Dans cet épisode de Fertilité Éclairée, on aborde un sujet fondamental lorsqu’on a un projet bébé : la connaissance de son cycle menstruel.

On entend souvent dire qu’il suffit “d’essayer au bon moment” pour tomber enceinte… mais encore faut-il savoir reconnaître ce moment. Et c’est là que la compréhension du cycle devient un véritable levier pour reprendre le pouvoir sur sa fertilité.

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Diana Janeiro, naturopathe spécialisée en fertilité & ancienne sage-femme.
Elle accompagne aujourd’hui les femmes grâce à la symptothermie, une méthode d’observation du cycle qui permet de mieux comprendre son corps, d’identifier sa période fertile, et de soutenir sa fertilité de manière éclairée.

Dans cet épisode, on parle de :
– ce qu’est réellement la symptothermie
– comment identifier sa fenêtre fertile
– pourquoi observer son cycle peut faire toute la différence dans un projet bébé
– ce que le cycle peut révéler sur la santé hormonale
– et comment se réapproprier son corps sans pression ni contrôle excessif

En tant que naturopathe, je partage également mon regard sur l’importance du terrain, des hormones et de l’hygiène de vie dans un projet de conception.

Un épisode pour les femmes qui souhaitent mieux comprendre leur cycle, sortir du flou, et avancer avec plus de conscience et de confiance.

🌿 Retrouver Diana Janeiro :
Site internet : https://dianajaneiro-naturopathe.com/
Masterclass gratuite (31 mars) : https://dianajaneiro-naturopathe.com/masterclasse

🎧 Si cet épisode vous parle, vous pouvez vous abonner au podcast et le partager à une femme qui en aurait besoin.

On me pose tout le temps cette question :
Est-ce qu’on peut vraiment rendre son corps plus fertile ?

La réponse est OUI.
Mais probablement pas dans le sens que tu imagines.

Dans cet épisode, on parle de :

✨ Pourquoi la fertilité ne se “booste” pas comme une check-list
✨ Pourquoi l’“infertilité inexpliquée” est souvent une infertilité… inexplorée
✨ Le rôle de l’inflammation, du système immunitaire et des troubles digestifs
✨ Pourquoi des bilans “normaux” ne veulent pas toujours dire que tout va bien
✨ Comment créer un environnement réellement favorable à une grossesse
✨ La différence entre vouloir tout contrôler… et vraiment écouter son corps

Que tu sois en essai bébé naturel ou en parcours PMA (insémination, FIV), la conception ne devrait pas être le seul grand projet de vie qu’on ne prépare pas.

Optimiser sa fertilité, ce n’est pas devenir parfaite.
Ce n’est pas faire “tout ce qu’il faut”.
Ce n’est pas vivre sous pression.

C’est comprendre son corps, soutenir ses hormones, réduire les charges inutiles et remettre de la cohérence dans son hygiène de vie.

Parce que ton corps SAIT faire.
Il a juste parfois besoin d’un environnement plus adapté.

→ Si tu ressens le besoin d’un accompagnement personnalisé, mon accompagnement individuel sur 4 mois est actuellement ouvert (dernière ouverture avant l’arrivée de Fertilité Éclairée, la Méthode).

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À très vite pour un nouvel épisode de Fertilité Éclairée 💛

Me voilà de retour sur toutes vos plateformes d'écoute !

Avec un tout nouveau jingle hihi !

Je n'ai pas publié depuis un long moment, et dans cet épisode, je vous explique pourquoi j'ai été absente aussi longtemps.

Le monde des réseaux sociaux est parfois compliqué, et derrière le fait d'être naturopathe, je suis également entrepreneur, solo, à tout gérer.

Je vous parle aussi de l'avenir de compte et ce que vous allez retrouver dans le podcast en 2026 !

J'ai hâte de reprendre mon micro pour toujours plus vous guider dans vos projets bébé !

N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram :

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Pour réserver un appel bilan gratuit avec moi, c'est juste ici (disponible jusqu'à mi-avril 2026) :

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L’été est souvent synonyme de relâchement : apéros, voyages, rythme chamboulé… Mais septembre est le moment idéal pour remettre ton corps et ton cycle sur les rails ✨

Dans cet épisode, je te partage 5 conseils concrets pour soutenir ta fertilité naturellement après l’été et repartir sereinement dans ton parcours bébé.

👉 Tu veux aller plus loin et ne pas avancer seule ?
Inscris-toi sur la liste d’attente du Fertility Circle : subscribepage.io/iLYspD

Les portes rouvrent le 9 septembre pour la liste d'attente !

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🌱 Et découvre le travail de Marine (mentionnée dans l’épisode) : @transitionvegetal

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Charge mentale : l’ennemie silencieuse de la fertilité ?

Quand le désir d’enfant devient un parcours du combattant, le mental s’emballe. Suivis médicaux, calendrier d’ovulation, conseils à appliquer, injonctions à « lâcher prise »… La charge mentale s’installe, souvent en silence, et pèse lourd sur le corps et l’âme.

Dans cet épisode, on explore ce lien invisible mais puissant entre santé mentale et fertilité : comment le stress chronique, le contrôle permanent et le surmenage émotionnel peuvent freiner ou entraver le processus de conception.

Et surtout, comment se libérer de cette pression, retrouver du souffle… et du sens.

✨ C’est dans cette même énergie que j’ai créé Reconnexion, une mini retraite offerte du 30 juin au 4 juillet :

4 jours pour revenir à ton corps, t’alléger mentalement… et raviver ton énergie fertile.

Tu trouveras ici le lien d'inscription à la retraite :

https://folleniusjulie.systeme.io/reconnexion-retraite-fertilite

Tu peux également me retrouver sur Instagram :

@fertilite.eclairee

Je te dis à bientôt, pour un nouvel épisode, et à dans quelques jours dans la retraite Reconnexion ✨

🌸 Dans cet épisode, Diana nous partage avec beaucoup de sincérité son parcours de maternité, marqué par quatre fausses couches avant la naissance de son troisième enfant. Ex-sage-femme devenue naturopathe, elle revient sur les épreuves traversées, les ressources qu’elle a mobilisées, et la manière dont son regard sur la fertilité a évolué au fil des années.

Un témoignage fort, empreint d’émotions, qui met en lumière la complexité du vécu autour de la fausse couche, la solitude qu’elle peut engendrer, mais aussi la force du corps et du cœur à se relever, encore et encore.

🎧 Un échange profond et apaisant, qui résonnera avec toutes celles et ceux qui traversent des épreuves similaires ou souhaitent mieux comprendre les parcours invisibles de la maternité.
📲 Diana partage également ses réflexions et conseils sur son compte Instagram ⁠@dianavegenaturo⁠, un espace bienveillant autour de la santé des femmes et de l'alimentation végétale !

→ Ses ressources :

Association AGAPA : association groupe de parole deuil périnatale

Laurène Émancipée : @emancipees

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Je suis Julie, naturopathe spécialisée en fertilité.
J'accompagne les femmes et les couples dans leur parcours vers la parentalité.

Retrouvez-moi sur Instagram : ⁠fertilite.eclairee
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"Episode 11 : La fertilité masculine vue par Maxime, futur papa en PMA"

💙 Dans cet épisode, Maxime partage son parcours de procréation médicalement assistée (PMA) et l’impact que ce chemin a eu sur sa vision de la fertilité masculine. Entre doutes, espoirs et défis, il revient sur son expérience personnelle, souvent peu racontée du point de vue des hommes.

Un échange sincère et sans tabou pour briser les clichés, ouvrir le dialogue sur un sujet encore trop souvent passé sous silence, et donner la parole à ceux qu’on entend moins dans les parcours de PMA.

🎧 Un témoignage touchant qui parlera à tous, que vous soyez concernés de près ou de loin par la fertilité.

📲 Maxime a récemment ouvert un compte Instagram, @destination.papa.fiv, pour continuer à parler de la fertilité masculine et de la place des hommes dans les parcours de PMA. N’hésitez pas à le suivre pour en savoir plus et échanger avec lui.

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Je suis Julie, naturopathe spécialisée en fertilité.

J'accompagne les femmes et les couples dans leur parcours vers la parentalité.

Retrouvez-moi sur mon compte Instagram : @fertilite.eclairee

Si vous souhaitez vous faire accompagner pour optimiser votre fertilité, vous pouvez rejoindre :

🍏 Fertilifood : mini-programme sur l'alimentation pro-fertilité

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Pour ce premier épisode de 2025, je vais te dévoiler les 6 choses que j'ai appris en 2024 après avoir accompagné plus de 70 couples à concevoir.

N'hésite pas à me suivre sur Instagram : @fertilite.eclairee

Si tu souhaites te faire accompagner, réserve ton appel bilan gratuit juste ici : https://cal.com/julie-follenius-t1rs8x/30min

N'hésite pas à me laisser un avis et à noter le podcast ! 🥰

✨ Je suis ravie de te retrouver pour un nouvel épisode de podcast. ✨

🎁 Aujourd'hui, je te dévoile ces petites habitudes qui peuvent tout changer pour ton équilibre hormonal, ta fertilité, mais aussi et surtout : pour prendre soin de toi.

♥️ Et si jamais tu te sens perdue, que tu ne sais pas quoi mettre en place pour ta fertilité, je t'invite à découvrir mes offres pour te faire accompagner :

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Pour retrouver le compte Instagram de Yoko sur les perturbateurs endocriniens :

@yoko.bonjour

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Et mon site internet :

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À bientôt, pour un nouvel épisode de Fertilité Eclairée, le podcast 🌷

✨ I AM BACK ! ✨

Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode de podcast.

Je vous raconte tout ce qui c'est passé pour moi ces derniers mois, et vous partage sans retenu mon parcours et mon cheminement des dernières semaines.

Merci à Angie pour sa bienveillance, voici son Instagram si vous souhaitez la retrouver :

@angielalier

Application méditation (en anglais) : AURA

Application pilate (en anglais) : soulsyncbody

On se retrouve bientôt pour un nouvel épisode !

Et si tu souhaites te faire accompagner, réserve ton appel bilan gratuit que l'on fasse connaissance :

https://cal.com/julie-follenius-t1rs8x/30min