Exploratrice de l'intime

Coucou les Explo ! ✨

Je lance un petit questionnaire pour mieux comprendre vos besoins et vos défis autour de la sexualité et du bien-être intime. 🧡

Si tu veux contribuer et m’aider à créer du contenu encore plus utile pour toi, prends quelques minutes pour répondre ! 🎯

👉 Réponds au questionnaire ici : Lien du questionnaire

Une surprise t’attend à la fin pour te remercier de ta précieuse participation ! 🎁

Encore merci pour ton soutien et à très bientôt !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu viens de découvrir ton vaginisme et tu te sens perdue ? Dans cet épisode, Laurianne du compte instagram Vagiquoi, t'accompagne sur ton parcours de guérison. 💫

🔍 Comment trouver du soutien auprès de tes proches ?

🕵️ Pourquoi faut-il être prudente avec les infos en ligne ?

👩‍⚕️ Où dénicher des praticiens qualifiés pour t'aider ?

👉 Écoute l'épisode pour en savoir plus et commence ton cheminement en toute sérénité. Bonne écoute !

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

📚 Ressources :

• Explor’Action #3 Trouver la perle rare…
• Perinée bien-aimée

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lauriane du compte Instagram Vagiquoi, pour discuter du vaginisme et de son parcours de guérison. 💪

• Qu'est-ce que le vaginisme et quels sont ses différentes formes ?
• Comment transformer cette difficulté en une exploration de la sexualité basée sur le plaisir ?
• Quelles techniques de rééducation ont aidé Lauriane à surmonter cette condition ?

Lauriane partage son expérience, de la rééducation périnéale qui a son lot de surprise, et souligne l'importance de réussir à s’entourer de professionnels spécialisés. Ecoute ce parcours pleins de rebondissement et profondément inspirant !

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @vagiquoi

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu te demandes comment la rééducation périnéale peut transformer ta vie sexuelle et quotidienne ? Dans cet épisode, Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet, nous partage son expérience de la rééducation périnéale pour soulager les douleurs de l'endométriose. 🎗️

• Quels sont les bienfaits de la rééducation périnéale, même en dehors du contexte de l'accouchement ?
• Et pourquoi est-il crucial d’appliquer ces exercices régulièrement pour une vie sexuelle épanouie quand on a de l’endométriose ? 💪✨

Bonne écoute !

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

@superendogirl

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

📚 Ressources :

• Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès
• Podcast : Endométriose mon amour

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je te propose de plonger dans le quotidien des femmes touchées par l'endométriose avec Marie-Rose Galès, patiente militante pour une meilleure prise en charge de l’endométriose et autrice de plusieurs livres sur le sujet. On va parler de comment l'endométriose peut chambouler la vie sexuelle et des meilleurs moyens pour retrouver une sexualité épanouie malgré la maladie.

• Sexualité reproductive vs Sexualité récréative
• Pourquoi l’endométriose fait mal pendant une pénétration profonde ?
• Comment gérer les douleurs post-orgasme ?
• Pourquoi est-il crucial d’impliquer ton partenaire ?

Retrouve des conseils précieux pour vivre ta sexualité sans pression sociale et devenir toi aussi une exploratrice de l'intime ! 💖

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

@superendogirl

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

📚 Ressources :

• Livre : Endo & sexo - Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose, Marie-Rose Galès
• Podcast : Endométriose mon amour

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu veux gérer tes douleurs liées à la vulvodynie et au vaginisme ? Dans cet épisode, Lisa Dayan te dévoile sa checklist indispensable.

Comment l'hydratation, l'alimentation et le sommeil influencent-ils tes douleurs ? Quel impact la communication avec ton partenaire peut-elle avoir sur ta satisfaction sexuelle ? Découvre des astuces concrètes pour adapter cette checklist à tes besoins et n'oublie pas de partager tes questions et ajouts sur nos réseaux sociaux. 

Rejoins-nous pour explorer ces sujets en profondeur et prendre soin de toi avec bienveillance. 💖

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lisa Dayan, scénographe et autrice du livre *Couper la douleur*. Ensemble, on explore son parcours avec la vulvodynie et le vaginisme. Quels sont les premiers signes à surveiller ? Comment intégrer l'émotionnel et le psychologique dans la guérison ? Lisa partage des méthodes comme le yoga et la trauma thérapie qui l'on beaucoup aider à avancer avec ses douleurs, et souligne l'importance d'un soutien émotionnel. Viens découvrir ses conseils et l'importance de respecter tes limites.

Écoute et partage pour mieux comprendre et t'inspirer sur ton propre chemin de guérison ! 🎧💬

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens nous dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime @lisadayan

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Curieux.se de découvrir comment respirer pour libérer les tensions de ton périnée ?

Ici, je te partage 2 positions pour pratiquer tes exercices respiratoires de manière efficace. 🧘‍♀️

Et en bonus, prépare-toi à plonger dans un exercice guidé qui te permettra de te reconnecter à toi-même et de t'offrir un moment de relaxation profond.

Bonne écoute !

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La respiration est vraiment sous-cotée surtout quand on pense a son impact sur les douleurs sexuelles. 🌬️

Pourquoi ta respiration est-elle la clé pour apaiser tes douleurs? Comment reconnaître une bonne respiration ? Des réponses à découvrir ensemble ! 💭

Bonne écoute !

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Recréer de l’intimite, profiter de sa sexualité, ca commence par avoir du temps a y consacrer.

Alors comment trouver ce temps dans nos agenda bien remplis ? C’est simple, on le planifie.

Et si tu as des doutes, écoute cet episode jusqu’a la fin pour te laisser convaincre !

Bonne écoute !

📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime

💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.