Flow into it

By Katharina Lehmann-Kahler

Willkommen bei Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele!

Ich bin Katharina – Kosmetikerin, Meditationstrainerin und Seminarleiterin – und öffne hier den Raum für all die Themen, ... more

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FAQs about Flow into it:

How many episodes does Flow into it have?

The podcast currently has 9 episodes available.

Flow into it episodes:

November 30, 2025#8 Warum ich nicht mehr still bleibe, wenn Grenzen überschritten werden
Die Hexenwunde, klare Grenzen & warum Verständnis keine Miete zahlt

Herzlich willkommen zur achten Folge von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die letzten Wochen, voll von Erkenntnissen, Emotionen und Wachstum. Ich komme gerade von meinem Mystery Soul Retreat zurück, und mein Körper hat mir ganz deutlich gezeigt: Da möchte sich etwas befreien.

Erfahre in dieser Folge…

… was die Nase mit Selbsterkenntnis zu tun hat und warum ich wortwörtlich die Nase voll hatte.
… was ich mit dem Archetypen der Magierin/Hexe im November verbindet.
… warum die Hexenwunde (ich bin nicht sicher, ich bin nicht gut genug, ich gehöre nicht dazu) so präsent war.
… wie ich in einer herausfordernden Situation für mich und meine Grenzen eingestanden bin.
… warum Verbindlichkeit kein Nice-to-have ist, sondern pure Wertschätzung.
… wie sich eine klare Entscheidung plötzlich ganz leicht anfühlen kann.
… warum Wut mich oft sprachlos macht und wie ich gelernt habe, mich trotzdem zu zeigen.
… warum Selbstständigkeit die tiefste Form von Persönlichkeitsentwicklung ist.
… und wieso wir als Frauen lernen dürfen, uns gegenseitig zu halten, statt uns kleinzumachen.

Ich möchte dich mit dieser Folge daran erinnern, wie kraftvoll es ist, für dich einzustehen, auch wenn es unbequem ist. Und wie heilsam es sein kann, wenn du beginnst, alte Rollen und Glaubenssätze zu hinterfragen.

Vielleicht möchtest du dich auch selbst mal fragen:
✨ Wo fühlst du dich nicht sicher?
✨ Wo hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein?
✨ Wo glaubst du, nicht dazuzugehören?

Abonniere diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen, und teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge Flow into it mit mir.

So schön, dass du hier bist. ✨

Deine Katharina
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Meine Website: https://soulmomentsbykatharina.com/

Folge mir auf Instagram: @soulmoments.by_katharina
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37min
July 06, 2025#7 Wenn sich Entscheidungen schwer anfühlen und trotzdem richtig sind
Wenn Entscheidungen sich nicht leicht anfühlen und trotzdem richtig sind

Herzlich willkommen zur siebten Folge von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.

Diese Folge ist anders und sie kommt mit einer Entscheidung: Ich nehme mir eine Pause. Warum? Weil sich der Druck, regelmäßig zu veröffentlichen, für mich nicht mehr stimmig anfühlt.

Erfahre in dieser Folge...
... warum dies erstmal die letzte reguläre Folge ist und warum das nichts Endgültiges sein muss.
... wie sich selbst richtige Entscheidungen manchmal schwer und traurig anfühlen können.
... warum es nicht immer leicht sein muss, damit es richtig ist.
... warum ich dem Druck nicht länger Raum geben möchte, sondern dem, was wirklich durch mich fließen will.
... was Entscheidungen mit Selbstverantwortung, Mut und Vertrauen zu tun haben.
... warum erfolgreiche Menschen Entscheidungen treffen, auch wenn sie wehtun.
... und was ein voller Kühlschrank mit Klarheit zu tun hat.
Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du Entscheidungen treffen darfst, auch wenn sie nicht leicht sind. Und dass du nichts falsch machst, wenn du etwas beendest oder pausierst, solange es sich für dich richtig anfühlt.

✨ Abonniere den Podcast, damit du erfährst, wann eine neue Folge online geht. Denn ganz sicher wird der richtige Moment kommen. Und ich freue mich, wenn du dann wieder dabei bist.Ich danke dir für deine Zeit, dein Zuhören und deine Verbindung.

Bis ganz bald ❤️

Deine Katharina
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11min
June 01, 2025#6 Von Sackgassen, Abzweigungen und dem Mut loszugehen
Wege entstehen, wenn wir sie gehen

Herzlich willkommen zur sechsten Episode von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.

In dieser Folge geht es um all die Wege, die das Leben für uns bereithält – steinig, leicht, kurvig, voller Kreuzungen, Umleitungen, Gabelungen oder auch mal eine Sackgasse.

Ich nehme dich mit auf meinen eigenen Weg – mit abgebrochenen Ausbildungen, kleinen Umwegen, Träumen, Luftblasen, Erkenntnissen und mutigen Entscheidungen.

Erfahre in dieser Folge...
... warum ich zwei Ausbildungen abgebrochen habe und was ich daraus gelernt habe.
... weshalb es eine große Stärke ist, zu sagen: „Nö, das ist es nicht.“
... warum es wichtig ist, Dinge auszuprobieren.
... wie ich zwei Monate auf Ibiza gelebt habe und warum ich gemerkt habe: Ich liebe diesen Ort – aber ich will dort nicht leben.
... was mein Cello mit meinem inneren Kind zu tun hat und warum ich es jetzt wieder loslasse.
... warum ich der festen Überzeugung bin, dass wir die Dinge bereuen, die wir nicht getan haben.
... wieso es sich lohnt, auch steinige Wege zu gehen, selbst wenn du sie wieder verlässt.
... wie du dich wieder mit deiner Neugier verbindest und dich erinnerst: Was hat dir als Kind Freude gemacht?
... wie ich auf einem Klettergerüst wieder zur kleinen Kathi wurde und was das mit deinem inneren Kind zu tun hat.
... warum es so wichtig ist, dass du deinem inneren Ruf folgst, auch wenn der Weg noch nicht klar ist.
Diese Folge ist eine Einladung, mutig zu sein, loszugehen, dich auszuprobieren. Gehe auf Tuchfühlung mit dir selbst. Was möchtest du noch erfahren? Welcher Weg ruft dich? Was möchtest du in diesem Leben erfahren?

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So schön, dass du hier bist. ✨

Deine Katharina
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13min
May 11, 2025#5 Was brauchst du wirklich? – Eine Einladung zum Hinspüren
Wie gut kennst du deine Bedürfnisse?

Herzlich willkommen zur fünften Episode von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.Wie oft übergehst du deine Bedürfnisse? Es können die kleinsten Dinge sein – wie aufs Klo zu gehen, wenn du musst, es aber im Gespräch unterdrückst. Oder wenn du Hunger hast, aber denkst: „Ich zieh das jetzt noch schnell durch.“ Vielleicht brauchst du Berührung, Rückzug, Ruhe, Schlaf – doch wie oft erlaubst du dir wirklich, hinzuhören?

Erfahre in dieser Folge...
... warum ich mich entschieden habe, meinem Bedürfnis nach Rückzug Raum zu geben.
... wie ich zum ersten Mal ganz ehrlich ausgesprochen habe, was ich wirklich brauche.
... warum ich meinen Woman Circle abgesagt habe – und wie schwer mir das gefallen ist.
... was das mit alten Mustern zu tun hat: das liebe Mädchen, das niemandem zur Last fallen will.
... warum ich dieses Mal nicht „einfach durchgezogen“ habe – und was das mit weiblicher Energie zu tun hat.
... wie mein Human Design und mein Zyklus mir zeigen, dass Rückzug heilsam ist.
... wie ich lerne, meiner Intuition mehr zu vertrauen.
... was es bedeutet, mit einer Idee schwanger zu gehen, bevor sie wirklich bereit ist, geboren zu werden.
... warum es nicht immer ums Ausbuchen geht, sondern um Qualität, Tiefe und Verbindung.
... was ich mir für Tempel of Roses wünsche – und warum mir dieses Angebot so am Herzen liegt.
✨ Tempel of Roses ist ein Raum voller Tiefe, Verbindung und weiblicher Kraft. Wenn du spürst, dass du Teil dieses Kreises sein möchtest, dann findest du alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung über folgenden Link: https://soulmomentsbykatharina.com/temple-of-roses/

Diese Folge ist eine Einladung, mutig für deine Bedürfnisse einzustehen – und dir selbst wirklich zuzuhören.Meine Frage für dich: Wie gut kennst du deine Bedürfnisse? Und gehst du ihnen nach?

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So schön, dass du hier bist. ✨

Deine Katharina
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22min
May 04, 2025#4 Einfach nur sitzen. Einfach nur sein
Einfach nur sein – Warum das gar nicht so einfach ist

Herzlich willkommen zur vierten Episode von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.

"...und dann muss man ja auch noch Zeit haben, dazusitzen und vor sich hin zu schauen." – Astrid Lindgren. Dieses Zitat hat mich durch diese Folge begleitet. Denn genau darum geht es heute: um das Nichtstun. Um das bewusste Sein. Und darum, warum das manchmal gar nicht so leicht ist.

Erfahre in dieser Folge...
... wie mir durch die Absage unseres Retreats plötzlich viel freie Zeit geschenkt wurde.
... warum mein erster Impuls war, diese Zeit sofort wieder zu füllen.
... wie schwer es mir gefallen ist, mich dem Nichts hinzugeben.
... wie ich mich langsam darauf eingelassen habe, einfach zu sein – ohne Ziel.
... was es mit mir gemacht hat, ein Wochenende lang alleine mit mir selbst zu verbringen.
... warum es eine Kunst ist, einfach nur dazusitzen und sich selbst zuzuhören.
... wie du deinen Social Media Konsum bewusster gestalten kannst und warum es okay ist, dich auch mal bewusst zu berieseln.
Diese Folge ist eine Einladung an dich, dir bewusst Momente zu nehmen, in denen du einfach nur bist. Ohne Ablenkung, ohne Ziel, ohne schlechtes Gewissen.

Vielleicht inspiriert dich diese Folge, dir ganz bewusst Zeit mit dir selbst zu schenken – auch wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind.

Ich freue mich, dass du hier bist. ✨

Deine Katharina
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16min
April 06, 2025#3 Von „zu viel“ zu genau richtig – Warum du dein Licht zeigen darfst
Bin ich zu viel?

Herzlich willkommen zur dritten Episode von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.

Kennst du das Gefühl, dass du zu viel bist? Zu laut, zu groß, zu schrill? Dass du dich verstellen musst, um anderen nicht unangenehm aufzufallen? Genau darüber spreche ich heute mit dir.

Erfahre in dieser Folge...
... warum ich mich so lange klein gehalten habe, um nicht aufzufallen.
... wie wir oft unser eigenes Licht dimmen, weil wir Angst haben, andere zu triggern.
... warum wir nicht dafür verantwortlich sind, wie andere unser Strahlen wahrnehmen.
... weshalb es nie darum geht, es allen recht zu machen – sondern deinen eigenen Weg zu gehen.
... wie Kritik mich durch mein Leben begleitet hat und warum ich gelernt habe, trotzdem zu strahlen.
... warum wir uns besonders von Menschen angezogen oder getriggert fühlen, die uns etwas über uns selbst spiegeln.
... wie du deine Schatten und ungeheilten Anteile erkennst und transformierst.
... warum ich nicht hier bin, um mich klein zu machen, sondern um andere Frauen zu inspirieren.

Viel zu oft denken wir darüber nach, was andere von uns halten. Deshalb meine heutige Frage als Impuls zum Nachdenken für dich: Was denkst du über dich?

Lass uns gemeinsam wachsen, reflektieren und unser Licht nicht länger verstecken. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst!

Ich freue mich, dass du hier bist. ✨

Deine Katharina
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17min
April 06, 2025#2 Was wäre, wenn es großartig wird? Über Zweifel und Wachstum
Hinter großen Zweifeln steckt die größte Transformation

Herzlich willkommen zur zweiten Episode von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.

In dieser Folge teile ich mit dir, was es mit mir gemacht hat, die Entscheidung zu treffen, einen Podcast zu starten, und welche Zweifel dabei in mir hochgekommen sind. Ich hatte so eine große Vision für diesen Podcast.

Ich wollte dich mitnehmen in meine Welt, sichtbar werden, mich zeigen. Und dann – kam der Widerstand. Habe ich überhaupt noch Lust darauf? Ich habe doch keine Zeit… Wie bin ich überhaupt auf die Idee gekommen, einen Podcast zu starten? Wen interessiert es schon, was ich zu sagen habe?

Es hat gedauert, bis ich erkannt habe: Ich gehe weiter über meine Zweifel hinweg, mit der Frage: Was ist, wenn es großartig wird und ich total die Freude daran habe?

Erfahre in dieser Folge...
... warum ich voller Euphorie gestartet bin und dann in den Widerstand gegangen bin.
... wie mein Zweifel mich fast davon abgehalten hätte, diesen Podcast aufzunehmen.
... warum es besser ist, unperfekt zu starten, als auf das perfekte Ergebnis zu warten.
... warum ich heute nicht da wäre, wo ich bin, wenn ich meinen Zweifeln immer den Raum gegeben hätte.
... wie meine Vergangenheit mich geprägt hat und warum ich mich lange nicht getraut habe, meine Stimme zu zeigen.
... warum ich auch heute noch bei meinen Retreats und Seminaren nervös werde.
... wie ich gelernt habe, meine Unsicherheiten anzunehmen und mich trotzdem zu zeigen.
... warum wir Dinge nur transformieren können, wenn wir sie zuerst annehmen.
... warum genau hinter dem größten Zweifel oft das größte Wachstum steckt.
... warum Veränderung nur passiert, wenn wir ins Tun kommen.

Jede Folge endet mit einer Frage, die du mit in deinen Alltag nehmen darfst – als Impuls zum Nachdenken:Wie sehr gibst du deinem Zweifel Raum? Und was ist schon alles Großartiges in deinem Leben passiert, weil du über ihn hinausgewachsen bist?

Lass uns gemeinsam wachsen, reflektieren und immer weiter aus unserer Komfortzone heraustreten. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst!

Ich freue mich, dass du hier bist. ✨

Deine Katharina
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16min
April 06, 2025#1 Mein Weg zu mir – Wer bin ich und was bewegt mich?
Wer bin ich? Was bewegt mich?

Herzlich willkommen zur allerersten Episode von Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele.

Diese Folge ist der Anfang unserer gemeinsamen Reise und ein liebevoller Reminder: Es ist total okay, nicht perfekt zu sein. Ich nehme dich mit in meine Welt und erzähle dir, wer ich bin, was mich bewegt und wie ich zu dem Menschen geworden bin, der ich heute bin.

Erfahre in dieser Folge...
... wer ich bin und was ich mache.
... wie mein Weg bis heute verlaufen ist.
... wie ich zur Kosmetik gekommen bin und warum sie für mich so viel mehr bedeutet.
... was es mit meinem Herzensort Tausendschön Kosmetik auf sich hat und warum ich von Seelenkosmetik spreche.
... warum meine Ausbildung zur Meditationstrainerin & Seminarleiterin nach Fred Herbst ein fehlendes Puzzleteil war.
... wie mich Human Design (als Projektorin 6/2) dabei unterstützt, mich selbst besser zu verstehen.
... welche Rollen ich in meinem Alltag einnehme.
... warum ich mich in der Stadt nicht mehr frei gefühlt habe – und wie das Landleben meine Seele beruhigt hat.

Jede Folge endet mit einer Frage, die du mit in deinen Alltag nehmen darfst – als Impuls zum Nachdenken:Wer bist du? Und welche Rollen hast du in deinem Leben?

Lass uns gemeinsam wachsen, reflektieren und in unsere eigene Wahrheit eintauchen. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst!

Ich freue mich, dass du hier bist. ✨

Deine Katharina
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19min
April 01, 2025 Willkommen bei Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele
Hallo und herzlich willkommen bei Flow into it – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele. ✨

Ich bin Katharina und ich möchte dich hier ein Stück mit in meine Welt nehmen.
In diesem Podcast öffne ich einen Raum für all die Themen, die mich inspirieren, begleiten und geprägt haben.

Hier geht es um...
...Spiritualität
...Weiblichkeit
...Beziehungen
...Gesundheit
...Selbstliebe
...Meditation
...und das Leben in all seinen Facetten.

Ich freue mich wahnsinnig, dass du hier bist, und hoffe sehr, dass ich dich ein wenig inspirieren kann.
Dass ich dir Mut mache, für dich loszugehen, dich groß zu machen, in dein Licht zu kommen und dir das schönste Leben zu erschaffen – mit allem, was dazugehört.

Abonniere gerne diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen. 🎧

Ich freue mich, dass du hier bist. 🫶🏼

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