Qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias pode ser considerado como exercício físico - corrida, caminhada, futebol, natação, dança. Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental. A prática regular ajuda a aumentar seus níveis de energia, faz bem para a pele e pode até ajudar a viver mais.

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