Fitnessbubblan

I veckans avsnitt dyker vi ner i gymmets oskrivna regler 👀 När är det egentligen okej att gå fram och ge någon tips? Får man stå och KÖA vid en maskin och ska man känna sig stressad när någon väntar? Eller är det bättre att fråga hur många set personen har kvar och komma tillbaka?

Vi diskuterar också en reel från en coach som menar att disciplin inte går att lära ut. Men… är inte det en del av anledningen till att man tar hjälp av en coach? Vi delar våra tankar om disciplin, coachens ansvar och hur mycket man faktiskt kan förvänta sig av sin coach.

Dessutom snackar vi X-VOLUME och avslutar sommarens tävling!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt dyker vi ner i mag- och tarmhälsa tillsammans med en experten Ellinor Ladenberg!

Varför känner sig så många konstant uppblåsta? Hur vet man om man har en välmående tarmflora eller ett dåligt näringsupptag? Och hur stor påverkan har egentligen stress, kost och tarmhälsa på vårt immunförsvar och vår energi?

Vi pratar även om antiinflammatorisk kost, vilka livsmedel som kan gynna magen, vanliga myter kring tarmflora – och får expertens bästa tips på vad du faktiskt kan göra för att förbättra din maghälsa.

Ett avsnitt för dig som vill förstå din mage lite bättre och få konkreta verktyg att ta med dig direkt!

Glöm inte att följa oss för at inte missa något avnsitt! Pusss

Instagram: @ladenberg_health

Hemsida: Ladenberg.se/

Missa inte hennes gratis webinar 17:e och 18:e augusti - anmäl dig på ladenberg.se/supermat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt recapar vi resan till Las Vegas!

Vi går igenom gymmen, vilket var egentligen bäst? Dessutom får ni höra historien om när Bex jagade en kvinna??? och när Linn var helt säker på att hon själv skulle bli jagad. Vi pratar också om de stora skillnaderna mellan Sverige och USA - framför allt hur sociala människor är och hur annorlunda kulturen känns. Ett avsnitt fyllt med träning, resesnack, skratt och en hel del kaos! Häng med! 

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen skillnaden på maten i USA och Sverige och hur mycket ska man bry sig om ingredienser, tillsatser och vad man faktiskt stoppar i kroppen?

I veckans avsnitt pratar vi om våra åsikter om maten i USA, hur den skiljer sig från hemma i Sverige och hur lätt det är att fastna i tanken att allt måste vara “rent” och perfekt. Dessutom delar Linn en stor nyhet: hon är kvalad till VM!!!!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om prestationsångest kopplad till träning - varför den uppstår, hur den kan påverka oss och vad du faktiskt kan göra för att släppa pressen och hitta tillbaka till träningsglädjen.

Vi pratar också om varför du inte ska stressa igenom dina set för att få bra resultat och vad du aktivt kan göra för att få bättre fokus under dom. Vi går också in på varför vi tycker att fler borde börja träna lite mer som grabbar…😎 Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt kör vi en Q&A och svarar på era frågor! Vi snackar om trenderna inom fitness, hur vi ser på bedömningen i sporten och vad vi tror kommer premieras framöver. Vi pratar också om vad du kan göra om du fastnat på en vikt i gymmet och delar med oss av våra bästa tips för att komma vidare. Och ja… ni får även höra historien om när någon bajsade (!?) på grannens golv - HÄNG MED!! 😅🎙️

Glöm inte följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny i gymmet? Då är detta avsnittet för dig, eller om du bara vill maximera dina resultat!

Vi går igenom tempo under reps, vanliga nybörjarmisstag och hur du får mer av varje set! Och såklart lite LA-snack på det- Häng med!!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VI ÄR TILLBAKA!

Efter ett helt år med en paus från podden är vi äntligen tillbaka med Fitnessbubblan 2.0!

I det här avsnittet recapar vi vad som egentligen har hänt senaste året, var vi står idag och varför det kändes rätt att starta upp podden igen. De kommande 10 veckorna får ni hänga med oss genom samtal om kost, träning, fitness, balans, mål, relationen till kroppen och livet bakom kulisserna. Vi kommer dela tankar, erfarenheter, högt och lågt, och förhoppningsvis ge både inspiration, skratt och igenkänning längs vägen.

Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur skapar du ett 2026 som du faktiskt följer och inte bara drömmer om?

I det här avsnittet pratar vi om varför små, genomförbara mål är den verkliga nyckeln till stora resultat. Vi går igenom hur du bygger tillit till dig själv genom att sätta mål du faktiskt kan uppnå och varför just den tilliten är avgörande för att våga ta större kliv över tid.

Vi delar konkreta tankesätt kring mål, disciplin och långsiktighet, och Rebecca outar dessutom en sjukt rolig nyhet för podden 👀✨ Häng med!

Glöm inte att följa oss för att inte missa kommande avsnitt! Pussss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad du riktar din uppmärksamhet mot formar inte bara dina tankar – utan också dina beslut, vanor och resultat.

I det här avsnittet pratar vi om visionboards och går in på hur du faktiskt programmerar ditt fokus så att kroppen, hjärnan och vardagen börjar dra åt samma håll.

Vi går igenom:

• varför fokus är en träningsbar färdighet
• hur bilder och symboler påverkar ditt nervsystem och ditt beteende
• skillnaden mellan att visualisera och att skapa riktning
• hur du använder en visionboard som ett coachande verktyg – inte en önskelista

Vi recapar också tävlingen i Portugal: reflektioner, lärdomar och vad som händer när fokus sätts på prov i verkligheten.

Ett avsnitt för dig som vill se klart, välja medvetet och agera konsekvent – både i träning, tävling och livet.

Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.