Ziele setzen und erreichen mit "Vision Boards". Lerne, wie du dein eigenes Board gestaltest - egal, ob digital oder auf Papier. Das Konzept des "Vision Boards", auch bekannt als "Dream Board", hat seine Wurzeln in der Praxis der Visualisierung, die seit langem in verschiedenen Kulturen zur Zielsetzung und Motivation eingesetzt wird.

Nutze diese Technik um 2025 zu deinem Jahr zu machen!

#VisionBoard #DreamBig #ZieleSetzen #Manifestation

Freundschaften im Erwachsenenalter zu knüpfen, kann sich oft wie eine Herausforderung anfühlen. Hektischer Alltag, berufliche Verpflichtungen und weniger spontane Begegnungen machen es schwerer, neue Verbindungen zu schaffen.

In dieser Episode habe ich meine Freundin Sarah zu Gast. Wir haben uns das erste Mal in Düsseldorf getroffen und teilen unsere eigene Kennenlerngeschichte (Spoiler: Social Media war der Schlüssel!). Dazu geben wir dir vier praktische Tipps, wie du neue Freundschaften in deinen 20ern und darüber hinaus finden kannst. Und natürlich erzählen wir dir auch alles über unser neues Projekt, The Girlhood Diaries!

Egal, ob du nach einer Community suchst, dir tiefere Verbindungen wünschst oder einfach Inspiration brauchst, um auf andere zuzugehen – diese Folge ist für dich!

Hat dir die Episode gefallen? Dann lass uns gerne eine Bewertung da und teile sie mit deinen Freund:innen!

Für Updates und spannende Events von The Girlhood Diaries: @thegirlhooddiaries @sarah_foc @paulahiendl

https://www.instagram.com/the.girlhood.diaries/

Für Ernährungstipps und 1:1 Coachings:

@the.elite.company auf Instagram und Tiktok <3

https://www.tiktok.com/@the.elite.company

#FrauenCommunity

#SelfcareCommunity

In this episode we are exploring the fascinating world of biohacking and longevity with Sophie Chabloz, Co-Founder of the longevity brand AVEA. 

Sophie shares her daily routines, simple and effective tips for living a long, healthy life, and explains how anyone can integrate the principles of longevity into their daily habits.

Whether you’re new to biohacking or already an enthusiast, this episode offers valuable insights and inspiration to help you live your best life!

This episode is part of the Feel Elite Extend Series and is hosted in english. 

Gesunde Ernährung, Journal Sessions, wenig Bildschirmzeit und neue Sport Routinen - genau das beschreibt einen neuen Trend auf Tiktok: den Winter Arc. Dieser soll dazu inspirieren, die ruhigen Wintermonate als Phase intensiver Selbstfürsorge und persönlicher Entwicklung zu nutzen um dann in der besten Version seiner Selbst in das neue Jahr zu starten. In dieser Folge findest du Inspirationen und Tipps für deinen eigenen Winter Arc. 

#WinterArc #Selfcare #Winterwellness #Mindfulness #MentaleStärke #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Journaling #Routinen

Atmen – wir tun es täglich, aber wie oft wirklich bewusst? In dieser Episode tauche ich mit Anna T. tief in die Welt der Atmung ein. Sie ist Atmungscoach und zeigt, wie kraftvolles Breathwork nicht nur Körper und Geist beruhigt, sondern auch langfristig innere Stärke und Klarheit bringt. Gemeinsam erforschen wir einfache Techniken und Atemübungen, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Lass uns herausfinden, wie bewusstes Atmen dein persönlicher Game-Changer werden kann!

Anna findet ihr auf Instagram unter @more.to.breath. Dort bekommt ihr alle Infos zu Kursen und Privat-Sessions. <3

Wenn dir die Episode gefallen hat, hinterlass mir doch gerne eine Bewertung und teile sie! Folge mir auf Instagram bei @theelitecompany und @paulahiendl für mehr Einblicke und Updates. 

#breathwork #achtsamkeit #mentalegesundheit #stressabbau #bewusstleben #feelgood #mindsetshift #wohlbefinden #selfcare #atmen #wellness #gesundheit #meditation

Jeder spricht vom "Dopamin-Menü", aber was ist das eigentlich? In dieser Folge geht es darum, wie du mit einem "Dopamin-Menü" ganz leicht deinen Alltag schöner machen kannst! Ich zeige dir, wie kleine, bewusste Aktivitäten – von Spaziergängen bis zu deinen liebsten Snacks – deinen Dopaminspiegel pushen und dir mehr Freude und Motivation bringen. Finde heraus, wie du dein persönliches Menü zusammenstellst und dir selbst öfter mal etwas Gutes tust – denn das "Dopamin Menü" ist nicht nur ein kurzer TikTok Trend, sondern kann zu einem echten Game Changer für dich werden. Wenn dir die Episode gefallen hat, hinterlass mir doch gerne eine Bewertung und teile sie! 

Folge mir auf Instagram bei @theelitecompany und @paulahiendl für mehr Einblicke und Updates. Ich freue mich schon auf deine Dopamin-Menü-Ideen! <3

#dopaminmenu #dopaminboost #moodboost #mentalhealth