Denne meditation guider dig til at slippe stress ved at finde ro gennem enkle åndedrætsøvelser og grounding.

Du visualiserer en flod, hvor du kan lade bekymringer og stress flyde væk, som om de bliver taget med af strømmen.

Herefter fylder du kroppen med lys og rolig energi, der giver dig styrke og balance.

Meditationen afsluttes med en blid tilbagevenden til nuet, så du kan fortsætte din dag med en følelse af lethed og indre fred.