Você já ouviu falar sobre ciclos ou fases do sono, sono REM, etc?

Enquanto dormimos, hormônios são produzidos, emoções são reguladas, aprendizados são fixados na memória e o sistema imunológico é recarregado. E esses são apenas alguns exemplos do que acontece durante o sono.

Mas para que tudo isso aconteça corretamente, precisamos passar pelos ciclos do sono. Esse é o assunto do episódio de hoje. Dê o play para entender.

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