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A sombra é tudo aquilo que deixamos escondido para que ninguém veja, são atitudes e pensamentos que temos que nos envergonham. O problema é que não lidarmos com nossas sombras traz grande sofrimento. Não conseguimos nos aceitar como somos e isso faz com que perante os outros usemos uma máscara. Quando estamos sozinhos essas sombras vem à tona, o que faz nos sentirmos culpados, inadequados, com raiva de nós mesmos.
Não lidar com essas sombras faz com que tenhamos um inimigo oculto dentro de nós, assim nos boicotamos diariamente em pequenas ou grandes atitudes e incontroláveis vícios. E ao invés de lidarmos com isso reprimimos essas sombras