Visste du at det finnes tre ulike hormontyper? Ernæringstypen, bevegelsestypen og følelsestypen?
I denne episoden lærer du hvordan hormonene dine påvirker energi, søvn, følelser og relasjoner og hvordan du kan støtte kroppen din ut fra din egen biokjemi og personlighet.

Dette er sesongfinalen som gir deg de fem viktigste stegene fra Fèmine-hormonprotokoll som er en inspirerende og konkret start på veien mot hormonell balanse og et liv der du kan gløde fra innsiden og ut.

Ta testen her for å finne ut hvilken hormontype du er.

Følg oss på instagram her

Hva skjer egentlig når østrogenet begynner å falle og hvorfor merkes det så tydelig på både humør, energi og hjernen? Kan fettvevet faktisk produsere østrogen og er det en fordel eller en ulempe? 

I denne Q&A-episoden får du svar på alt fra hormonbalanse til overgangsalder. Hvorfor får noen kvinner mange plager mens andre knapt merker noe? Og hva viser nyere forskning om hormonbehandling og hvorfor timingen kan være så avgjørende?

Dette er en episode for alle kvinner som ønsker mer innsikt, trygghet og inspirasjon til å forstå kroppen sin bedre og ta valg som styrker helse, energi og livskvalitet.

Hva om livet ditt kunne forandres gjennom et helt nytt tankesett? Denne episoden handler om hemmeligheten bak en reise fra uro til trygghet, fra usikkerhet til indre ro og hvordan nye perspektiver kan gi både mer energi, kjærlighet og balanse.

Du får også høre om de viktigste hackene for å bygge et sterkt fundament til god helse og vitalitet, fra kosthold og kosttilskudd til trening, aktivitet og relasjoner. Små grep som kan gi deg mer overskudd og glede i hverdagen.

Dette er en episode som kombinerer personlige erfaringer og faglig kunnskap,  som kan inspirere deg til å ta dine egne steg mot et liv med mer frihet.

Kortisol er kroppens viktigste stresshormon og når nivåene er ute av balanse merkes det i hele kroppen. I denne episoden ser vi på hvordan et uregulert nervesystem og svingninger i kortisol kan påvirke både søvn, blodsukker, energi og hormonbalansen. 

Mange opplever at symptomer som hetetokter, uro, PMS eller lite overskudd blir sterkere når kortisol er i ubalanse. Her får du en dypere forståelse av hvorfor ro og regulering av nervesystemet er avgjørende for hormonell balanse og hvorfor bioidentiske hormoner eller kosttilskudd ofte ikke gir full effekt hvis kortisolnivåene ikke er balansert.

Episoden avsluttes med en kveldsmeditasjon som hjelper deg å roe pusten, gi slipp på dagens stress og gjøre kroppen klar for hvile, god søvn og restitusjon gjennom natten.

Les mer om våre eventer og Fèmine Experience her: https://www.femine.online/fmine-experience

Hva om nøkkelen til drømmelivet ditt ikke ligger i å streve mer, men i å akseptere mer? Denne episoden handler om den største hemmeligheten til frihet og hvordan aksept kan forandre alt i livet ditt.

Her får du høre en ærlig reise om hvorfor aksept gir mer energi og livsglede, og hvordan små mikrosteg kan åpne dørene til et liv med mer ro, styrke og kjærlighet. Til slutt deler Randi 10 leveregler fra Fèmine som er konkrete påminnelser du kan bruke for å skape mer frihet i ditt eget liv.

Dette er en episode du vil høre igjen og igjen, som en påminnelse om at ekte frihet starter i deg selv. Len deg tilbake, ta inn all denne kunnskapen og begynn å leve ut ifra det. Nå vil du se verden og menneskene rundt deg på en helt ny måte, og du vil endelig finne roen i deg selv.

Her får du et innblikk i hva DUTCH-testen egentlig er og hvorfor den kan gi en dypere forståelse av kroppen. Testen viser ikke bare hormoner, tall og grafer, den avslører sammenhenger og underliggende årsaker som ofte skjuler seg bak symptomer.

Her lærer du :

• hvordan testen gjennomføres og hva den kan avdekke
• hvorfor tolkningen kan være komplisert og hvordan livsstil, kosthold og ernæring spiller inn
• tilbakemeldinger fra klienter og hvordan livet har endret seg etter å ha fått en tilpasset behandlingsplan og forståelse av kroppens biokjemi

Dette er episoden som kan åpne øynene dine for helt nye sammenhenger som hvorfor mange menn har lavt testosteron? Hva kan være årsaken bak PMS-plager, uro eller uren hud? DUTCH-testen gir deg nøkkelen til å forstå kroppen på et dypere plan, og svaret er ofte noe helt annet enn du tror.

Bestill en uforpliktende samtale her dersom du lurer på om DUTCH-testen kan være noe for deg.

I denne episoden får du et innblikk i hvordan funksjonell medisin kan forandre måten vi ser på helse. Vi ser ikke bare på symptomer, men på hvorfor de oppstår og hvordan kroppen kan komme tilbake i balanse når vi støtter den på riktig måte. Dette er også kjernen i longevity: ikke bare å leve lenge, men å leve et godt liv.

Underveis får du svar på:

Hva betyr det egentlig å optimalisere helsen, ikke bare reparere den?
Hvordan henger hormoner, tarm, lever og nervesystem sammen?
Hva er det som gjør at noen føler seg full av energi og andre er kontant sliten?
Hvorfor er små justeringer ofte mer kraftfulle enn store omveltninger?

Dette er episoden for deg som ønsker å forstå mer av sammenhengene i kroppen og som vil ha konkrete verktøy for å få mer energi og hormoner i balanse. Du får fem steg du kan begynne med allerede i dag, som kan gi deg en helt ny følelse av vitalitet.

Eventet jeg snakker om i episoden kan du lese mer om her.

Det finnes øyeblikk i livet hvor vi merker at vi mister kontakten med oss selv. Når frykt, uro og forventninger styrer, og vi tilpasser oss mer enn vi egentlig tåler. I denne episoden deler Randi hva som skjer når vi havner der og hvordan vi kan finne tilbake til trygghet og egenkjærlighet.

Underveis får du svar på spørsmål mange kvinner kjenner på:

• Hvorfor mister vi kontakten med egne behov når vi hele tiden lever for andre?
• Hvordan dette påvirker nervesystem, søvn, immunforsvar og hormonbalanse?
• Hvorfor er det vanskelig å ha god helse når du ikke setter grenser?
• Hva er hemmeligheten til de som har en spesiell utstråling og indre glød?

Dette er episoden for deg som ønsker å kjenne deg fri og trygg i deg selv, og som vil forstå hvordan egenkjærlighet påvirker både kroppen og helsen din.

I denne episoden tar Randi deg med inn i kroppens indre samspill mellom østrogen, progesteron og testosteron som styrer energi, humør, søvn og sexlyst. Hun deler hvordan de fire fasene i syklusen henger sammen med alt fra muskler og hjernetåke til selvtillit, og hva som skjer når vi nærmer oss overgangsalderen.

Underveis får du svar på spørsmål mange kvinner sitter med:

• Hvorfor kan hormonbalansen komme i ubalanse tidligere enn før?
• Hva skjer når leveren ikke klarer å avgifte hormonene skikkelig?
• Hva er egentlig bioidentiske hormoner.
• Hvorfor mange leger kan lite om hormonbehandling?
• Og ikke minst, hvordan kan du selv støtte hormonene dine med enkle grep i hverdagen?

Dette er episoden for deg som vil forstå mer av hva som faktisk skjer i kroppen din, oppdage sammenhenger du kanskje aldri har hørt før og få kunnskap som gjør deg tryggere på valgene du tar, både med og uten hormoner.

Les mer om Dutch testen her.

Lurer du på hvordan hormonterapi kan hjelpe deg? Book en gratis uforpliktende samtale her.

I denne første episoden av Fèmine Podcast tar Randi deg med inn i det som ofte føles som et udefinerbart skifte, en overgang du kanskje ikke kan sette ord på, men som du kjenner i hele deg. Hun deler åpent om sin egen reise fra utmattelse og tvil, til trygghet, mening og en ny forståelse av kvinnekroppen gjennom studier i holistisk hormonterapi og etableringen av selskapet Fèmine.

Du lærer:
– hvordan stress, traumer og livsstil påvirker hormonene våre
– hva som egentlig skjer når østrogen og progesteron endrer seg
– hvorfor du ikke er svak, men tvert imot har en kropp som prøver å snakke med deg
– hvordan du kan begynne å støtte deg selv med små, konkrete grep i hverdagen, fra frokost til kaffe
– og hvorfor trygghet er nøkkelen til hormonell balanse

Randi gir deg ikke bare innsikt, men en helt ny måte å se deg selv og kroppen din på. Du får også en guidet meditasjon og et lite pusterom for å lande.

Denne episoden er for deg som vil forstå mer, føle deg mindre alene og og få en ny trygghet i det som skjer i kroppen din.