🎙️ „Fit durch die Winterpause: Dein Plan für die fußballfreie Zeit“

Die Winterpause – Zeit zum Durchatmen, aber keine Zeit, um den Fokus zu verlieren. In dieser Folge von „Matchplan & Mindset“ zeigen wir dir, wie du als Spieler, Trainer oder Team optimal durch die kalte Jahreszeit kommst und dich gleichzeitig auf die Rückrunde vorbereitest.

🎯 Themen dieser Folge:

• Warum die Winterpause entscheidend für langfristigen Erfolg ist.
• Trainingspläne für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – individuell und teamorientiert.
• Mentale Regeneration: Wie du den Kopf frei bekommst und neu fokussierst.
• Ernährung im Winter: So tankst du Energie und bleibst fit.
• Die Bedeutung von Alternativsportarten – Abwechslung, die Spaß macht und Verletzungen vorbeugt.

Außerdem: Praxistipps von Athletik- und Mentaltrainern, wie du deinen Körper und Geist optimal auf die Rückrunde vorbereitest, ohne dabei die Balance zwischen Erholung und Belastung zu verlieren.

⚽ Bleib am Ball – auch abseits des Platzes.

📅 Abonniere jetzt und erfahre, wie du die Winterpause sinnvoll nutzt, um nach der Pause stärker als je zuvor zurückzukommen!

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