Faire du stress mon allié en priorisant, planifiant et procrastinant.

Nicolas Marcenac, spécialiste du fonctionnement du cerveau partage ses outils pour réduire le stress dans nos quotidiens chargés.

Déroulé

1,22 C'est quoi le stress?

3,28 Le stress doit rester ponctuel dans notre quotidien

5,37 INVITATION : Prendre votre météo de stress sur une échelle de 1 à10

6,23 Accepter le stress plutôt que de lutter contre lui.

8,08 INVITATION : Se poser et observer sa réaction au stress ( high level corporel !)

9,37 Les outils pour réduire le stress

10,10 >La méthode LIMITER

16,05 >Time Blocking

17,05 >Prioriser

21,00 >Le parking à idées

Les références de Nicolas

Nicolas Marcenac, Hypnose et Thérapies Brèves - Montpellier | Spécialiste des traumatismes et de la timidité (hypnose-marcenac.fr)

linkedin.com/in/nicolas-marcenac-a2a05b1a6

A toi de jouer !

https://www.youtube.com/@MathildeChevalierpro

https://les-vedettes-en-scene.com/

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