رفتن نیست میگه و ماجرای شبی که شفق های قطبی رو (تقریبا) دیده صحبت میکنه. همچنین، اگه ADHD دارین و کافئین زیاد مصرف میکنین، ملیکا براتون از احساساتش در مورد کافئین مصرف کردن موقع درس خوندن میگه و اینکه چرا مجبور شده کمتر قهوه بخوره. در آخر، اگه پریود دردناکی دارین (یا کسی رو میشناسین که پریود وحشتناکی داره)، این اپیزود رو از دیت ندید، چون ملیکا براتون از PCOS یا سندروم پلی کیستیک تخمدان صحبت می کنه و از عوارضش، نحوه تشخیص، درمان و … صحبت میکنه.

اگه سوالی دارین یا دوست دارین توی ویدیوهای بعدی راجع به موضوع خاصی باهم حرف بزنیم، توی کامنتا حتما بهم بگین.

اینستاگرام منو فالو کنین تا بیشتر دوست بشیم. چنل تلگرامم هم وایب خودمونی داره و میتونیم اونجا بیشتر حرف بزنیم.

instagram.com/thatmelika

t.me/melikatalks

(more links in channel description)

thanks for watching xoxo

-melika

Music: Lovers in the night

Musician: EnjoyMusic

Site: https://enjoymusic.ai

Music: ?

Musician: Jeff Kaale

(intro)

Music: Gaming Room

Musician: EnjoyMusic

Site: https://enjoymusic.ai

(outro)

اگه شما هم مثل من یه بخشی از زندگیتون درگیر این بودید که چرا بقیه به خودشون اجازه میدن راجع به جای آکنه و اسکارای شما نظر بدن، این اپیزود رو (به علاوه ی کلی حس اعتماد به نفس و به پشم گیری) به شما تقدیم میکنم.

اگه بازم سوالی دارین یا دوست دارین توی ویدیوهای بعدی راجع به موضوع خاصی باهم حرف بزنیم، توی کامنتا حتما بهم بگین.

اینستاگرام منو فالو کنین تا بیشتر دوست بشیم. چنل تلگرامم هم وایب خودمونی داره و میتونیم اونجا بیشتر حرف بزنیم.

instagram.com/thatmelika

t.me/melikatalks

(more links in channel description)

thanks for watching xoxo

-melika

Music: ?

Musician: Jeff Kaale

(intro)

Music: Gaming Room

Musician: EnjoyMusic

Site: https://enjoymusic.ai

(outro)

توی این اپیزود باهم راجع به این صحبت میکنیم که چجوری میشه به روش ارزونتری و با بودجه مدیریت شده، استایل شخصیمونو پیدا کنیم. باهم راجع به نقش فروشگاه های دست دوم (thrift store) ها توی کاهش مصرف گرایی صحبت میکنیم و از چالشهای پیدا کردن لباس مناسب و پرکتیکال برای آب و هوا های مختلف میگیم.

توی این اپیزود خیلی رک و بدون تعارف راجع به حقایق مهاجرت و شرایط قبل و بعد مهاجرتم حرف میزنم.

زندگی برای بعضی از ما حس یه مسابقه رو داره. خیلی از ما همیشه حس میکنیم باید نهایت سعیمونو بکنیم توی هر کاری میکنیم، حتی تفریحای عادی، اول باشیم و از بقیه بهتر باشیم و دوم شدن مارو افسرده و سرخورده میکنه. این حس از کجا میاد؟ کنکور؟ آزمونای هفتگی؟ قضاوت از سمت خونواده؟ معلمای مدرسه؟ محیط پر از رقابت دانشگاه؟ نمیدونم. مهم اینه که من الان میخوام سعی کنم این حس رو درون خودم بشناسم و بفهمم چجوری باید کنترلش کنم تا زندگی بهتری داشته باشم و یاد بگیرم که هر چیزی رقابت نیست. اگه شما هم مثل من با این حس درون خودتون مشکل دارین، بیاین راجع بهش حرف بزنیم.

توی این اپیزود باهم راجع به این حرف میزنیم که اختلال adhd چیه و من به عنوان یه دانشجوی ارشد فیزیک، چه راهکارایی رو برای درس خوندن با adhd استفاده میکنم. بعدش یکم راجع به باورهای اشتباهی که راجع به این اختلال وجود دارن هم صحبت میکنیم. حتما این اپیزود رو برای کسایی که فکر میکنین بهش احتیاج دارن بفرستین ♡