Feliz no Possível

Quando o presente ou a ansiedade pesa, a esperança parece escapar. Nesse episódio, conto como me senti sem ela e como fui voltando a esperançar com o olhar positivo de outras pessoas. Também falo de realizar um sonho: viajar e viver numa outra língua. Isso me lembrou que acreditar que sou capaz e agir por um futuro melhor faz toda a diferença.

Talvez você esteja precisando de um pouco de esperança por aí!

🎧Edição de áudio: Isabella Húngaro

🎨Identidade visual: Ricardo Nadim

Você já parou pra pensar que amar pode ser um verbo, uma escolha de todo dia? Neste episódio, trago a filosofia do povo Bantu, junto com a Bakongo e o livro da Bell Hooks com a ideia de sermos acendedoras de sóis umas das outras — sem deixar o nosso próprio se apagar no caminho. 🌞

📍 Afeto recente: a trilha "Recuperação", da Gabi de Pretas, e o livro Tudo Sobre o Amor, da Bell Hooks

Vamos acender sóis por aí? Incluindo o nosso 💛

🎧Edição de áudio: Isabella Húngaro

🎨Identidade visual: Ricardo Nadim

Tem livro que a gente lê e sai diferente do outro lado. Não porque a história em si seja extraordinária, mas porque ela chega no momento certo, fala a língua que a gente precisava ouvir naquele instante. Neste episódio, falo sobre essa relação entre leitura e transformação — os livros que marcaram fases da minha vida e também as recomendações que vocês compartilharam comigo lá no Instagram do Feliz no Possível.

📚 Referências citadas no episódio:

A Extraordinária Livraria de York — Stephanie Butland

Extraordinário — R.J. Palacio

Carta de um Terapeuta para seus Momentos de Crise — Alexandre Coimbra Amaral

Peter e Wendy — J.M. Barrie

Quando Me Descobri Negra — Bianca Santana

Medo de Dar Certo — Natália Souza

📚Indicações de ouvintes:

Indomável — Glennon Doyle

Tudo É Rio — Carla Madeira

A Cabeça do Santo e Oração para Desaparecer — Socorro Acioli

O Estudante — Adelaide Carraro

A Biblioteca da Meia-Noite — Matt Haig

A Paixão Segundo G.H. — Clarice Lispector

Os Miseráveis — Victor Hugo

Admirável Mundo Novo — Aldous Huxley

Amar, Verbo Intransitivo — Mário de Andrade

Escuta, comenta e me conta: qual página mudou você?

🎧Edição de áudio: Isabella Húngaro

🎨Identidade visual: Ricardo Nadim

A gente cresce ouvindo que precisa dar conta de tudo, sempre no máximo. Mas e quando a vida fica muito cheia — de trabalho, de responsabilidades, de expectativas — e a gente continua se cobrando como se nada tivesse mudado?

Nesse episódio eu compartilho uma experiência pessoal que me fez repensar isso: existe, sim, um momento de baixar a régua, de esperar menos de si mesma, sem que isso seja fracasso. Uma conversa sobre autocobrança, limites e sobre reconhecer quando é hora de ser menos.

🫂Afeto recente: https://www.instagram.com/artedoluc?igsh=MXAwbnk4NnloaGxoMg==

🎧Edição de áudio: Isabella Húngaro

🎨Identidade visual: Ricardo Nadim

O Feliz no Possível completou 1 ano. E com isso veio a pergunta: vale a pena continuar? Nesse episódio falo sobre a ansiedade do imediatismo — a ideia de que tudo precisa dar certo rápido — quando, na real, quase tudo que vale a pena foi construído devagar. E se esse primeiro ano for só o começo? Talvez ser iniciante seja uma das coisas mais legais que você se permita ser! 🎉🎂

Citações do episódio ⬇️:

• Instagram Jean: https://www.instagram.com/jeanoliveirasm?igsh=MWp0Y2tsbnpvdXk0bw==

•https://open.spotify.com/episode/5Nc5Z5iAXPNliBZFhS3UIw?si=d1BBUA3OTmCNNvY4u4jJeQ&utm_source=copy-link&sci=spotify%3Acard-config%3A5GPWTuWGA3WM5sg3TKCjNx

🎧Edição de áudio: Isabella Húngaro

🎨Identidade visual: Ricardo Nadim

A gente cresce aprendendo que só vale o que sobe no pódio. Mas e se conquista não fosse sobre chegar em primeiro, e sim sobre o ponto de partida de onde você saiu?

Talvez o caminho seja basear a vitória em você mesma, e não numa corrida contra os outros.

Cada pessoa tem seu destino e sua velocidade, e não interessa se alguém vai mais rápido, pode ser que aquilo nem seja o seu objetivo no fim.

Se essa conversa tocou em você, comenta aqui embaixo qual foi a sua conquista sem pódio. Eu vou amar saber!🏅Afeto recente ⬇️:

O desconforto te fortalece- Raquel Castanharo https://youtu.be/IKv4M04CQ-s?is=tVzQrCQaTjD6FaRf

Livro Entrevistando você - Roberta Gurriti https://a.co/d/0eCEEoZb

PAVA ⬇️:

Maré Rosa: https://www.instagram.com/marerosa.exp/

Ilha Delas: https://www.instagram.com/ilhadelas.oficial/

🎧Edição de áudio: Isabella Húngaro

🎨Identidade visual: Ricardo Nadim

Você consegue fazer muita coisa sozinha, sozinho. Mas será que você sabe receber?

Nesse episódio, eu te convido a pensar na diferença entre ser capaz de fazer tudo sozinha e precisar fazer tudo sozinha. E como, de um jeito muito sutil, a gente aprendeu a confundir essas duas coisas.

A gente vai falar sobre o custo real de recusar ajuda, sobre o que a ciência diz sobre conexão e solidão — e sobre como, às vezes, aceitar ajuda é um dos atos mais corajosos que a gente pode ter.

Você não precisa fazer tudo sozinha. E esse episódio é um lembrete disso. 💛

E você — me conta nos comentários: você sabe receber?

Referências citadas no episódio ⬇️

➡️ Relatório da Comissão sobre Conexão Social da OMS (2025) — https://www.paho.org/pt/noticias/30-6-2025-conexao-social-e-associada-melhoria-da-saude-e-reducao-do-risco-morte-prematura

📹 Vídeo OMS — https://www.youtube.com/watch?v=o6k09XL9050

📹 Vídeo da Gabi de Pretas — https://www.instagram.com/reel/DX-MXHrRYK9/

💛 Número Centro de Valorização da Vida (CVV): 188

📷 Post da Thais Farage — https://www.instagram.com/p/DYLSwE8ibiL/

💿 Afeto recente: Álbum Tons de Marrom — Ryan Fidelis — https://open.spotify.com/intl-pt/album/2Ws5rlczmp2G60lDPJyrsZ

🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro

🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

No episódio de hoje, eu compartilho reflexões sobre o uso constante do celular e como, muitas vezes, estamos sempre conectados… mas cada vez menos presentes. 📲💻

Entre notificações, feeds infinitos e o hábito automático de pegar o celular sem perceber, conversamos sobre atenção, ansiedade, excesso de estímulos e a dificuldade de simplesmente existir sem distrações o tempo todo.

Mais do que demonizar a tecnologia, esse episódio é um convite para escolher com mais intenção onde colocamos nosso tempo, presença e energia.

Referências citadas no episódio ⬇️:

➡️ Pesquisa da Bain & Company sobre hábitos digitais dos brasileiros - https://www.bain.com/pt-br/about/media-center/press-releases/south-america/2023/brasileiros-querem-diminuir-tempo-de-tela-mas-passam-mais-de-9-horasdia-conectados/?utm_source=chatgpt.com

➡️ Relatório “Panorama da Saúde Mental”, do Instituto Ipsus e Nubank - https://www.cnnbrasil.com.br/saude/brasileiros-dedicam-3-anos-e-meio-da-vida-adulta-ao-uso-do-celular-diz-estudo/?utm_source=chatgpt.com

➡️ Estudo da Universidade de York sobre pausas no uso de redes sociais - https://www.cnnbrasil.com.br/saude/brasileiros-que-passam-mais-tempo-nas-redes-sociais-sao-os-que-tem-ansiedade/?_gl=1*616v9e*_ga*MjA3NTEzNDMyNC4xNzc3ODUzNjU0*_ga_XFKMH2HW60*MTc3Nzg1MzgwMS4xLjEuMTc3Nzg1Mzk2Ni4wLjAuMA..

➡️ Mundo Vuca e Bani - https://share.google/jGE4PYKOrRaEwLWMr

🎦Vídeo João - https://www.instagram.com/reel/DXaGogik4o8/?igsh=dzR0cGFiZnJpZ3Uy

🎙️ Episódio “Acho que você tá viciada no seu celular”, do podcast Gostosas Também Choram - https://open.spotify.com/episode/0AOQjtL8UsiIiIBj0KMgG3?si=a8licLWDSUSeJjIceG_JHA

🎙️ Episódio "O que você faz no silêncio?", do Feliz no Póssível - https://open.spotify.com/episode/6jBC2my3ugQ31veqDSc0WG?si=3beef43c9dd147fc

🎶 Música "Amarelo", Emicida: https://open.spotify.com/intl-pt/track/5p3LIyy38s0QQNoSTwbZXX?si=a0dc1f5359b3419d

E aproveitando o episódio 30: o que mais te marcou nesses episódios até aqui? 💛

🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro

🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

A sensação de estar 100% pronto pode nunca chegar — e, muitas vezes, isso paralisa mais do que protege. Tenho tentado não deixar o receio de não estar tão pronta me impedir de tentar e evoluir no caminho.

Mais do que esperar o momento ideal, talvez o ponto seja desenvolver disposição: para começar, aprender, ajustar e continuar. Pode ser que esse seja o convite que você precisa pra começar algo novo por aí.

E você, o que vai começar por aí, mesmo sem se sentir 100% pronta(o)?

Recomendações presentes no episódio 👇🏾

➡️Discurso do final do BBB 2026 do Tadeu Schmidt

➡️Bom dia, Obvious — episódio “Quando a vida te obriga a recomeçar”, com Paola Antonini

💌 Afeto recente: Livro “Algo como ser feliz” — Eva Woods

🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro

🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

A gente lembra fácil das críticas. Mas e os elogios? 🤔

Esse episódio é um convite pra você aprender a receber, acreditar e guardar as coisas bonitas que dizem sobre você.

➡️Já ouviu? Qual elogio você vai escolher não esquecer? 💛

🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro

🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim