節目簡介：
這一集，聊的不是「更努力」，而是「努力要對地方」。
我們被教育要拚、要撐、要穩，卻沒人教我們該往哪裡走。
從減肥心路歷程到現實社會的思維陷阱，
這集帶你重新定義「成長」與「努力」的真正方向。

第一章：跳脫舊框架
•學校教知識，卻沒教我們怎麼面對人生。
•「少吃多動」等於「多做就成功」的錯誤信念。
•工人思維與創造者思維的分水嶺。
•你不是不努力，是努力錯方向。



第二章：複製效應
•父母的安全信念變成你的潛意識。
•我們被馴化成「聽話的努力者」。
•減肥、工作都在重播別人的劇本。
•你以為的安全，只是上一代的活法。



第三章：找到節奏
•真正的改變靠穩定，不靠爆發。
•世界獎勵懂節奏的人，而非最累的人。
•建立可持續的系統，而非靠意志力撐。
•穩定的人，才有資格談爆發。


第四章：思維昇華
•努力不是為了完美，而是為了自由。
•別人沒那麼在意你，學會在意自己。
•你不是你爸的續集，而是你人生的編劇者。
•改變的本質，是重新喜歡自己。


收聽重點：
這集不是教你減肥，而是教你「思考」。
從身體到思維，從焦慮到穩定，
你會發現——
努力不該更用力，而該更聰明。