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Der Fitnesspodcast für Faule

00:00 - Argentinosaurus

00:28 - Warum machen wir den Podcast

02:28 - Boris finanziert Fitness-Studios

03:38 - Steffen, der Rückenfänger von Hameln

05:51 - Schmerzen, aber keinen Bock zu trainieren

06:35 - T-U-N - Raus aus deinem Mindset

08:30 - von Motivation zu Disziplin

10:17 - 60% Ernährung - 30% Training - 10% Schlaf und Erholung

11:05 - Steffen lässt nichts anbrennen

12:00 - Steffen hatte Disziplin, aber war nicht glücklich

14:19 - Alkohol ist schon gefährlich

14:43 - Auch der Schlingerkurs führt bergauf

16:19 - Montag zurück in die Routine

16:40 - Die 5-Sekunden-Regel

17:56 - Fang mit einer Sache an.

18:45 - Niemand kommt um dich zu retten

19:47 - Die Latte kann auch auf Bürgersteig-Höhe hängen

20:33 - Einmal die Woche reicht für Rücken, zweimal für Ergebnisse

22:14 - Dein Umfeld prägt dich, darf dich aber nicht allein bestimmen

23:24 - Sara sagt: Nicht du musst, sondern du willst

24:25 - Die Reise schafft auch ihr

25:36 - Ändert jetzt EINE Sache und schreibt uns www.fitundfaul.com

26:23 - Disclaimer