分贝过大

抱歉家人们，上周我们过于忙碌，然后七夏紧急补位一期，本周三特别放送！下一期正常周六更新哦～

分贝过大 · 主播：七夏（蛋壳儿请假一周） / 嘉宾：DC、00

朋友有了更好的朋友，你会吃醋吗？

看《后会友期》哭到暂停拿抽纸的人，不止我一个吧。

这期播客聊了四对朋友，也算是超级大放送了，本期一个多小时！

悬崖小屋那段精华我们聊了很多。“”衬衫随风飘动“，”一笔款项分三期“，”“张泉灵老师太厉害了！”，“为什么不直接和我道歉”，”照相机到底怎么用啊“，我只能说真的需要细品！

我们聊了一些友情问题：如果朋友做了你认为很严重伤害你的事，你还会给对方解释机会吗？

00说：重要的人一定谈清楚，谈完也许回不去，但至少自己不再纠结。
七夏说：不喜欢争执，但重要的人即使会吵，也要说开。
DC说：以前谁都想说清楚，现在只留很重要的人，普通朋友淡了就淡了。

以及：朋友做什么事，会让你立刻决定不来往？

七夏：不真诚地讨论，来回消遣我。
DC：谈话不在状态，我认真答，他刷手机。
00：把我当垃圾桶，只宣泄不解决。

大家有什么想说的，欢迎在评论区里留言！

#后会有期 #播客推荐 #友情 #朋友吃醋 #分贝过大

上期讲到我从斯德哥尔摩飞巴塞罗那，淘淘美美落地斯德哥尔摩，我独自离开😢 但挺怅然，也得接着往前走。

🛍️ 第一次进奢侈品店买围巾
罗意威店全是亲切的中国话“这个是排罗威的嘛”。米色围巾拿下！导购最后准确说出“付款码”三个汉字，我震惊：诶嘛中文不错呀😭 蛋壳儿：有没有可能是中国人的消费力让他不得不会了这三个汉字。

🧴 被香水勾着回去买单
byredo无人区玫瑰试完去吃 Tapas，香味一直蹿我鼻子，吃完还在勾我……回去买了加强版。全程英文聊，最后发现导购是中国人，白费半天天津话（笑死）

🍴 Tapas 吃到小当家附体
✅ 蜂蜜烤鳕鱼：一点点咸一点点甜，焦糖去腥带香——好像鱼在我身后开始跳跃🐟
✅ 烤面包+半熟牛肉+鹅肝：汁浸烤面包配绵密鹅肝——小牛在我身后奔跑🐂

💔 回酒店破防了
两张单人床提醒我陶陶没飞过来。酒店是淘淘陶陶最喜欢的绿色，是他们看到极光的颜色……而淘淘正在看极光😭

🏛️ 第二天：高迪+毕加索+陌生人
圣家堂没去成（门票被黄牛盗号😤）。米拉之家楼顶遇到德国博士生“小德”，聊天时她突然说“这个地方好……”我紧张拽开，她说围栏高度刚好卡在腰椎上容易掉下去。我：你博士压力这么大吗？？

毕加索博物馆印象最深是解构《宫娥》，其中一个人是火柴人。

🍖 晚上和小德吃火腿
100g火腿25欧，特别薄、不咸非常香，又买了19欧带回来。点金枪鱼塔乌龙：问是不是生的，服务员说 no no，上来一堆红肉配西红柿……他没听懂“生”的单词。我坚持退掉换菜：饭钱要 share，不想占便宜。服务员还问：不能吃生的是因为怀孕了吗？我：是我们肠胃不太好😅

听小德吐槽博导印度人经常 PUA，圣诞假期打电话问项目，她在冰岛发烧，假期结束嗓子哑着飞回去全讲一遍，导师说“你怎么这个样子还来了”。小德：没事，我现在走出来了，因为我决定讨厌他。

🍸 TOP3 酒馆和陌生人交换心事
酒保各种比心，手伸进衬衫里上下摆动像小蝴蝶🦋 陌生人反而能说跟朋友没必要说的话，有种隐秘的自由感。我顶多知道她决定讨厌她导师了，她也就知道我被年龄小的气死了😂

🌧️ 回来倒时差一周多
每天早上咒骂世界：为什么要上班？我前天不是在巴塞罗那吃 Tapas 吗😭

#巴塞罗那旅行 #独自旅行 #分贝郭达 #播客推荐 #罗意威 #无人区玫瑰 #Tapas #西班牙美食 #高迪 #米拉之家 #毕加索博物馆

🛳️ 上了船，先当泰坦尼克号底层居民，为了温饱开启“偷”热水行动

🌊 蓝调时刻：全船最美的一段

回船时天放晴，站在甲板上，270度被海景包裹。蓝紫色的天空，海面波光粼粼。

“那一刻觉得，世界会稀释我的痛苦。”

🌌 极光：蹲了个寂寞

头洗了，秋裤穿了，手机充满了，闹钟定了。爬起来一看——伸手不见五指，啥也没有。

✈️ 改签地狱

回程航班被取消，一个平台通知了，另一个完全没消息，最后两个人被迫分开

🇸🇪 斯德哥尔摩一日游

市政厅、皇宫换岗、诺贝尔博物馆、沉船博物馆，不走回头路的完美路线

💬 这趟游轮，有狼狈有遗憾，也有被海景击中的瞬间。

下期是这趟旅程的最后一站，敬请期待。

从北极圈到巴塞罗那，我的"冰与火之歌"（上）

十一假期后第一期！七夏这趟行程名字起得挺唬人——"冰与火之歌"，
一半北极圈追极光，一半巴塞罗那晒太阳🌞❄️

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## ✨ 这期聊了啥

🧳 行前干货

- 申根签第一次选待最久的国家递，西班牙/法国给的时间长

- 提前3~4个月定目的地，拿到签证再买机票

- 海关材料存手机也行，但中国旅客被查概率确实高

🇳🇴 特罗姆瑟名场面

- 山顶等夕阳，满山中国人，耳边全是"爱美漂亮再来几张"📸

- 国庆游客=办公楼压缩包，节假日解压散布全球，精准了

- 山顶冻3小时，手僵到靠意志力按快门🥶

- 公交站牌时间自动+2分钟，司机看一车中国人直接"just上吧"

- 饥寒交迫回酒店，泡面+三文鱼+披萨，太香了🍜

😭 极光篇

- 第二天打开小红书：昨晚11点极光大爆发，我睡了

- 游轮上穿秋裤入睡等广播，云层压船头，啥也没看见

- 镜头白带了，顺便安利24-105📷

👟 陶陶的P旅

- 来北极圈穿洞洞鞋，里面还不是棉袜……

- 二手店15欧淘到厚底鞋，救大命

📚 冷知识

特罗姆瑟不只有渔业，还有大学、卫星公司、旅游业，怪不得幸福指数高

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## ⏱️ 下期预告

游轮两天两晚 + 瑞典 + 巴塞罗那，可能得上中下😂

生活不需要太长，刚刚好就好。

#播客推荐 #分贝过大 #特罗姆瑟 #极光 #挪威旅行 #欧洲旅行攻略 #国庆出游 #小宇宙播客

🎙️ 国庆婚礼季尾声，蛋壳儿又去当伴娘了——天津婚礼

🍜 捞面席：没赶上，但吃到了打包版

下班赶过去已经散席，大棚大锅炒的，微波炉叮一下也还是有家常味

👗 出阁宴+买鞋幸运记

美食不多说，出阁宴后赶时间在批发鞋城挑了一双性价比高，不磨脚的平底鞋

🎀 布置婚房：差点成立布置团队

四个人从铁架子开始搭，铺布、扎褶皱、贴喜字，一人负责一个环节，堪比专业团队，为抢天光效率拉满

😱 中式恐怖之夜

红帷幔在空调风里飘，桌上假蜡烛泛光——妥妥的中式恐怖片现场

💄 拼妆拼发型

伴娘A打底+发型，B画眼妆，蛋壳儿像个拼装模型被拼完了

🧧 引荐红包收纳

蛋壳儿肩负新娘的任务，夹在椅子背靠背的缝里收红包

💬 你当过伴娘/伴郎吗？有什么离谱经历？评论区聊聊

🎙️ 歌友会第二期来了！本期主打国庆欢快歌单，规则还是老样子：放前奏猜歌名，依旧采用抖音直播的形式。

结果……两个人翻车翻到怀疑人生，全靠对方念歌词，放水放到太平洋，大家跟着七夏、蛋壳儿一起猜一猜~

祝大家国庆假期快乐！！

本期歌友会之所以诞生是因为我们发现抖音直播可以直接录进歌声，没有延迟。对异地录制非常友好（而且最终是单音轨非常方便剪辑hhh）。所以我们开了一场小小的直播来记录这次歌友会。当时直播七夏的特效是一个树懒，蛋壳儿的特效是一个饺子，所以大家听的时候不要太疑惑哈哈哈。

文案也写的越来越简短了。这期我们俩录的都很开心，作为上世纪末出生的人我们俩的歌单没有那么与时俱进，尤其是为了让对方都猜出来后更甚哈哈哈。

最后希望大家天天开心，事事顺心

家人们，谁懂啊。

蛋壳儿上回在苏州拍了组旗袍照，我（七夏）当场就是一个大动作：
买票。

没错，这周决定，这周买票，这周约拍，主打一个说走就走

周六见亲戚，周日拍旗袍，周日下午滚回。
时间管理？不存在的。
我管这叫——散装vlog式周末。

结果这趟变成：

• 20多年没见的亲戚，眼睛基因突然开奖；
• 姥姥的白菜炖牛肉，在苏北饭桌上突然复活；
• 三家旅拍筛选，最后在一家别墅店给俄罗斯记者当野生翻译；
• 穿旗袍骑哈啰追高铁，牛肉干沿路掉成童话面包屑。

想听正经苏州怎么玩？去听那期--她的地图｜苏州南京4天暴走实录
至于这期则是时隔20多年见亲戚的所思所想以及周日苏州特种兵一日游。

ps. 最终订的是 姑苏沐婵 这家，没有任何广告哈，大家也知道我们的体量，哈哈哈。

📝 小学篇

分工写作业，一人一科，三小时搞定三本，剩下时间吃雪糕看电视🍦

边看《仙剑3》边写作文，边哭边写，仙剑第一遍就这么看完的🤧

📚 初中篇

补作业靠夜间奇迹。等爸妈睡着偷偷开灯写，写不完的开学早上继续补🚨

靠脚步声分辨谁查房，脚步声一近就藏书，脚步声远再掏出来👀

📱 高中篇

走读生返校：扛一袋子充电宝回家充一晚，第二天拎回学校认领🔋

住校生精神支柱：每晚给妈妈打10分钟电话📞

💻 大学篇

买了苹果MacBook，logo会亮那种🍎结果专业课软件不兼容，又花钱装双系统，早知道买Windows本了💸

大一抢前排，后来抢中间——坐太后面容易被老师叫到前面去😂

💬 哪一段有你的影子？评论区聊聊

下期shownotes：生命力的尝试方案（Part 2）

上一期我们聊了“丰盈自己”的小事，结果发现根本聊不完。这一期继续，从家里到户外，从AI到游泳，全是亲测上头的生命力方案。

🏠 在家能做的2件新鲜事

🤖 AI短剧创作

七夏的新欢。不用会编剧、不用会拍摄，AI帮你把想象力“直升机式”拉升。哪怕生成出来有bug（比如女主一集被叫错三个名字），但过程本身就够兴奋。

📒 手账记录生活

评论区“寻梦”给的灵感。不是日记，是贴纸、票据、照片、卡通字的拼贴艺术。把手机里吃灰的照片打印出来，贴成一本，随手翻开都是记忆。

🚪 出门尝试的4种体验

🎲 桌游

不是只有剧本杀。推荐“卡坦岛”——盖路、卖货、建最长铁路，全是博弈和嘴炮。线下桌游店还是社交修罗场，能看出一个人隐藏的另一面。

🕯️ 手作香薰/蜡烛

选自己喜欢的精油，融化、倒模、凝固，就能拥有一支“全世界独一份”的香味。蛋壳还把废蜡烛重新融化装瓶，废物利用，成就感拉满。

💪 健身

别只盯体重秤，开始量维度——肩、腹、腿、臀的变化才是真·雕刻自己。无氧+有氧搭配，哪怕中间多吃几顿也没事，回来接着练，这叫“生活化减重”。

🏊‍♀️ 游泳

蛋壳毕业十年终于学会蛙泳了！水里的轻盈感、多巴胺分泌、燃脂效率，都是顶级体验。七夏友情提醒：游完记得带点吃的，不然洗澡时可能会低血糖到打电话求投喂。