Veckans gäst i Fitnesspodden är Sofia \"PT-Fia\" Sjöström, träningsredaktör för Metro och en av Sveriges största hälsoprofiler. Sofia pratar i detta avsnitt om långsiktiga förändringar, hennes syn på kost och träning samt berättar om perioden då hon själv gick in i väggen. Många kloka ord och sunda förhållningssätt utlovas i detta avsnitt.