Cette vidéo vous présente une série d'exercices d'échauffement pour vos adducteurs et vos mollets.

Si vous souhaitez apprendre à échauffer d'autres parties de votre corps, nous vous invitons à suivre le reste des leçons de ce programme d'initiation à la course à pied.

https://www.sikana.tv/fr/sport/how-to-start-running

Le programme Running a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT. Il a été élaboré avec la participation de Michael Lecoquen, entraineur d'athlétisme spécialisé dans l'enseignement de la course à pied.

Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

"Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K