在《10 倍放大》的第四個行動開關裡，作者提醒我們：
真正改變人生的，不是更用力，而是穿越問題的表層，重新打造思維品質。

我很喜歡蔡瀾的一句話：「我相信八字，但我只相信好的八字。」
這不只是幽默，而是一種對人生負責的態度。
內心強度足夠的人，不會過度依賴外界的預言與指引，
而是選擇親手活出屬於自己的好預言。

真正的改變從來不會一夕發生。
等待不是受苦，而是在持續行動中累積實力。
就像人生的雨季，雖然難熬，卻是成長不可或缺的滋養。

當你不再停留在抱怨與找原因，
而是把情緒轉化為建設性的行動，
你的思維會開始質變，
行為也會隨之改變。
久而久之，你會發現——
你變了，你的世界，也正在悄悄轉向。

🎧《粉妮的書情歌》
陪你穿越表象、走進內在，
在深度思考與持續行動中，
累積內心強度，走向更自由的人生。

🎵本集書情歌｜林芯儀『等一個人』

🔔本集金句
＃「任何改變不像醃漬一夜干，只需要一個晚上就能看到成果，所以你必須等待。」
＃「永遠別讓任何人定義你的巔峰已過！」
＃做真實的自己，就是幫助別人
＃自由，是一種你嚐過就再也回不去的東西。

 📕好書推薦｜『十倍放大』作者：洪培芸
博客來 https://www.books.com.tw/products/0011030351?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0011030351

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【🎙 EP28＿『十倍放大』行動開關3:認識自己】

很多時候，我們不是沒有能力，
而是沒有真正花時間，好好認識自己。

《10 倍放大》提醒我們：
如果你想在某個領域走得深、走得遠，
關鍵不在於比較，而在於是否對自己有足夠的認識與熱情。

書中分享了一個來自《當下的力量》的故事：
一位乞丐坐在路邊三十多年，
卻從未打開自己坐著的箱子。
直到某天，他才發現，
箱子裡其實早已裝滿珠寶與黃金。

這個故事想告訴我們——
你所擁有的，遠遠大於你以為的。

我們常低估自己的天賦，
忽略那些做得相對好、甚至特別好的事情。
但唯有願意挖掘、磨練，並讓興趣被看見，
它們才會成為真正的力量。

認識自己，就像拼圖的過程，一片一片找回來，
你會慢慢看清生命的輪廓。

願我們都能勇敢活出自己的標準，走向屬於自己的最好可能。

🎧《粉妮的書情歌》
陪你在書裡，也在人生裡，
一次一次認出真正的自己。

🎵本集書情歌｜畢業歌大合唱『風箏』

🔔本集金句
＃勇敢地展現你的各個面向，找出你自己的標準，而不是去符合別人的標準，去活出你的最好可能，而不是活出別人的最好可能。你會慢慢發現能懂你欣賞你的人早已在未來等著你。
＃認識自己不只像剝洋蔥，一層一層像內心深處剝，更像是拼圖的過程，必須從頭拾回生命中的一片片拼圖，才能看清楚生命藍圖的輪廓。

＃知名講師謝文憲憲哥說：『在高峰時看見他人，在低潮時看見自己，在有能力時成為別人的一盞燈。』

 📕好書推薦｜『十倍放大』作者：洪培芸
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【🎙 EP27＿十倍放大X心理師洪培芸:用心賞識自己,讓人生全面突圍！】

如果要用八個字，來說這一集 Podcast 的核心思維，我會選這一句：
「十倍放大，持續行動。」
關鍵其實只有一個——不要停。

不是要你一下子變得多厲害，而是提醒你：
不要因為懷疑、害怕或外界的聲音，就退縮到動不了的地方。
只要你願意行動，哪怕只是很小的一步，你都在為自己累積活出人生最好可能的力量。

我會愛上《十倍放大》這本書，
是因為先在郝哥Podcast『郝聲音』 裡聽到洪培芸心理師的訪談。
她親切、幽默，但觀點非常專業且清楚有力。
真正讀完書之後才發現，她寫的不是抽象理論，
而是自己真實走過的人生——
包含原生家庭的考驗、婚姻的結束，以及一次次低谷後重新站起來的過程。

這本書談的「十倍放大」，不是自我膨脹，而是有意識地放大對自己的肯定、
信任與行動力，不要因為一時的不順或反對聲音，就倒扣對自己的信心。
關鍵不在於一次做到多完美，而在於能不能持續行動。

如果你最近正覺得卡住、疲累，或對自己產生懷疑，
希望這一集《粉妮的書情歌》，能陪你慢慢把自己放大，
在行動中，走向屬於自己的人生節奏。

🎵本集書情歌｜方大同『愛愛愛』

🔔本集金句
＃達賴喇嘛曾說：「這個世界並不需要更多成功的人，
但是迫切需要能夠療癒的人，能夠修復的人，會說故事的人，還有懂愛的人。」
＃越行動越明白，也活成了今生最好的安排

 📕好書推薦｜『十倍放大』作者：洪培芸
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🎙 EP26_2026全新出發『粉妮的書情歌』

今日大事件👏2026正式更名『粉妮的書情歌』！
是我的書情歌喔！
最期待每集都能唱歌給你聽～

🌸【2025回顧・2026展望】

我是 Fanny，最愛看書唱歌，也熱愛透過 Podcast 分享生活中的點滴。
從 2026 年開始，Podcast正式更名為《粉妮的書情歌》，希望帶給大家專屬於我的
——生活、閱讀、音樂，以及一路上感動與思維的點滴陪伴。

回顧 2025 年，我發現自己完成了很多以前想都不敢想的事，
也意識到每一個小小的努力，都值得被肯定。
2025年，我錄製了 25 集 Podcast，從一開始的拖延內耗，到後來找到夥伴 Cindy 攜手展開，
我開始享受這個過程：準備內容、閱讀書籍、錄音、整理，每一步都帶給我療癒與成長。

我也持續將愛與知識傳遞出去——捐書到偏鄉共六個單位，總數約 800 本，
陪伴孩子們閱讀，讓書籍成為他們探索世界的橋梁。
同時，我也參與長照中心公益活動，陪伴爺爺奶奶，
從卡拉OK、打麻將、小遊戲到 Swing Dance，
每一次的互動,都讓我感受到分享的溫度與生命的連結。

生活中，我也挑戰了自己的極限：完成五場馬拉松賽事，包含人生第一場半馬；
第一次獨自旅遊東京，感受自由、獨立與冒險的喜悅；
開始學吉他，希望將來能在節目中自彈自唱，把音樂融入生活與分享。
這些看似平凡的行動，對我而言都是勇氣的證明，也提醒我人生的每一步都值得被珍惜。

閱讀一直是我生命的北極星。
2025 年，我讀了十本對我影響深刻的書，
包括蔡康永的《你願意人生就會值得》、愛大的《命定之書》、納瓦爾寶典等。
這些書開啟了我多面向的思考，也讓我更理解自己與世界。
閱讀對我而言，不只是知識的累積，更是一種與自己相處、理解自己情感的方式。

展望 2026 年，我希望繼續用閱讀、Podcast、運動與生活點滴陪伴大家，
也鼓勵每個人給自己時間回顧過去一年的努力;
不論大事小事，每一步的勇氣與決心都值得被肯定。
每個人都可以寫下屬於自己的故事，並在生活中找到力量與溫暖。

2026年，我規劃了 10 本預計分享的書，包括：
📖心理諮商師洪培芸的《十倍放大》
📖梁哲維的《高能量溝通》
📖蘇絢慧博士的《立下界限》
📖愛大推薦的《閱讀複利》
📖賴佩霞的《靜心的力量》
📖丘美珍的《工作媽媽學會的事》……
每一本書都是我生活的啟發，也希望能透過分享，把這些養分傳遞給你們。

希望大家在 2026 年，勇敢探索、勇於嘗試：
不管是學一項新技能、完成一場運動挑戰、或是給自己一段獨旅時光，
都可以讓自己更靠近內心的自由與力量。
生活的每一個小步驟，都是成長與勇氣的證明。

2026，我們一起迎接新的挑戰、新的感動，也繼續用閱讀、音樂、分享和行動，
寫下屬於我們獨一無二的故事。
願每一個日常，都能成為你我心中的北極星，指引我們前行。

🎵本集書情歌｜蔡依林『幸福路上』

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🎙 EP25『我的動齡限量版』＿50+Connie大嬸超活力專訪(下集）

今日大來賓👏
《我的動齡限量版》Podcast 主持人---50+ Connie 大嬸
（自稱大嬸,但本人明明就是個正妹呀～）

Connie 長年聚焦 中高齡與銀髮族的活力生活，訪談來自各行各業的 50+朋友，
包含持續運動的夥伴、專業教練、職涯轉換者與在退休後依然追尋熱情的人們。
她透過一個個生命故事，帶大家看見——
年齡不是限制，而是另一段可能性的開始。

她談健康、談運動、談人生轉折，也談心裡的勇氣。
節目強調「動齡」精神——不管你幾歲，只要願意學習、願意保持身心活躍，就能活得更自在、更有力量。

Connie 也積極參與銀髮長者、社區倡議相關的＃銀光計畫並持續推廣＃椅子瑜珈,
更成為『第三人生大學』實踐大學法律系的學生和公益親善大使,
陪伴許多人在中年之後找到重新展開人生的勇氣。

今天，就讓我們一起來聽聽 Connie 分享她如何透過 podcast、透過觀點、透過故事——
帶領更多人看見 動起來的生活，永遠不嫌晚!

🎵本集書情歌｜梁靜茹『勇氣』

🔔本集金句
#知道與做到的距離,就是福報
#只有願意走太遠,才知道能走多遠

📃來賓便利貼
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👉 銀光計畫 https://www.facebook.com/share/1DcJJCs79Q/?mibextid=wwXIfr
👉 第三人生大學 https://lle.moe.edu.tw/life-college

 📕好書推薦｜『福報』作者：許峰源
博客來 https://www.books.com.tw/products/0011032829?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0011032829

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🎙 EP24『我的動齡限量版』＿50+Connie大嬸超活力專訪(上集）

今日大來賓👏
《我的動齡限量版》Podcast 主持人---50+ Connie 大嬸
（自稱大嬸,但本人明明就是個正妹呀～）

Connie 長年聚焦 中高齡與銀髮族的活力生活，訪談來自各行各業的 50+朋友，
包含持續運動的夥伴、專業教練、職涯轉換者與在退休後依然追尋熱情的人們。
她透過一個個生命故事，帶大家看見——
年齡不是限制，而是另一段可能性的開始。

她談健康、談運動、談人生轉折，也談心裡的勇氣。
節目強調「動齡」精神——不管你幾歲，只要願意學習、願意保持身心活躍，就能活得更自在、更有力量。

Connie 也積極參與銀髮長者、社區倡議相關的＃銀光計畫並持續推廣＃椅子瑜珈,
更成為『第三人生大學』實踐大學法律系的學生和公益親善大使,
陪伴許多人在中年之後找到重新展開人生的勇氣。

今天，就讓我們一起來聽聽 Connie 分享她如何透過 podcast、透過觀點、透過故事——
帶領更多人看見 動起來的生活，永遠不嫌晚!

🎵本集書情歌｜陳奕迅『好久不見』

🔔本集金句
#知道與做到的距離,就是福報
#只有願意走太遠,才知道能走多遠

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👉 銀光計畫 https://www.facebook.com/share/1DcJJCs79Q/?mibextid=wwXIfr
👉 第三人生大學 https://lle.moe.edu.tw/life-college

 📕好書推薦｜『福報』作者：許峰源
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🎙 EP23『命定之書』愛瑞克愛閱讀＿愛大專訪feat.診間下午茶（下集）

謝謝強強同學周周醫師 #診間下午茶
推我進入幸福深淵的閱讀podcast聯訪坑
讓我從一個人愛看書的哼哼唱唱
從而能與作者近距離展開靈魂的混血
一直很欣賞愛大推廣閱讀的強大行動力

透過這次podcast邀訪
更深刻體悟命定之書的愛大思維
#不著急孩子還沒找到閱讀樂趣
身為父母，我們總擔心孩子只愛看漫畫甚至完全不愛閱讀，
該怎麼辦才好呢🤔️
愛大說：有人知道釋迦牟尼是幾歲在菩提樹下悟道的嗎？
（現場一片靜默😅）
答案不重要～重點是他最終悟道成佛，成為了想要的自己。
生命中總有一本書，等著孩子，陪他探索這無垠世界。
#只要被一本書撼動到了靈魂深處，他一定會想要閱讀。

#用人生終極KPI來從事你的工作宛如在天堂🪽
愛大說：以「利他共好」設定自己的人生KPI，
立志此生目標想幫助多少人，從此無論何時何處，
你都能樂此不疲的完成每個任務挑戰！
遇見上帝的那一刻，他不會關注你此生賺取了多少財富，
而是：這一生，你幫助了多少人呢？
#原來每一次偏鄉募書捐書樂此不疲的喜悅是我人生KPI
#人會來就會離開，但是影響力可以留下來。

#慈善與公益是兩個完全不同的概念與模式
慈善產生公益，公益源於慈善，
我想學習如何將個人的慈善行為，
化爲一股強大的公眾力量，
進而讓更多人得到真正需要的幫助。
#閱讀是累積，行動才是翻轉。

📕感謝愛瑞克《命定之書》，讓我重新相信，
閱讀真的可以翻轉人生。
並且，進一步驅動我，
繼續努力用書翻轉偏鄉孩子的靈魂！
謝謝你🙏
🎙️用podcast沈浸聽讀的美好❤️
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🎙 EP22『命定之書』愛瑞克愛閱讀＿愛大專訪feat.診間下午茶（上集）

19歲失戀萬念俱灰,沒有買醉頹廢,
他選擇走進書店找答案,
最後遇見紀伯倫的『先知』~
『悲傷在你心中切割得越深,你便能容納更多的快樂』
這段話,拯救了他破碎的靈魂。

21歲面臨家中財務雪崩,沒有自暴自棄,
他積極尋求翻身契機,一場嚴長壽先生『總裁獅子心』的演講,
深受感動淚流不已的他,從此發願『慈善公益要從年輕做起』。

42歲裸辭金融業工作,專注投身幫助弱勢兒童,
全職且無償推廣閱讀,持續透過閱讀改變生命,
同時也正在影響無數生命。

他是 #命定之書 的作者---愛瑞克（愛大）
來聽聽他的動人故事,
而此刻，
就是打開命定之書最完美的時刻。

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🎙 EP22『命定之書』愛瑞克愛閱讀＿愛大專訪feat.診間下午茶（上集）

19歲失戀萬念俱灰,沒有買醉頹廢,
他選擇走進書店找答案,
最後遇見紀伯倫的『先知』~
『悲傷在你心中切割得越深,你便能容納更多的快樂』
這段話,拯救了他破碎的靈魂。

21歲面臨家中財務雪崩,沒有自暴自棄,
他積極尋求翻身契機,一場嚴長壽先生『總裁獅子心』的演講,
深受感動淚流不已的他,從此發願『慈善公益要從年輕做起』。

42歲裸辭金融業工作,專注投身幫助弱勢兒童,
全職且無償推廣閱讀,持續透過閱讀改變生命,
同時也正在影響無數生命。

他是 #命定之書 的作者---愛瑞克（愛大）
來聽聽他的動人故事,
而此刻，
就是打開命定之書最完美的時刻。

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💡 全新視角的 2.0《我們的書情歌》
這一次Fanny 和周周醫師重磅邀請
我們最信任的領導力教練——
賴婷婷 Tracy 老師 🌿

🎙EP21《換框思維力》下集
領導力教練 Tracy 賴婷婷：把 OS 轉成 SO、不內耗、不糾結，重啟人生只需要換一個視角！
https://open.firstory.me/story/cmi425zew00go01wq00tx7vsl/platforms

✨ 在《換框思維力》裡，Tracy 老師用最生活化、最貼近每個人日常的方式，帶我們走進她的新書：
📗《換框思維力：當你換一種看法，就能換一種活法》

1️⃣ 孩子不會成為你期待的樣子，而是成為你「自己」的樣子。
　父母的行為、態度、語氣，都是孩子生命的底色。

2️⃣ 孩子吸收的所有資訊，都是你給他的養分。
　少一點責罵，多一點信任，孩子就會長成更穩定的樣子。

3️⃣ 職場的領導智慧，也能用在家庭。
　清楚溝通、建立信任、允許犯錯，比情緒化指令更有效。

4️⃣ 「時間換框法」是給孩子最好的自我療癒工具。
　寫信給未來的自己，能讓孩子學會自己安頓自己。

5️⃣ 父母能為孩子創造影響一生的生命體驗。
　旅行、分享、跨世代互動，都形塑孩子的價值觀。

6️⃣ 人生最重要的不是擁有什麼，而是成為誰。
　當你先確立「Be」，決策就會更快速、更清晰。

7️⃣ 資訊混亂的時代，更需要抓住目的與方向。
　知道自己想成為誰，就不容易被外界牽著走。

8️⃣ 困境時，可以用「時間位移」或「空間位移」換框。
　從未來借力、從過去借鏡，或從遠處重新看問題。

9️⃣ 幻框不是改變世界，而是改變你看世界的方式。
　框架一變，路就出現了。

🔟 人生下半場，「目的」與「目標」雙向奔赴！
　由目的出發的行動，會帶來希望感、穩定感與前進的勇氣。

🎙️片尾彩蛋書情歌～五月天『將軍令』

#換框思維力 #賴婷婷 #我們的書情歌
#診間下午茶 #哲維說書
#Fanny閱讀筆記 #覺察的力量 #成長型思維 #換框練習

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