非必要说NECESSARY

亲爱的朋友们，我们在沉寂的时间里，默默地读了一些书，随着年龄的增长，更愿意花更多时间与自我独处，而读书不仅能够很好地与自我对话，还是偶尔逃避现实、暂时抛离当下的避难所，也越来越真切地理解为何毛姆说读书是一座随身携带的避难所。

我们悔恨年少不知读书好，然而每个人都有自己的成长道路和契机，什么时候开始都不晚，只要想当有心人。我们这一期会跟大家分享10本值得阅读的书，也希望大家能够跟我们分享这段时间你们在看什么书呢？

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名创业者。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:06:45] 读书怎么突然变香了？--精神上的满足还是现实中的逃避？i人必备？

[00:23:09] 悔恨当初少壮不努力？年少不知读书好，哪怕是死人的东西也是有用的。

[00:24:43] 书单分享1--蔡磊《相信》，在事业高峰期确诊渐冻症，不光没有躺平甚至大放厥词说要打光最后一颗子弹，坚定倾尽所有投入药物研发项目，震撼的传奇人生。

[00:32:12] 书单分享2--[美] 凯特琳·道蒂《猫咪会吃掉我的眼珠子吗？》，美国传奇殡葬师对关于死亡问题的解答，幽默风趣，轻松科普。

书单分享3--[韩] 闵智炯《她厌男，她是我女友》，东亚男人的典中典，深情但人鸡分离。

[00:39:22] 书单分享4--Morgan Housel《金钱心理学》，高储蓄率、复利、对未来乐观的心态会决定你拥有多少财富？

[00:45:53] 书单分享5--李松蔚《5%的改变》，心理学通识的书籍，非常好读易懂，如果你有烦恼，想做出改变，那么从5%的改变开始，习惯和改变自然而然地就会发生。

[00:56:19] 书单分享6--刘瑜《可能性的艺术》，是一本了解全球视野的政治启蒙读物；你所见到的只是现象，而现象未必是真相，而思考得越多，就越会相信，智慧的本质就是对事物比例的公正判断。

[01:02:07] 书单分享7--胡安焉《我在北京送快递》，作者本人的亲身经历，他对生活中的观察和洞见很犀利，对自己的阴暗面情绪的描写毫不避忌，言语也是非常闷骚好笑。

书单分享8--朱建军《释梦》，如果你对自己的梦境好奇，想知道梦对自我的启示，一定要看看，你会对自己有更多的了解和探索。

[01:11:13] 书单分享9--[日] 星野道夫《森林、冰河与鲸》，摄影师追逐渡鸦文化的姑似，探讨了人类与自然的关系，远古的气息如何引领我们，又如何与我们产生影响？

[01:12:34] 书单分享10--余华《第七天》，残忍且温柔的文字，他笔下描写的死后的世界不会让人害怕。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

That's How I Like It - Oakwood Station

Sonata for Solitude - William Claeson

Sending - Hanna Lindgren

All Right - William Benckert

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我们来更新啦！大家好久不见！谢谢你们还在，感恩有你们的支持。这一期节目基于我们在生活中与保姆相处期间遇到的疑惑和思考，就在我们录完节目的第二天，深圳保姆没有边界感一事冲上热搜，保姆趁别墅主人一家旅行，把自己的女儿带到家里居住，让我惊讶的是评论有不少人说这很正常。似乎大家对如何与保姆相处和看待保姆的问题上，有一些分歧和争议，恰好我们也想通过节目跟大家来聊一聊我们的看法，不同认知不同圈层的人一起生活所引发的碰撞。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

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【速听时间轴】

[00:02:52] 双职工家庭好像不得不请一个保姆照顾孩子

[00:10:12] 妈妈也需要有自己的空间，无条件积极关注需要情绪稳定和耐心

[00:14:14] 小时候的保姆像家人，现在的保姆像祖宗

[00:29:53] 惊！保姆把雇主给炒鱿鱼了？

[00:44:13] 保姆不好是因为薪资低吗？还是因为认知的不同？[00:52:50] 人生的尽头是玄学，选保姆也不例外

[01:02:00] 推卸责任成性，不懂装懂是盲目自信还是自卑？

[01:07:55] 对保姆好却被认为“这家人好欺负？”

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Early Bird - VendlaFace

Your Fears - Vendla

Vocabalism - Jobii

【本期提到的作品】

《隔代养育》-- [澳]简.威廉姆斯/[澳]泰莎.格里格

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【本期介绍】

近期日本僧人药师寺宽邦带着他的佛经音乐出圈，时下年轻人在佛经音乐中感受当代极乐。敷着最贵的面膜熬最深的夜，一边感叹身体要调理，喝着中药蹦着迪。你也是其中的一员吗？

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阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名创业者。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:03:20] 年轻人的养生不按套路出牌？深夜蹦迪回到家喝中药？

[00:06:47] 一边健身一边熬夜一边喝冷饮吃烧烤？作死与自救并存？

[00:11:47] 你们会听佛经吗？真的会让人心神安宁？

[00:16:40] 我不跪下就对佛不敬？就得不到保佑吗？

[00:26:40] 盘电子佛珠的潮流你赶上了吗？

[00:32:26] 为什么非要把硬币投进宝塔？是贪嗔痴在作祟吗？

[00:38:30] 药师寺宽邦--在佛经音乐中感受当代极乐

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Endless Possibilities - August Wilhelmsson

Paths of a Samurai - Mandala Dreams

Saved - Farrell Wooten

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《祝你好运，里奥格兰德》一部关于爱、欲和满足的喜剧片。55岁的寡妇Nancy和20岁出头的“鸭子”Leo重启对自己身体的认识，Leo如性心理咨询师般共情和抱持着Nancy，Nancy像母亲般看着跟自己儿子年龄相仿的Leo觉得自己像个性犯罪者，从一开始的违和到后来的自我满足，很好地表达了，女性用于自我探索后的豁然开朗、如沐春风，那种自我接纳是自在、幸福的开始。

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:06:17] 鸭子宛如情感咨询师般如沐春风？

[00:11:01] 第一次见面：套上职业面具相互试探

[00:19:47] 年过半百仍然能够通过获取性GC来自我探索难能可贵

[00:21:40] 第二次见面：完美的男人Leo与自我怀疑的Nancy，是儿子也是母亲

[00:34:20] 你是否关注过母亲的性需求？亲子之间对于性话题的沟通难以启齿？

[00:43:54] 第三次见面：“我提供的是一种服务一种幻想”，而你却想揭我老底？

[00:48:58] 到这一刻，Nancy可以正视自己的需求，做到表里如一

[00:53:04] 你看到了孩子群P时的厌恶，却没有看见孩子的优势和价值

[00:59:26] 我很高兴你来了。对自我一切的接纳，是自在，是幸福。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Think About You - Sture Zetterberg

Easy as One, Two, Tree - Franz Gordon

I'm Dreaming Of You - Candelion

【本期提到的作品】

电影《祝你好运，里奥格兰德》

书籍《阅读、游历和爱情》--梁永安

美剧《咆哮》

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【本期介绍】

全度妍主演网飞韩国动作电影<格杀福顺>连续几周周榜单TOP1，对于我们来说母女线比杀手线更细腻和精彩，面对生活西化的女儿，无法公开身份的杀手妈妈，如何打开自己的心门更加贴近彼此真实的生活？

欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目，本期内容存在大量影片剧透，不喜剧透的朋友们慎入哦~

阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

【速听时间轴】

[00:02:55] 格杀福顺-影片内容介绍

[00:06:27] 三星史诗级碰瓷儿杀死比尔，你怎么看？

[00:15:23] 妈妈是杀手，女儿生活西化

[00:20:30] 原生家庭的恶果使妈妈成为杀手？

[00:28:33] 死到临头，你会选择娇喘顺从还是宁死不屈？

[00:44:19] 缺位的父亲也许是母女的一场共谋

[00:54:47] 母女知道彼此心底的秘密后打开了彼此的心门

[01:00:25] 有其母必有其女？为何都是极端的选择？

[01:04:14] 在东亚家庭，孩子是同性恋和家长当杀手是一个量级的痛

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Deez Chestnutz - Timothy Infinite

Lindy Hop - Vendla

Midnight in Carmel - Wendy Marcini

【本期提到的作品】

电影 ——《格杀福顺》、《爱你西蒙》

书籍 ——《关于女儿》

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你算命吗？你认为算命可信吗？所谓物有本末，事有终始。种善因才会得善果，反之，种恶因便得恶果。中国人历来以果决其行，算命可以提前知道结果，而在距离结果到来之前，可以通过一些方式改运，改的前提也得命中有资源；当然万一先天拿到的是一手烂牌，也可以付出一些努力让自己输少一点点。至于算命到底准不准？是否可信？真的有用吗？且听本期讨论~

欢迎大家收听【非必要说】新一期的节目~阿Lay是一名全杂设计freelancer，Tinky是一名心理咨询师。 Lay和Tinky将会持开放的态度保持学习，陪伴大家一起成长，欢迎大家给我们评论留言互动哦~

本期嘉宾：@南野 紫微斗数命理师

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Sleigh Ride Bossa - Timothy Infinite

I Remember - Victor Lundberg

Field of Infinity - Hanna Lindgren

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【本期介绍】

这是一期番外，也算是一期花絮，因为我们在录19期节目的时候，聊太high不知不觉换了channel，但又觉得这个部分很有意思，于是决定尝试一下发布纯粤语节目，背景音也好，学粤语素材也罢，希望把我们的快乐因子传递给大家~

本期嘉宾仍然是自由音乐人@南野，欢迎大家回来收听【非必要说】的番（hua）外（xu）篇节目~

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【速听时间轴】

[00:02:29] 柏拉图式的爱情与性别女的对比，文学性的歌词里音乐只是点缀

[00:05:58] 影响秦凡淇的3位女性音乐人是怎样的存在？KateBush, Rosalia, Patti Smith;

[00:15:10] 多元创作风格，才华横溢的秦凡淇

[00:16:27] 流行唱法的发声有什么技巧吗？

[00:26:23] 内核铸就经典

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav LundgrenEpisode

秦凡淇 - 每个拥抱都要好好抱 (伴奏)

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【本期介绍】你认识宝藏独立音乐人秦凡淇吗？我可以有一个小小的要求吗？想让你先听一听、感受一下她的音乐，再回到我们的节目中，一起来聊一聊她那情诗般的文学表达，那慵懒、自由、独立的声音，那对世界美好的期待...为了契合音乐的专业性，我们也特别邀请到一位自由音乐人南野来到节目中，跟大家一起分享关于音乐的点滴。也希望大家能够多多支持非常有音乐才华的创作型音乐人秦凡淇的全国首次巡回，不会让你失望哦~

欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目~

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【速听时间轴】

[00:07:05] 诗歌与音乐的结合，灵动而浪漫

[00:13:42] 音乐是时间的艺术，古典乐与流行乐的大不同

[00:22:44] 把自己交给音乐，任由情绪流淌是一件很美妙的事

[00:27:21] 类似音乐风格的探讨（突如其来的粤语，如听不懂请直接跳到普通话部分32:02）

[00:32:02] 全才音乐人秦凡淇，走出属于自己的音乐风格

[00:35:57] 不被科班出身形塑，打破固有思维，更鲜活的创造力

[00:51:57] 歌词是她的世界观，好像很美好又有点忧伤

[00:57:11] 孤单也自在，音乐也许是一种自我救赎

[00:59:03] 流行音乐创作中那些抓人的“变化”

[01:02:47] 秦凡淇那些充满慵懒感的情诗呐喊

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav LundgrenEpisode

秦凡淇 - 每个拥抱都要好好抱 (伴奏)

秦凡淇 - 月球恋爱邀请函

陈绮贞 - 柏拉图式的爱情

秦凡淇 - 性别女

Travis Scott/ROSALÍA/Lil Baby - HIGHEST IN THE ROOM (Remix_Explicit)

秦凡淇 - 关灯 睡觉 做梦

秦凡淇 - 百年孤独

巡演购票链接：https://active.clewm.net/AGRnQa?qrurl=http://qr10.cn/AGRnQa>ype=1&key=675ae16b6208c7a3579331cc58b5e92713c5047139

【本期提到的作品】

日剧 - 《重启人生》

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【本期介绍】

你了解性骚扰吗？你觉得自己在面对受害者的时候是客观的吗？你是无形的加害者吗？这个世界上只有一个人有错，就是施害者。

对性骚扰充满误解的并非只有男性，也有女性。而受害者也是不分男女老少。更是跟穿什么衣服无关，很多人以为被性骚扰的人或性侵的人是因为穿着暴露，事实并非如此。我们不要用自己的认知去评判所有的事情，除非你对这个领域有过细致地研究，因为这样你会给受害者造成二次伤害而不自知。国民性观念的陈腐，性教育的缺失，注定性骚扰不是一朝一夕能解决的。但只要越来越多人的关注，就会有更多的转机。

更多关于性骚扰的探讨，欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目~

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【速听时间轴】

[00:03:52] 女性一生到底会遇到多少次性骚扰呢？

[00:05:40] 性骚扰不分男女老少！

[00:10:01] 什么是性骚扰？这都算噢？

[00:13:58] 坦诚告诉信任的人，没有获得安抚，还遭到质疑

[00:18:16] 遇到性骚扰怎么办？尽可能冷静处理，你没有错！

[00:23:50] 性侵这件事情很严重，但真的跟穿什么衣服无关！无关！

[00:29:45] 反观自己可怜TA的态度，真的是客观地在看待这件事情吗？搞不好还会造成二次伤害。

[00:33:55] 被性骚扰性侵的受害者当下穿的衣服其实很普通！

[00:35:16] 被攻击的受害者，创伤可能是一辈子的，希望你不要做这个加害者

[00:54:20] 为什么是我？该反思的不应该是你。

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

秦凡淇 - 性别女

Ave Air - The Ethereal

【本期提到的作品】

电影：《82年生的金智英》、《白粉妹》

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【本期介绍】

《82年生的金智英》探讨了女性真实常见的婚后产后困境，面对婆媳关系的隐忍，面对职场环境的“有色眼光”，面对老公给予的诸多不理解等等，都会让本已疲惫的女性雪上加霜。在韩国影片一出，两性对影片的评价大相径庭，可见女性备受共鸣，而男性似乎也觉得委屈，在东亚男权根深蒂固的社会环境之下，婚姻对于女性而言，到底意味着什么呢？如果是你，你会选择结婚吗？会生孩子吗？

由于本周Lay个人有一些突发事件，我们的音频后期没能按时制作，感恩各位听众朋友们的耐心等待，欢迎大家再次回来收听【非必要说】新一期的节目~

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【速听时间轴】

[00:10:48] 放过自己，不要过度解读婆媳关系

[00:17:30] 婆媳关系的调和还需老公，但如果老公本身具备这样的能力也意味着婆婆是一个好相处的人

[00:24:35] 产后重回职场的女性，需要面对家庭及职场的考验和挑战，没经历过会很难想象

[00:43:27] 为了能够照顾好孩子，为什么都是母亲放弃了自己的梦想？

[00:47:19]  全职妈妈竟然被戏称为“妈虫”？

[00:51:07] 重男轻女根深蒂固？宁可相信神明也不愿意相信自己的女儿？

[01:03:46] 结婚的意义到底是什么？再选一次，你还会选择结婚生小孩吗？

[01:14:58] 不善于表达爱的两个人筑起一道无形的屏障

【本期音乐 Epidemicsound】

Intro

Palsundet - Gustav Lundgren

Episode

Wild Lake - Lama House

Tiny Butterflies - Ofelia Moore

Surfaces - Anna Landstrom

【本期提到的作品】

《82年生的金智英》--电影

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