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Fasten & Muskelverlust: Mythen, Tipps & Challenges #279
21-Tage-Challenge: Fett verlieren ohne Muskelschwund
Warum fasten so viele Menschen – und was sind die größten Stolpersteine dabei? 🥦
In dieser Episode sprechen Philipp und Marco passend zum Aschermittwoch über das Thema Fasten und beleuchten typische Ängste und Mythen.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie sich Intervallfasten und modifiziertes Fasten auf Muskelverlust auswirken.
✅ Warum der richtige Zeitpunkt fürs Fasten eine Illusion ist.
✅ Tipps gegen Heißhunger und Versuchungen.
✅ Hintergründe zu Philipps 21-tägiger Körperfett-Challenge.
Tipp: Teile die Folge mit Freunden, die auch mit dem Fasten liebäugeln! 🚀
Timestamps:
00:00 - Vorstellung des Themas Fasten und Ziele des Podcasts
00:04 - Die Körperfett-Challenge: Ablauf und Ziel der 21 Tage
00:12 - Erklärung des proteinsparenden modifizierten Fastens (PSMF)
00:20 - Herausforderungen beim Fasten: Muskelverlust und Genuss
00:25 - Anpassungen im Training und Kaloriendefizit
00:32 - Strategien gegen Heißhunger und Optimierung der Mahlzeiten
00:37 - Disziplin und innere Dialoge während der Challenge
00:40 - Fazit zur Challenge und Einladung zur Teilnahme
Websites:
Marco Giglio >>> Angebot
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
Marco Giglio >>> Kontaktformular
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular
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By Marco Giglio & Philipp Hoffmann21-Tage-Challenge: Fett verlieren ohne Muskelschwund
Warum fasten so viele Menschen – und was sind die größten Stolpersteine dabei? 🥦
In dieser Episode sprechen Philipp und Marco passend zum Aschermittwoch über das Thema Fasten und beleuchten typische Ängste und Mythen.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Wie sich Intervallfasten und modifiziertes Fasten auf Muskelverlust auswirken.
✅ Warum der richtige Zeitpunkt fürs Fasten eine Illusion ist.
✅ Tipps gegen Heißhunger und Versuchungen.
✅ Hintergründe zu Philipps 21-tägiger Körperfett-Challenge.
Tipp: Teile die Folge mit Freunden, die auch mit dem Fasten liebäugeln! 🚀
Timestamps:
00:00 - Vorstellung des Themas Fasten und Ziele des Podcasts
00:04 - Die Körperfett-Challenge: Ablauf und Ziel der 21 Tage
00:12 - Erklärung des proteinsparenden modifizierten Fastens (PSMF)
00:20 - Herausforderungen beim Fasten: Muskelverlust und Genuss
00:25 - Anpassungen im Training und Kaloriendefizit
00:32 - Strategien gegen Heißhunger und Optimierung der Mahlzeiten
00:37 - Disziplin und innere Dialoge während der Challenge
00:40 - Fazit zur Challenge und Einladung zur Teilnahme
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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
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