【为什么午睡】午睡是对我们每日睡眠的补偿，合理恰当的安排，会让我们身体收获一个良好的状态，更好的面对自己每日的生活和工作。

-理想的午睡时长：理想的午睡时长应该是15-20分钟左右，按照浅度睡眠+深度睡眠来安排自己的午睡时光。

-午睡的环境设置：想要一个高质量的午睡，但又无法达到最好的状态，不妨用自己的浅度睡眠来过度。

【解决午睡后的迷糊问题】一杯凉温水，冲刷掉午睡醒来后会感到迷糊困乏。