Es una grabación que se escucha con audífonos y los ojos cerrados en una posición cómoda. Sonidos repetitivos (Isochronic Tones) diseñados en $0 y 6.5 HZ alternadamente. Una sola vez que se escuche, no será suficiente en la mayoría de los casos. Es un entrenamiento que puede durar días o semanas. Por lo menos es recomendable escuchar esta grabación tres veces a la semana.