www.fitundfaul.com

Blaufilterbrille:

https://amzn.to/43jdYEu

Solfeggio-Frequenzen:

https://amzn.to/4hYwTZM

Empfohlene Wasser:

Lauretaner - Leichtes Wasser

Black Forest - Leichtes Wasser

St. Leonards - Mittlere Mineralien

Landpark Bioquelle - Mittlere Mineralien

Kapitel:

00:00 - Regeneration kann ich

00:24 - Was ist so wichtig an Regeneration?

01:24 - Es gibt nur zwei Phasen im Körper

04:13 - Smoothies können heilen

06:24 - Nach dem Training helfen Kohlehydrate

08:09 - Schlaf und Schlafqualität

09:45 - Blaufilter-Brille

11:46 - Melatonin aber mit Vorsicht

13:56 - Kalt duschen ist auch für Warmduscher

17:33 - Einfach mal Pause machen

20:29 - Aktives erholen - Saunieren

24:49 - Nichtstun will auch gelernt sein

28:51 - Erholung durch Faszientraining

32:26 - Mobility und meine Autokraten-Uhr

34:52 - Elektromagnetische Strahlung

37:45 - Irgendwas ist immer

40:16 - Wasser zur Regeneration

41:26 - Wasserstoff-Wasser

43:18 - Meditation

44:59 - Solfegio-Frequenzen

46:00 - Danke fürs Feedback

48:00 - Disclaimer und bis in zwei Wochen