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Fasten – Mehr als Nahrungsverzicht? – mit Assoz.-Prof. Dr. Peter Engel
Wie richtiges Fasten Körper, Geist und Seele in Einklang bringt
Was passiert im Körper während des Fastens?
Welchen Einfluss hat Fasten auf Gesundheit und Psyche?
Assoz.-Prof. Dr. Peter Engel erklärt, warum Fasten weit mehr ist als nur Gewichtsreduktion – und gibt praktische Tipps für einen erfolgreichen Einstieg.
📝 Wichtigste Learnings:
✅ Fasten als ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele
✅ Bedeutung der richtigen Vorbereitung und Nachbereitung beim Fasten
✅ Warum Fasten nachhaltige Veränderungen im Stoffwechsel bewirkt
✅ Die entscheidende Rolle des Darms und des Mikrobioms
✅ Typische Fehler beim Einstieg ins Fasten – und wie Sie sie vermeiden
✅ Klare Vorteile gegen chronische Entzündungen und Erkrankungen
✅ Warum der Jojo-Effekt beim richtigen Fasten vermeidbar ist
🕒 Kapitel & Zeitmarken:
⏱ 00:00 – Intro und Begrüßung von Prof. Dr. Peter Engel
⏱ 01:25 – Was ist der Nutzen von Fasten?
⏱ 03:20 – Leben wir gesünder im Mangel?
⏱ 05:41 – Der falscheste Weg zum Einstieg ins Fasten
⏱ 10:02 – Was passiert im Körper während des Fastens?
⏱ 13:14 – Welche Rolle spielt der Darm beim Fasten?
⏱ 17:14 – Was nimmt man beim Fasten zu sich und wie läuft es ab?
⏱ 21:32 – Wie lange dauert richtiges Fasten?
⏱ 23:50 – Der holistische Ansatz beim Fasten
⏱ 30:38 – Die gängigsten Falschannahmen zum Fasten
⏱ 32:39 – Ein oft übersehener Vorteil des Fastens
⏱ 34:10 – Wodurch entsteht der Jojo-Effekt?
⏱ 37:30 – Schlussworte und Zusammenfassung
📢 Quellen & Links:
🌐 Website DPU: dp-uni.ac.at
📍 Danube Private University
📫 Steiner Landstraße 124, 3500 Krems an der Donau, AUSTRIA
📞 +43 676 842 419 305 | ✉ [email protected]
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💬 Diskutieren Sie mit uns auf Social Media – wir freuen uns auf Ihr Feedback!
👉 Jetzt reinhören und Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern!
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By Danube Private UniversityWie richtiges Fasten Körper, Geist und Seele in Einklang bringt
Was passiert im Körper während des Fastens?
Welchen Einfluss hat Fasten auf Gesundheit und Psyche?
Assoz.-Prof. Dr. Peter Engel erklärt, warum Fasten weit mehr ist als nur Gewichtsreduktion – und gibt praktische Tipps für einen erfolgreichen Einstieg.
📝 Wichtigste Learnings:
✅ Fasten als ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele
✅ Bedeutung der richtigen Vorbereitung und Nachbereitung beim Fasten
✅ Warum Fasten nachhaltige Veränderungen im Stoffwechsel bewirkt
✅ Die entscheidende Rolle des Darms und des Mikrobioms
✅ Typische Fehler beim Einstieg ins Fasten – und wie Sie sie vermeiden
✅ Klare Vorteile gegen chronische Entzündungen und Erkrankungen
✅ Warum der Jojo-Effekt beim richtigen Fasten vermeidbar ist
🕒 Kapitel & Zeitmarken:
⏱ 00:00 – Intro und Begrüßung von Prof. Dr. Peter Engel
⏱ 01:25 – Was ist der Nutzen von Fasten?
⏱ 03:20 – Leben wir gesünder im Mangel?
⏱ 05:41 – Der falscheste Weg zum Einstieg ins Fasten
⏱ 10:02 – Was passiert im Körper während des Fastens?
⏱ 13:14 – Welche Rolle spielt der Darm beim Fasten?
⏱ 17:14 – Was nimmt man beim Fasten zu sich und wie läuft es ab?
⏱ 21:32 – Wie lange dauert richtiges Fasten?
⏱ 23:50 – Der holistische Ansatz beim Fasten
⏱ 30:38 – Die gängigsten Falschannahmen zum Fasten
⏱ 32:39 – Ein oft übersehener Vorteil des Fastens
⏱ 34:10 – Wodurch entsteht der Jojo-Effekt?
⏱ 37:30 – Schlussworte und Zusammenfassung
📢 Quellen & Links:
🌐 Website DPU: dp-uni.ac.at
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