Kennst du diese Momente, in denen dich etwas viel stärker trifft, als du eigentlich möchtest? Ein Satz, ein Konflikt, das Gefühl, nicht gesehen oder abgelehnt zu werden – und plötzlich bist du mittendrin in einer Reaktion, die sich irgendwie viel grösser anfühlt als das, was gerade passiert ist.

Vielleicht ziehst du dich zurück. Wirst wütend. Bekommst Angst. Oder versuchst, es allen recht zu machen. Und irgendwann stellst du fest: Dieses Muster kenne ich, das zeigt sich immer wieder.

In dieser Folge spreche ich mit Andrea Spiegelhalter über unsere Seelenwunden und darüber, warum manche Situationen etwas so tief in uns berühren.

Wir sprechen darüber, wie diese Wunden entstehen, welche Schutzstrategien wir daraus entwickeln und wie wir beginnen können, unsere eigenen Muster zu erkennen. Und wir gehen der Frage nach, was Heilung eigentlich bedeutet.

Denn vielleicht geht es gar nicht darum, all das, was uns heute manchmal im Weg steht, möglichst schnell loszuwerden.

Vielleicht dürfen wir zuerst verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren. 

Was passiert in dir, wenn jemand wütend auf dich ist, deine Entscheidung unfair findet oder dir sogar etwas unterstellt, das überhaupt nicht deiner eigenen Wahrheit entspricht?

Eine Situation in meinem Schulalltag hat mir diese Woche ziemlich deutlich gezeigt, wie schnell ich selbst in die Rechtfertigung gehe, wenn ich möchte, dass jemand versteht: So bin ich doch gar nicht.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns die Meinung anderer manchmal so sehr beschäftigt, weshalb Grenzen nicht automatisch falsch sind, nur weil jemand negativ darauf reagiert, und wo unser eigener Einfluss eigentlich endet.

Es geht um Eigenverantwortung, unterschiedliche Wahrnehmungen, den Wunsch, verstanden und gemocht zu werden – und um eine Form von Focus on Yourself, die gar nicht so einfach ist: bei dir zu bleiben, auch wenn jemand anderes gerade überzeugt davon ist, dass du falsch liegst.

Denn vielleicht bedeutet Focus on Yourself nicht, dass dir egal wird, was andere über dich denken. Vielleicht bedeutet es, dass du aufhörst, dich selbst zu verlassen, nur damit andere gut über dich denken. 

Was brauchst du gerade wirklich – und woher weisst du eigentlich, ob die Antwort aus deiner Angst oder aus deiner Intuition kommt?

Nach meiner Krankheit in den Sommerferien und einigen Entscheidungen rund um meinen Körper und Medikamente wurde mir noch einmal bewusst, wie schnell wir die Antworten auf unsere Fragen im Aussen suchen – bei anderen Menschen, bei Experten oder in unserem eigenen Kopf. Und wie leicht wir dabei die Verbindung zu der Stimme verlieren, die eigentlich die ganze Zeit da ist: unsere eigene.

In dieser Folge erfährst du,

Diese Folge soll dich nicht dazu bringen, weniger auf andere zu hören. Sie soll dich daran erinnern, dich selbst dabei nicht zu überhören.

Denn vielleicht geht es gar nicht darum, immer sofort die richtige Antwort zu kennen. Sondern darum, wieder zu lernen, dir selbst zuzuhören und dir zu vertrauen. 🤍

Focus on yourself!

In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, die mich durch eine sehr herausfordernde Zeit meines Lebens begleitet hat. In meinem Buch Mut zur Panik nenne ich sie die „Aura-Frau“. Heute bekommt diese Begegnung endlich eine Stimme.

Wir sprechen über etwas, das für viele abstrakt klingt, aber einen grossen Einfluss auf unser Leben haben kann: die Aura. Wir sprechen aber auch über meinen Weg, über Energiearbeit, über Heilung, über Vertrauen — aber auch darüber, wie wichtig Menschen sein können, die an uns glauben, wenn wir selbst gerade keinen Zugang mehr zu uns haben.

Eine Folge, die dich einlädt, dich selbst und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.✨

Ich wünsche dir viel Offenheit beim Hören. 

Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst… wenn niemand zuhört?

In dieser Folge geht es um deinen inneren Dialog – und darum, wie stark dieser dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst.

Viele von uns achten sehr darauf, wie wir mit anderen sprechen. Wir sind freundlich, respektvoll und bewusst in unseren Worten. Doch wenn es um uns selbst geht, verändert sich dieser Ton oft – und wird deutlich härter.

Ich teile in dieser Folge, warum unser innerer Dialog so eine grosse Wirkung hat, wie er unser Nervensystem beeinflusst und weshalb es so wichtig ist, dir selbst bewusster zuzuhören.

Denn: Wie du mit dir sprichst, entscheidet mit darüber, wie du dich fühlst – und wie du dein Leben erlebst.

Vielleicht ist genau heute der Moment, einmal innezuhalten und hinzuhören.

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper zwar müde ist, dein Kopf aber einfach nicht aufhören will zu denken? Oder dass du innerlich angespannt bist, obwohl äusserlich alles ruhig wirkt?

In dieser Folge erzähle ich dir, wie schnell unser Nervensystem in Dauerstress geraten kann, manchmal ohne dass wir es überhaupt merken. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre die 5 typischen Anzeichen, an denen du erkennst, dass dein System gerade überlastet ist.

Du lernst, wie Gedankenkarusselle, innere Unruhe oder Kribbeln im Körper keine Schwäche, sondern Schutzsignale deines Körpers sind und wie du bewusst kleine Pausen einbauen kannst, um wieder Ruhe und Klarheit zu finden.

Für alle, die spüren, dass sie manchmal zu viel erleben, aber lernen wollen, früh zu erkennen, wann ihr System Hilfe braucht und die sich selbst wieder mehr Sicherheit und Gelassenheit schenken möchten.

Focus on yourself❣️

Fühlst du gerade Stress, Angst oder innere Unruhe? Dann ist diese Folge genau für dich. 

Ich teile ein persönliches Erlebnis aus den Bergen und erkläre, warum es so wichtig ist, deine Situation anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen. Du erfährst, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress reagieren und wie du dich selbst in Momenten von Stress oder Angst halten kannst.

Dieser erste Schritt – Annahme – ist oft kleiner, als wir denken, und doch unglaublich kraftvoll.

Focus on yourself❣️

Céline

Heute beginnt das chinesische Jahr des Feuerpferdes. Eine Zeit der Bewegung, der Sehnsucht und neuen Möglichkeiten.

Focus on yourself!

In dieser Folge geht es um deinen Fokus – und darum, wie er deine Realität gestaltet. Wir schauen gemeinsam, wo deine Aufmerksamkeit im Alltag wirklich hinfliesst und wie du sie bewusst lenken kannst, statt von Sorgen, Ängsten oder dem Gedankenkarussell gesteuert zu werden.

Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt bewusster zu leben und dich mehr mit dem zu verbinden, was du wirklich willst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, in Sorgen feststeckst und mehr Klarheit, Ruhe und positive Energie in deinem Leben spüren möchtest.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise zur Authentizität.

Du erfährst:

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich mehr zeigen, deine Echtheit leben und deine Verletzlichkeit zulassen möchtest - ohne Angst vor Ablehnung.

Focus on yourself❣️