Neste episódio, discutimos a importância do exercício físico para a saúde e bem-estar dos idosos. Exploramos os benefícios de uma rotina de atividade física regular, abordando desde a prevenção de doenças crônicas até a melhoria da mobilidade e qualidade de vida. Conversamos sobre os tipos de exercícios mais recomendados, como começar de forma segura e as melhores práticas para motivar os idosos a se manterem ativos. Ideal para profissionais de saúde, cuidadores e todos que desejam promover um envelhecimento saudável e ativo.