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Der Fitness-Podcast für Faule

00:00 - Der Pando

00:30 - Die Sache mit den Keksen

01:15 - Abends mit der Familie kochen

02:07 - Intervallfasten

02:59 - Fastenurlaub ist teuer

04:34 - Mindset wie Triathleten

05:29 - Fasten ist Regeneration

06:52 - Richtige Vorbereitung ist alles

07:10 - 16/8 oder 14/10

08:17 - Alternativen zum Intervallfasten

09:14 - Kartoffeln sind super

09:30 - Steffens Essensplan

14:10 - Kefir ist Steffens Liebling nach dem Workout

15:51 - Lass uns über Tofu sprechen

16:56 - Milchersatz und das Problem mit raffinierten Ölen

18:35 - Warmes Leitungswasser mit Celtic Salt plus Zitrone

21:00 - Apfelessig ist für Boris nix

22:09 - Apropos snacken am Abend

23:40 - Du bist, was du isst

24:41 - Obst am Abend ist nicht das Wahre

25:52 - Steffen macht sich selbstständig und lernt viel

28:00 - Jeremy!

30:21 - Steffen soll massieren

33:58 - Steffen hat seinen eigenen Raum und Boris spart Zeit

37:06 - Bänder sind ein super Trainingsgerät für den Urlaub - oder auch nicht

37:40 - Was haben wir gelernt?