Floris draaide overuren in het weekend en loopt leeg over zijn plannen om meer contacten te leggen. Daan mag intussen trots zijn, hij is afgevallen. Daar hangt ook heel wat vanaf, naast de bokscarrière van Joey staat ook de toekomst van de baard op het spel. Verder praten Daan en Floris over de vakantieplannen, Spanje, Italië en Marrakech. Ook vragen de mannen zich af waarom malloten hulpverleners lastigvallen en blijken de kookkunsten van de zoon van Daan vandaag minder succesvol. En hoe moet het nu verder met de podcast? Is een wekelijkse uitzending wel haalbaar? Genoeg te beluisteren in deze nieuwe aflevering van F&D doen nog mee.

We hebben een echte topatleet en ondernemer aan tafel: Joey Echter. Hij is eigenaar van JKE Sports in De Bilt. Joey vertelt smakelijk over zijn ervaringen als (kick)bokser. Over die keer in Japan waar de strijd maar heel kort duurde - al was dat een uitje naar de MMA. Joey was professioneel bokser en legt uit dat een video-analyse van een tegenstander voor hem niet werkte. En wie heeft een voordeel: de agressieve bokser of moet je juist koel en berekenend zijn? En wat heeft hij als ondernemer aan zijn (kick)bokservaring? Ook vertelt Joey over zijn ervaringen tijdens de selectie voor de Olympische Spelen van Beijing. En er blijkt een weddenschap te bestaan tussen Daan en Joey, de inzet is de terugkeer van deze fijne kerel in de ring. Gaan we het meemaken? Het hangt af van de discipline van Daan.

Justin, Marco en Noewara van Keep Moving zijn weer te gast. Maar eerst vertelt Floris over zijn vader en alzheimer. Daarna kijken we naar de toekomst want keepmoving.nu heeft grootse plannen. Ze starten binnenkort hun eigen vitalityclub in Nieuwegein, in een eigen pand met al hun expertise onder een dak. En ze dromen van een toekomst in Frankrijk. Daan slaat vol verbazing achterover als hij ontdekt dat Floris ook fit wil worden. Tenslotte vertelt Marco onder meer over het belang van meditatie. Iedereen zou het moeten doen.

Een unieke gebeurtenis, we hebben een primeur!! Justin, Noewara en Marco van Keep Moving onthullen de opbrengst van de actie Support Casper. Verder gaat het in de podcast over een midlife update en de ballen van de buuf. Welke ballen? Nou, die van de buurvrouw dus. Verder leren we meer over de verbinding tussen mentale en lichamelijke gezondheid. Het lichaam liegt nooit! Maar waar zitten verdriet en emoties eigenlijk? Het lichaam laat het aan je weten want het vertelt een verhaal, jouw verhaal. Zoals Marco, Noewara en Justin hun persoonlijke verhaal vertellen, over het ontstaan van de bijzondere samenwerking tussen vader, moeder en zoon. Daan is deze keer wel een beetje stil. Zo stil dat zelfs de gasten het opmerken. Daan komt vervolgens met zijn verhaal. 

Dit keer een korte aflevering omdat we aan huis gekluisterd zijn. Code rood gooit roet in het eten, al hadden we misschien wel op pad gekund. Er is beduidend minder sneeuw gevallen dan voorspeld. We hadden een fantastische aflevering gepland met Noewara en Marco Wink van Keep Moving, dat verschuiven we naar volgende week. Dit keer kijken we wel alvast terug op ons avontuur van afgelopen zaterdag. We betaalden om te sporten en een deel van het bedrag gaat naar het goede doel: Support Casper. Het geld wordt gebruikt voor onderzoek naar alvleesklierkanker. We hadden het zwaar zaterdag, maar we hebben enorm genoten. Het proef zelfs naar meer, zo blijkt in deze aflevering.

Merijn Vos begon met zijn vader een adviesbureau voor de non-profitsector, maar onverwachts stierf zijn vader. Die ligt nu begraven in het familiegraf aan het luie end in Utrecht. Merijn vertelt over de dood van zijn vader en de nasleep. De drie mannen praten over de waarde van kunst, want Merijn kreeg de liefde voor kunst al vroeg mee. Als klein jongetje gleed hij op sokken door de eregalerij van het Rijksmuseum. Daan heeft het helemaal gehad met de scherpte van Floris, al kan hij het ook wel waarderen. Merijn en Daan vertellen over hun ontmoeting tijdens een nieuwjaarsduik in het Midden-Oosten. En er ontstaat verwarring aan tafel: wie is die schilder Heijmans nou eigenlijk?

Een nieuwe mijlpaal voor F&D doen nog mee: we hebben een nieuwe, statige locatie voor onze opnames. Voortaan komen we vanuit Restaurant Wilhelminapark in Utrecht. Daar ontvangen we dit keer Merijn Vos. Hij is adviseur in de wereld van cultuur, erfgoed en non-profit organisaties. Merijn vertelt over het opzetten van een nieuw museum. Je komt daarbij bijzondere vragen tegen: want waarom is een directeur eigenlijk automatisch een hij in beleidsstukken? Het blijkt dat de heren worstelen met alle veranderingen op seksueel gebied. Merijn vertelt over de veranderingen in de museumwereld, van belevingswereld tot stroperig langzame aanpassingen. Floris ergert zich aan alle belevingen in Nemo, maar het is wel een goed museum. Verder gaat het over eten, koken voor anderen en stopwoordjes. En Merijn vertelt over de manier waarop hij begonnen is als zelfstandig adviseur, samen met zijn vader. 

Voor de tweede week is Arthur de Neree te gast. Samen met Daan en Floris neemt hij het gedrag van ouders langs de lijn onder de loep. Arthur moet ook wel iets bekennen... De mannen praten over de selectie bij jeugdteams en Daan moet iets bekennen... Arthur geeft tips om van de podcast een groter succes te maken. En Floris vraagt zich af hoeveel mensen eigenlijk op zijn begrafenis zouden komen. Arthur verwacht er niet zoveel maar hij vindt dat je altijd moet proberen om naar een begrafenis te gaan.

Daan en Floris hebben een gast: Arthur de Neree. Deze Utrechtse ondernemer neemt geen blad voor de mond. Hij heeft een duidelijke mening over de corona-maatregelen en mensen die op Black Friday gaan winkelen. Ook laat Arthur weten wat hij vindt van het steunpakket van de overheid. Maar eerst geeft hij zijn visie op ondernemerschap en sneert hij af en toe richting zijn gastheren. En toch is het gezellig. Helemaal als de mannen dromen van dat biertje aan de bar na de pandemie.

Gelukkig nieuwjaar. En de mannen gaan vrolijk verder met hun podcast. Floris doet zijn lange lijst van plannen voor het nieuwe jaar uit de doeken. Ook Daan wil heeft plannen, onder meer om meer te lezen en te sporten. Maar eerst hopen de mannen op het einde van corona. Wat zouden ze als eerste doen? Reizen is een onderdeel van de plannen maar daar blijft het niet bij. Zeker niet voor Floris...