Regresando a las actividades en el 2025, platicamos sobre qué es el seguimiento de la salud y la actividad física. Les contamos nuestra experiencia y lo que hacemos en nuestra vida cotidiana para dar seguimiento a diferentes métricas como la comida, nuestra actividad física y el sueño.

Disclaimer: en este episodio les platicamos acerca de nuestra experiencia como personas, les recomendamos que si tienen alguna duda o quieren hacer un seguimiento más puntual de su salud acudan a un profesional de la salud.

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La Organización Mundial de la Salud recomienda de 7 a 9 horas de sueño en adultos sanos. Fuente: 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4434546/

Recomendaciones de relojes inteligentes

Apple Watch Series 10: https://www.apple.com/mx/apple-watch-series-10/

Garmin Forerunner 165: https://www.garmin.com/es-MX/p/1611937

Coros Pace 3: https://goo.su/VLNAi 

Xiaomi Smart Band 9: https://goo.su/K9Nch 

Canción para dormir, Weightless de Marconi Union: https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI 

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