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Der Fitness-Podcast für faule

00:00 - Das Universum

00:18 - Einfach trainieren

01:04 - Im Fitness-Studio kann man sich auch schämen

01:58 - Steffen ist ein strukturierter Mensch

02:24 - Das muss Boris auch in die Ehe integrieren

02:49 - Selbstbewusstsein im Fitness-Studio

03:48 - Boris ist schon ausgestiegen

04:18 - Man braucht am Anfang jemanden, der sich auskennt

05:46 - Wenn man die Übungen kann, findet Boris es besser, allein zu trainieren

06:44 - Skippe nicht den Leg-Day, Till

08:18 - Boris hat gute Reize

08:26 - Mit Körpergewicht zu trainieren kann man seinen Körper nicht ruinieren

08:56 - Wenn du keine Ahnung hast, gucke wenigstens YouTube-Videos an

10:10 - Trainingsplan macht eine strukturierte Abfolge

10:42 - Wie immer: Hauptsache aktiv werden. Fünf Sekunden Regel

11:22 - Steffen switched auch mal seinen Trainingsplan

13:05 - Freds 5 Minuten und die Bandscheibe

15:19 - Trainingsarten und Zielsetzungen

18:33 - HIT- Training und Puls

20:01 - Kraft-Ausdauer - Wenig Gewicht, mehr Wiederholungen

20:34 - Joggen ist so eine Sache, gerade bei adipösen Personen

26:05 - Grenzgängerin mit Borderline

29:50 - Wir haben einen hedonistischen Fitness-Podcast

30:32 - Schreibt uns, fragt uns, unterstützt uns

31:24 - Boris kriegt'n Keks