Ebben az epizódban Koller Tamás, a NOEX edzés applikáció CEO-ja és Borszéki Péter (Három Harmad) youtuber csatlakozik hozzánk egy közvetlen beszélgetésre. Megosztjuk egymással tapasztalatainkat az emberekkel való munkáról az életmódváltás, főleg a mozgás fókuszában, beleértve azt is, hogy mi működött számunkra, milyen kihívásokkal és sikerekkel találkoztunk, és milyen tanulságokat hoztunk el ezekből az interakciókból. Emellett szóba kerülnek az online világban való emberi interakciók kezelése (a ‘nem lehet mindenkit megmenteni’), hogyan működik valóban a bizonyítékokon alapuló gyakorlat, illetve szolgáltatással foglalkozó vállalkozóként mindennek a mentális háttere is egy barátságos beszélgetésben. :)

00:00 Intro 
01:11 Vendégek bemutatkozás :) 
03:05 Tapasztalatcsere: mi az, ami segített az embereknek az úton maradni? 
19:05 Edzés: mi általában elsődleges cél és végül mi lesz belőle?
25:15 Hogyan befolyásolhatja a táplálkozási szokásokat az, ha valaki elkezd mozogni? 
34:38 Bármilyen mozgás, csak csináld 
47:15 Szakemberként nem lehet mindenkit megmenteni (bónusz: miért nem vitatkozunk már idiótákkal :D) 
1:00:28 Miért nem csak a személyes tapasztalat számít? Hogyan működik valóban a bizonyítékokon alapuló gyakorlat? 
1:12:55 Egy dolog, amit tanácsolnánk az egészséggel kapcsolatban

A podcast végén említett ingyenes csomagot itt töltheted le: https://podcast.fgnutrition.hu/

Ezek várnak rád: rövid, de hatékony videók az életmódváltással kapcsolatban, ízletes és egészséges recepteket különböző étrendekhez, valamint egy e-book, amely új nézőpontokat kínál a diétázásról. Emellett hatalmas bónuszként egy exkluzív előadást is találsz a F&G Nutrition képzésünkből, amely a táplálkozás és az egészség szélesebb körű megértését segíti elő.

Kövess minket instán: @gretira @ferenc_fitness_

Ismerd meg Gréta történetét, hogyan jutott el a nagyvállalati munka melletti edzések tartásától a saját táplálkozási szakértői tanfolyamunk létrehozásáig. Hallgasd meg, hogy miért választotta az élet ezen útját, milyen kihívásokkal kellett szembenéznie, és hogyan talált vissza az útra, amikor minden újrakezdődött. Megtudhatod, miért tekinti a vállalkozás alapítása mellett a külföldre költözést élete egyik legjobb döntésének (az ok nem az, amit sokan elsőre gondolnának), bátran elvihető gondolatokkal annak, aki hasonló lépéseket tervez bármilyen 'komfortzóna kilépés' szintjén, de még tétovázik. Szó lesz a vállalkozói élet nehézségeiről is, beleértve a munka és pihenés egyensúlyának megteremtését, a kimerültség és kiégés elkerülését és az kiegyensúlyozott elvárások kialakítását.

A podcast végén említett ingyenes csomagot itt töltheted le: https://podcast.fgnutrition.hu/

Ezek várnak rád: rövid, de hatékony videók az életmódváltással kapcsolatban, ízletes és egészséges recepteket különböző étrendekhez, valamint egy e-book, amely új nézőpontokat kínál a diétázásról. Emellett hatalmas bónuszként egy exkluzív előadást is találsz a F&G Nutrition képzésünkből, amely a táplálkozás és az egészség szélesebb körű megértését segíti elő.

Kövess minket instán: @gretira @ferenc_fitness_

Ebben a részben Ferenc osztja meg velünk, hogyan változott az élete a távközlési cégnél végzett munkától kezdve, egészen saját táplálkozási iskolánk (F&G Nutrition) létrehozásáig. Elmeséli, miért döntött úgy, hogy Londonba költözik, ottani életének kihívásairól, a személyi edzéssel kapcsolatos kezdetekről és a tartalomgyártásba való belekezdésről. Kitér a vállalkozásépítéssel kapcsolatos konkrét nehézségekre is, és megtudhatjuk, melyek voltak azok a kulcsfontosságú tanulságok, amelyeket ezen az úton szerzett.

 A podcast végén említett ingyenes csomagot itt töltheted le: https://podcast.fgnutrition.hu/

 Ezek várnak rád: rövid, de hatékony videók az életmódváltással kapcsolatban, ízletes és egészséges recepteket különböző étrendekhez, valamint egy e-book, amely új nézőpontokat kínál a diétázásról. Emellett hatalmas bónuszként egy exkluzív előadást is találsz a F&G Nutrition képzésünkből, amely a táplálkozás és az egészség szélesebb körű megértését segíti elő. 

Kövess minket instán: @gretira @ferenc_fitness_ 

Csatlakozz ehhez a ‘leleplező’ epizódhoz, ahol megosztjuk azokat a fitnesz mítoszokat vagy drasztikus módszereket, amelyeket mi magunk is elhittünk és/vagy ki is próbáltunk a múltban. Ebben a részben szembenézünk a léböjtkúra, az éhgyomros kardió, az inzulin okozta éhség és az éhező üzemmód, a lányok túlságos izmosodása (...) körüli tévhitekkel. Emellett kicsit elkanyarodunk a fő témától, de ígérjük hasznos lesz: szóba kerül az étel komplex szerepe az életünkben, az éhség mögöttes okai, és miért nem mindig a legjobb tanács az, hogy 'egyél kevesebbet'. Feltárjuk a kalóriadeficit és a kalóriaszámlálás közötti különbségeket, és a napi energiafelhasználásnál az értékek túlbecsülésének elkerülhető csapdáit. 

A podcast végén említett ingyenes csomagot itt töltheted le: https://podcast.fgnutrition.hu/

Ezek várnak rád: rövid, de hatékony videók az életmódváltással kapcsolatban, ízletes és egészséges recepteket különböző étrendekhez, valamint egy e-book, amely új nézőpontokat kínál a diétázásról. Emellett hatalmas bónuszként egy exkluzív előadást is találsz a F&G Nutrition képzésünkből, amely a táplálkozás és az egészség szélesebb körű megértését segíti elő.

Kövess minket instán: @gretira @ferenc_fitness_

FG Nutrition Podcast 1. rész

Tanulságok a való életből - életmódváltás és fenntartható fogyás 

Csatlakozz hozzánk, ahogy gondolatokat cserélünk az életmódváltás és a fenntartható fogyás tanulságairól, merítve a több száz tanítványunkkal való tapasztalatból.

Többek között az alábbiakról lesz szó:

• Maximalizmus: Miért fontos az egyensúly megtalálása és hogyan kerülheted el a perfekcionizmus börtönét
• Diéták közötti ugrálás: A különböző étrendek próbálgatásának buktatóiról és arról, hogyan találhatsz egy hosszú távon fenntartható megoldást
• Elfogadás és konzisztencia: Hogyan fogadd el azt, hogy ez egy folyamat és maradj következetes az utadon
• Magunknak tett ígéretek: Az ígéretek ereje és azok betartásának fontossága.
• Szokások összekötése: Praktikus tippek, hogyan építsd be az új szokásokat a mindennapi rutinodba.
• Edukáció: Miért kulcsfontosságú a tudatos tájékozódás és tanulás
• Social media hátránya: A közösségi média negatív hatásai, mint például az összehasonlítgatás (és annak elkerülése)
• Életszerűség: Miért fontos reális célokat kitűzni?

A podcast végén említett ingyenes csomagot itt töltheted le: ⁠https://podcast.fgnutrition.hu/⁠

Ezek várnak rád a letöltés után: rövid, de hatékony videók az életmódváltással kapcsolatban, ízletes és egészséges recepteket különböző étrendekhez, valamint egy e-book, amely új nézőpontokat kínál a diétázásról. Emellett hatalmas bónuszként egy exkluzív előadást is találsz a F&G Nutrition képzésünkből, amely a táplálkozás és az egészség szélesebb körű megértését segíti elő.

Kövess minket instán is: @ferenc_fitness_   @gretira