In dieser Folge sprechen Julian Schömbs, Breath Coach & CEO von Growthset (Insta: @ousia.breath.academy) und Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Zellbiologe über das Potential unserer Atmung, das weit darüber hinaus gehen soll, als uns "nur" am Leben zu halten.

Julian spricht über Atemarbeit als Geheimwaffe, sie soll dabei helfen unsere emotionale, mentale und körperliche Gesundheit deutlich zu verbessern. Er spricht vom größten Biohack, den es gibt.

Die Folge beginnt damit, dass Julian kurz erklärt, dass es Unterschiede zwischen der Alltagsatmung und einer Art therapeutischen Atmung gibt. Er und seine Partnerin fokussieren sich in ihrem Unternehmen und in ihren Kursen insbesondere auf die transzendierende Atmung, die in andere Bewusstseinszustände führen kann, zb. um Traumata zu lösen.

Wir fangen aber erst mal ganz basic an und sprechen über Mund- und Nasenatmung und warum die Nasenatmung viel gesünder ist.

Prasath untermauert diese Thesen mit wissenschaftlichen Studien, die zb belegen, dass sich Kiefer und Zähne verändern, wenn man immer über den Mund atmet, dass man anfälliger für Krankheiten ist und die Nasenatmung im Umkehrschluss dafür sorgt, dass Entzündungsprozesse im Körper heruntergefahren werden.

Im Anschluss geht es darum, dass viele Menschen nur in die Brust und nicht in den Bauch atmen. Breath Coach Julian erklärt anhand von Beispielen, in welchen Situationen (Stress und Entspannung), wir wie atmen, was das Ideal ist und warum.

Anschließend geht es um die große Bedeutung des Vagusnerven. Er ist der längste Gehirn-Nerv in unserem Körper, der vom Hirn bis in den Bauchraum führt. Er wird durch die Atmung beeinflusst. In diesem Zusammenhang berichten Julian und Prasath von den Möglichkeiten, unser Gehirn durch unsere Atmung zu manipulieren.

Das soll dazu führen, dass festverankerte negative Glaubenssätze gelöst werden und Raum für positive Emotionen und Glaubenssätze entsteht.

Dann geht es ans Eingemachte: transzendierende Atemtechniken, die zb über zwei Stunden mit professioneller Begleitung durchgeführt werden. Die Motivation dahinter, Fokus auf die Atmung und eine Art Ekstase, Flow.

Da das Thema wahnsinnig groß und vielschichtig ist, entscheiden wir uns, eine weitere Folge aufzunehmen.

UND ACHTUNG: Julian schenkt jedem/r Nimm mit- Zuhörer/in einen Gratis-Zugang für einen Schnupper-Atem-Kurs. Hier kannst du mithilfe von erklärenden Videos einfach mal ausprobieren, ob dir Atemtechniken gut tun.

Das ist der Link:

NIMMMIT

Viel Spaß beim Atmen ;-)