¿Existen las Emociones Negativas? (parte 5 de 7)

Las emociones son reacciones que todos experimentamos cuya finalidad principal es sobrevivir. A unas se les llama emociones positivas y a otras emociones negativas y están presentes desde que nacemos. Ambas emociones son esenciales pues mantienen el equilibrio. La capacidad de reacción ante las emociones en su mayoría depende del aprendizaje que hubo en casa y en los ambientes en que se desarrolla la persona.

Se le llama emoción negativa a la que produce una sensación poco agradable o un sentimiento negativo. El miedo, enojo, frustración y tristeza se agrupan en esta categoría. Niveles elevados de cualquiera de éstas puede generar dificultades psicológicas y en la manera de relacionarse con los demás ya que pueden causar estragos en el cuerpo por los químicos que segregan.

Trabajar las emociones negativas es verlas como un área de oportunidad y no como un problema. Para ello hay que identificarlas, nombrarlas, abrazarlas y luego soltarlas. Es un proceso que ayuda a tener una mejor calidad de vida y sentirse mejor consigo mismo.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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