa si no todo es perfecto?
¿Qué pasa si nuestro mundo no es color de rosa todo el tiempo?
¿No es aquello algo más bien totalmente humano?
¿No es aquello algo totalmente normal en nuestros procesos de evolución personal y espiritual?
¿Por qué le tememos tanto a mostrarnos tal cual como somos?
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