Uma aula do mestre Andrei Achcar @andreiachcar do Corrida Perfeita @corridaperfeita   

06:00 - EXISTE A CORRIDA PERFEITA 

12:30 - DÁ PARA CORRER DEPOIS DE LESÕES GRAVES 

17:27 - CADÊNCIA DE 180 É A IDEAL? 

25:59 - QUAL O LIMITE DA DOR? 

27:04 - POSSO CORRER DIFERENTE DA PLANILHA? 

30:58 - PESO CORPORAL X CORRIDA 

36:57 - COMO FICAR MAIS RÁPIDO NA CORRIDA?

Tem um link aqui abaixo para você conhecer o método de treinamento do @corridaperfeita  Treinamento de Corrida: https://bit.ly/3bGX9YB